Ši žolė ramina nervus geriau nei valerijonas
Naujausi klinikiniai tyrimai atskleidė, kad ashwagandha yra geresnė alternatyva valerijonui, padedanti sumažinti nerimą. Ašvaganda sumažina kortizolio kiekį 28…
Kodėl neigiamos emocijos kartais gydo? Psichologų atradimas yra stebinantis
Psichologai nustatė, kad tinkamai apdorotos neigiamos emocijos atlieka svarbiausias gydomąsias funkcijas. Tyrimai rodo, kad tokių jausmų kaip liūdesys,…
5 kasdieniniai įpročiai, kurie tyliai griauna jūsų atmintį
Penki kasdieniai įpročiai, tyliai kenkiantys atminčiai, yra šie: naudojimasis išmaniuoju telefonu prieš miegą, lėtinis miego trūkumas, daug cukraus…
Verkiančio vaiko traukinukas: kaip tokio tipo nuotraukos tampa emocine apgaule vyresnio amžiaus žmonėms
Socialiniuose tinkluose vėl sklando viena iš tų nuotraukų, kurios sulaukia šimtų pasidalinimų, dešimčių komentarų ir – svarbiausia –…
Kodėl vyrai dažnai patiria depresiją, kai moterys uždirba daugiau – psichologų komentarai
Vyrai dažnai patiria depresiją, kai jų partnerės uždirba daugiau nei moterys, dėl giliai internalizuoto aprūpintojo identiteto. Psichologai pastebi,…
Šešios medžiagos, stiprinančios smegenis ir atkuriančios protinį budrumą net po 60 metų
Moksliniais tyrimais nustatytos šešios medžiagos, kurios gali pagerinti kognityvines funkcijas sulaukus 60 metų. Omega-3 riebalų rūgštys palaiko smegenų…
Emocinis alkis: kaip sustabdyti stresą sukeliančius užkandžius
Emocinis alkis nuo fizinio alkio skiriasi tuo, kad atsiranda staiga ir yra nukreiptas į konkrečius patogius maisto produktus.…
6 streso simptomai, kuriuos dažnai painiojame su nuovargiu
Šeši streso simptomai, kurie dažnai painiojami su nuovargiu, yra šie: nuolatiniai įtampos galvos skausmai, nepaaiškinamos virškinimo problemos, negalėjimas…
Kodėl prarandate visą energiją? Klaidos, kurias daro pavargusios moterys
Moterys dažnai išeikvoja savo energiją darydamos penkias pagrindines klaidas. Nenuoseklus miego režimas sutrikdo atstatomuosius ciklus, o netinkamai parinktas…
6 streso simptomai, kuriuos dažnai painiojame su nuovargiu
Stresas dažnai maskuojamas kaip paprastas nuovargis šešiais pagrindiniais simptomais: nuolatiniu galvos skausmu ir įtampa, virškinimo problemomis, pavyzdžiui, pilvo…
Tyla kaip terapija: 60 minučių tylos per savaitę nauda
Tyrimai rodo, kad 60 minučių tylos per savaitę yra labai naudingos sveikatai. Reguliarus tylos laikas skatina hipokampo neurogenezę,…
Kodėl žmonės verkia be priežasties? Gydytojai paaiškina, kaip tai veikia jūsų sveikatą
Spontanišką verksmą dažnai lemia neurobiologiniai procesai, susiję su limbine sistema ir streso hormonais. Šios ašaros gali signalizuoti apie…