Spalio teorija: psichologas paaiškino, kaip dabar pakeisti savo gyvenimą
„Spalio teorija“ teigia, kad trumpesnės dienos ir artėjantis metų pabaiga skatina atidžiai persvarstyti savo gyvenimą. Psichologas pažymi, kad…
Doomscrolling ir jo poveikis sveikatai: kaip apriboti nesveiką turinio vartojimą
„Doomscrolling“ apibūdina pasikartojantį neigiamų naujienų ir socialinės žiniasklaidos vartojimą. Tai plačiai paplitęs reiškinys, kurį skatina algoritmai ir streso…
Šokiai, tapyba ir vaizdo žaidimai – nauji būdai išlaikyti jauną protą
Mokslininkai ir praktikai teigia, kad kūrybiniai, judesiais pagrįsti ir strateginiai pomėgiai gali sulėtinti smegenų senėjimo požymius. Šokis, vaizduojamasis…
Kaip organizmas kovoja su stresu: paslėpta nervų sistemos galia
Nervų sistema koordinuoja greitą ir daugiasluoksnę gynybą, kai atsiranda stresas, keisdama fiziologiją, kad prioritetas būtų suteiktas išlikimui. Hipotalamusas…
Kodėl rudenį blogėja atmintis: priežastys ir veiksmingi patarimai, kaip ją atkurti
Rudens trumpesnės dienos ir pasikeitusios kasdienės rutinos gali tyliai pakenkti atminties veikimui dėl sutrikusių cirkadinių signalų, mažesnio dienos…
Juokas prieš skausmą ir baimę: mokslas apie geriausią streso mažinimo priemonę
Juokas veikia kaip greitas fiziologinis atstatymas: nuoširdus, socialinis juokas trumpam padidina širdies ritmą ir kvėpavimą, tada sukelia parasimpatinę…
Tylus pasivaikščiojimas: kodėl tyla yra naudinga jūsų sveikatai
Ramus pasivaikščiojimas skatina žmogų atkreipti dėmesį į kvėpavimą, ritmą ir mažus garsus, kurie paprastai lieka neišgirsti. Įrodymai rodo,…
5 požymiai, kad jūsų buvęs partneris vis dar jus myli
Jie pastebi smulkmenas ir nuolat bando užmegzti ryšį, bet niekada visiškai neįsitraukia. Dažnai gaunami pranešimai – „patinka“, kvietimai,…
Kodėl žaidžiant protmūšius mažėja stresas?
Kasdienis darbas, nuolatiniai terminai ir informacijos srautas dažnai sukelia įtampą, kuri kaupiasi lyg nepastebima našta. Ieškodami būdų, kaip…
Vien meilės nepakanka: dvi svarbiausios taisyklės laimingai santuokai
Atidžiai pažvelgus į ilgalaikes santuokas matyti, kad vien romantiškų jausmų nepakanka. Daugelis konfliktų kartojasi, nes partneriai nuolat skiriasi,…
Rūpindamasi savimi: 12 dalykų, už kuriuos pasitikinčios moterys neatsiprašo
Ji stebi, kaip pasitikėjimas keičia kasdienius sprendimus, ir atsisako už juos atsiprašyti. Sąraše yra smulkūs veiksmai ir tvirtos…
15 minučių trukmės triukas, kuris mažina užmaršumą ir apsaugo protą
Kompaktiškas kasdienis ritualas gali stabilizuoti dėmesį ir sumažinti užmaršumą, paverčiant trumpalaikius momentus įtvirtintais prisiminimais. Šis metodas apima trumpą…