7 maisto produktai, kurie mažina vidurių užkietėjimą
Kai vargina vidurių užkietėjimas, gali padėti tam tikri maisto produktai. Slyvos, kuriose gausu skaidulų ir sorbitolio, natūraliai skatina…
Arbatžolės nuo viduriavimo: veiksmingiausios arbatos ir jų poveikis
Norint palengvinti viduriavimą, pasitelkite natūralias priemones. Ramunėlių arbata, pasižyminti švelniomis gydomosiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis, suteikia raminantį palengvėjimą. Pipirmėčių…
5 dažniausios dietos klaidos, kurias ekspertai jau pavargo kartoti
Mitybos ekspertai nusivylę penkiomis nuolatinėmis mitybos klaidomis, trukdančiomis siekti sveikatos tikslų. Tikėtina, kad itin ribodami kalorijų kiekį kenkiate…
8 maisto produktai, dėl kurių gailiuosi, kad įdėjau į oro keptuvę
Norėsite vengti ore kepamos subtilios žuvies filė, drėgnai apkeptų maisto produktų, lapinių žalumynų ir perpildytų krepšių. Plona žuvis,…
Šių maisto produktų valgymas su varške gali pabloginti žarnyno sveikatą
Norėtumėte vengti derinti varškę su tam tikrais maisto produktais, kurie gali smarkiai sutrikdyti jūsų žarnyno mikrobiomą. Žuvis, mėsa,…
Kaip tinkamai laikyti bananus, kad jie išliktų švieži?
Kad bananai nerūdytų, strategiškai kontroliuokite jų aplinką naudodami tikslingus konservavimo būdus. Suvyniokite bananų stiebus į plastiką, kad sumažintumėte…
7 avižinių dribsnių klaidos, kurių reikia vengti
Nesugadinkite savo rytinės avižinės košės darydami naujokų klaidas. Pasirinkę netinkamas avižas galite sumažinti maistinę vertę, todėl rinkitės kuo…
Kasdien išgeriant apie 4 puodelius kavos gali sumažėti galvos ir kaklo vėžio rizika
Naujausi epidemiologiniai tyrimai rodo, kad nuolat vartodami kavą galvos ir kaklo vėžio riziką galite sumažinti iki 30 proc.…
Maisto sauga: Kaip ilgai išsilaiko maisto likučiai?
Paruoštą maistą per dvi valandas laikykite šaldytuve ne aukštesnėje kaip 4 °C temperatūroje, kad išvengtumėte bakterijų dauginimosi. Dauguma…
Smegenų sveikata, miegas, mityba: 3 sveikatos sprendimai 2025 m.
2025 m. optimizuosite smegenų sveikatą taikydami tikslias pažintinės veiklos strategijas. Teikite pirmenybę 7-9 valandų atkuriamajam miegui, palaikykite griežtą…
6 maisto produktai, kuriuose yra daugiau baltymų nei vištienoje
Norėsite patobulinti ne tik vištieną, bet ir kitus baltymus. Sąraše pirmauja lašiša, kurios vienoje porcijoje yra 22 gramai…
Ar gerti juodą kavą po treniruotės yra sveika
Gerti juodą kavą po treniruotės gali būti sveika, jei ji vartojama strategiškai. Pasinaudosite kofeino potencialu pagerinti raumenų glikogeno…