Valgymas prieš miegą dešimtmečius buvo demonizuojamas — bet štai ką sako dietologai šiandien
Ilgus metus taisyklė skambėjo aiškiai: tris–keturias valandas prieš miegą — jokio maisto. Kas valgė — kaltino save. Kas…
0,8 gramo per kilogramą. Tiek valgiau visą gyvenimą. Dietologė pasakė — per mažai
Skaičius atrodė toks paprastas — 0,8 gramo baltymų vienam kilogramui kūno svorio. Oficiali rekomendacija, kurią daugelis žino mintinai.…
Laikote sviestą popierėlyje? Štai kodėl jis apkarsta greičiau nei turėtų
Kiek kartų atidarėte sviestą ir pajutote — kažkas ne taip? Skonis kartus. Kvapas prėskas. O juk pirko tik…
Lūžis vakarinėje rutinoje: vienas gėrimas po vakarienės ir skrandis nustojo skųstis
Vakarienė baigėsi prieš pusvalandį, o pilvo sunkumas jau čia. Pažįstamas jausmas — lyg kas būtų uždėjęs akmenį ant…
Metate kalendros sėklas į patiekalą neapskrudinę? „Štai kodėl prarandate pusę skonio”
Mažos. Apvalios. Gelsvai rudos. Dauguma jas turi prieskoninėje, bet naudoja retai — ir beveik visada neteisingai. Suberia į…
Pašildote vakarykščius špinatus? „Štai kodėl to daryti nereikėtų”
Špinatai buvo puikūs vakar. Šiandien jie stovi šaldytuve inde su dangčiu. Rankos siekia mikrobangės. Ir būtent čia prasideda…
Iki algos dar savaitė. Šaldytuve — kruopos, kiaušiniai ir daržovės. Ir to pakanka keturiems
Prieš: kiekvieną vakarą užsakydavome maistą į namus. Penkiasdešimt eurų per savaitę vien picerijoms ir kebabinėms. Po: keturi žmonės…
Penkios vištienos dalys, kurias daugelis valgo kasdien — ir kurių ekspertai pataria atsisakyti
Kas nors namuose turbūt kepa vištieną bent kartą per savaitę. Krūtinėlė, šlaunelės, sparnelius — viskas atrodo pažįstama ir…
Keturi požymiai ant mėsos pakuotės, kuriuos pastebėjus — dėti atgal ir eiti toliau
Stovite prie šaldytuvo ir renkate mėsą. Kaina tinkama. Galiojimo data — dar gera. Bet ar pažiūrėjote atidžiau? Gleivėtas…
18 gramų baltymų. Vienas puodelis. Ir tai ne mėsa — o žalia sojų pupelė, apie kurią daugelis nieko nežino
Vištienos krūtinėlė — auksinis standartas kiekvienoje sporto mitybos knygoje. Bet kas, jei yra alternatyva, kuri duoda beveik tiek…
15 sekundžių prie šaldytuvo. Trys ženklai ant pieno pakuotės pasako viską apie kokybę ir chemiją
Ranka siekia pieno pakuotės. Automatiškai. Kasdien. Tas pats butelis, ta pati lentyna. Bet ar bent kartą sustojote ir…
„Lašinius valgyk ryte — ir jie tau nepakenks.” Gydytojai paaiškino, kodėl laikas svarbesnis nei kiekis
Visą gyvenimą girdėjau tą patį: lašiniai — nesveika. Cholesterolis. Riebalai. Širdis. Bet kai paskaičiau tyrimus — paaiškėjo, kad…