Ar jūsų emocijos yra nevaldomos? Psichologai paaiškina, kada tai tampa pavojinga
Emocinė disreguliacija tampa pavojinga, kai reakcijos nuolat būna neproporcingos dirgikliams, o susijaudinę asmenys negali patys nusiraminti. Ši būklė…
Pirmieji nervinio išsekimo požymiai: psichologai nustatė 8 svarbiausius simptomus
Nervinio išsekimo įveikimas: 8 požymiai, rodantys, kad jūsų protui ir kūnui reikia persikrauti Šiuolaikinis gyvenimas gali pasiekti mūsų…
Ar žinojote, kad triukšmas gali išgydyti nerimą?
Tam tikri garsai gali pastebimai sumažinti nerimą per nusistovėjusius neurologinius kelius. Rožinis triukšmas, kuris imituoja natūralius garsus, pavyzdžiui,…
Ši šaknis yra žinoma kaip natūralus antidepresantas, tačiau tik nedaugelis jį vartoja teisingai.
Ajurvedos medicinoje ašvagandos šaknis kaip natūralus antidepresantas naudojama jau daugiau kaip 3000 metų. Dauguma vartotojų daro esmines klaidas:…
Stresą mažinantis gėrimas: močiutės receptas, kuris akimirksniu nuramina
Senelės sukurtas raminamasis eliksyras derinamas su moksliškai įrodytomis stresą mažinančiomis žolelėmis, tokiomis kaip ramunėlės, levandos ir melisos. Šiuose…
Tyrimas rodo, kad gerumas turi didelį teigiamą poveikį psichinei sveikatai
Novatoriški tyrimai patvirtina, kad geranoriškumas labai naudingas psichikos sveikatai. Tyrimai rodo, kad gerumas sumažina depresijos simptomus 23 %,…
Mokslininkai atskleidžia, kaip tapti laimingu, skiriant tam vos 5 minutes per dieną
Naujausi neurologiniai tyrimai atskleidė, kad trumpi kasdieniai protiniai pratimai gali gerokai padidinti laimę. Tokie pratimai kaip dėkingumo išvardijimas,…
Kodėl šie du laikotarpiai mus sendina greičiausiai?
Paauglystė ir menopauzė pagreitina senėjimą dėl intensyvių hormonų svyravimų, kurie pažeidžia ląsteles. Lytinio brendimo metu augimo spurtas ir…
Šis paprastas tikėjimo įprotis: gyvenimas pailgėja iki dešimties metų
Tyrimai rodo, kad reguliarus dalyvavimas religinėse apeigose gali pailginti gyvenimą iki dešimties metų. Daugelio tyrimų rezultatai rodo, kad…
Ciklais pagrįsta mityba: natūralus būdas subalansuoti hormonus be vaistų
Mitybos ciklu pagrįsta mityba pritaiko maisto vartojimą pagal hormonų svyravimus menstruacijų ciklo metu. Taikant šį metodą kiekvienoje fazėje…
Ši žolė ramina nervus geriau nei valerijonas
Naujausi klinikiniai tyrimai atskleidė, kad ashwagandha yra geresnė alternatyva valerijonui, padedanti sumažinti nerimą. Ašvaganda sumažina kortizolio kiekį 28…
Kodėl neigiamos emocijos kartais gydo? Psichologų atradimas yra stebinantis
Psichologai nustatė, kad tinkamai apdorotos neigiamos emocijos atlieka svarbiausias gydomąsias funkcijas. Tyrimai rodo, kad tokių jausmų kaip liūdesys,…