Ši šaknis yra žinoma kaip natūralus antidepresantas, tačiau tik nedaugelis jį vartoja teisingai.
Ajurvedos medicinoje ašvagandos šaknis kaip natūralus antidepresantas naudojama jau daugiau kaip 3000 metų. Dauguma vartotojų daro esmines klaidas:…
Stresą mažinantis gėrimas: močiutės receptas, kuris akimirksniu nuramina
Senelės sukurtas raminamasis eliksyras derinamas su moksliškai įrodytomis stresą mažinančiomis žolelėmis, tokiomis kaip ramunėlės, levandos ir melisos. Šiuose…
Tyrimas rodo, kad gerumas turi didelį teigiamą poveikį psichinei sveikatai
Novatoriški tyrimai patvirtina, kad geranoriškumas labai naudingas psichikos sveikatai. Tyrimai rodo, kad gerumas sumažina depresijos simptomus 23 %,…
Mokslininkai atskleidžia, kaip tapti laimingu, skiriant tam vos 5 minutes per dieną
Naujausi neurologiniai tyrimai atskleidė, kad trumpi kasdieniai protiniai pratimai gali gerokai padidinti laimę. Tokie pratimai kaip dėkingumo išvardijimas,…
Kodėl šie du laikotarpiai mus sendina greičiausiai?
Paauglystė ir menopauzė pagreitina senėjimą dėl intensyvių hormonų svyravimų, kurie pažeidžia ląsteles. Lytinio brendimo metu augimo spurtas ir…
Šis paprastas tikėjimo įprotis: gyvenimas pailgėja iki dešimties metų
Tyrimai rodo, kad reguliarus dalyvavimas religinėse apeigose gali pailginti gyvenimą iki dešimties metų. Daugelio tyrimų rezultatai rodo, kad…
Ciklais pagrįsta mityba: natūralus būdas subalansuoti hormonus be vaistų
Mitybos ciklu pagrįsta mityba pritaiko maisto vartojimą pagal hormonų svyravimus menstruacijų ciklo metu. Taikant šį metodą kiekvienoje fazėje…
Ši žolė ramina nervus geriau nei valerijonas
Naujausi klinikiniai tyrimai atskleidė, kad ashwagandha yra geresnė alternatyva valerijonui, padedanti sumažinti nerimą. Ašvaganda sumažina kortizolio kiekį 28…
Kodėl neigiamos emocijos kartais gydo? Psichologų atradimas yra stebinantis
Psichologai nustatė, kad tinkamai apdorotos neigiamos emocijos atlieka svarbiausias gydomąsias funkcijas. Tyrimai rodo, kad tokių jausmų kaip liūdesys,…
5 kasdieniniai įpročiai, kurie tyliai griauna jūsų atmintį
Penki kasdieniai įpročiai, tyliai kenkiantys atminčiai, yra šie: naudojimasis išmaniuoju telefonu prieš miegą, lėtinis miego trūkumas, daug cukraus…
Verkiančio vaiko traukinukas: kaip tokio tipo nuotraukos tampa emocine apgaule vyresnio amžiaus žmonėms
Socialiniuose tinkluose vėl sklando viena iš tų nuotraukų, kurios sulaukia šimtų pasidalinimų, dešimčių komentarų ir – svarbiausia –…
Kodėl vyrai dažnai patiria depresiją, kai moterys uždirba daugiau – psichologų komentarai
Vyrai dažnai patiria depresiją, kai jų partnerės uždirba daugiau nei moterys, dėl giliai internalizuoto aprūpintojo identiteto. Psichologai pastebi,…