Psichologo pasirinkimas internete kartais primena pažinčių programėlę. Atidarote specialistų puslapį, peržiūrite nuotraukas, perskaitote kelis sakinius ir beveik iš karto pajuntate: su šiuo žmogumi kalbėtis būtų lengva, su kitu turbūt ne. Pirmasis įspūdis natūralus, tačiau psichologinė konsultacija yra viena iš tų paslaugų, kur simpatiška nuotrauka pasako labai nedaug apie būsimą darbą.
Amerikos psichologų asociacija rekomenduoja vertinti specialisto kvalifikaciją, patirtį su žmogui aktualiais sunkumais ir tai, kaip jaučiatės bendraudami. Terapinis ryšys ir pasitikėjimas gali turėti nemažą reikšmę pačiai konsultacijų patirčiai. Todėl pirmą psichologą verta rinktis ne kaip idealų žmogų visam gyvenimui, o kaip specialistą, su kuriuo norėtumėte susitikti ir patikrinti, ar pokalbis juda jums tinkama kryptimi.
Specialisto aprašymas pasako daugiau nei profesionali nuotrauka
Vienas psichologas dirba su nerimu ir panikos epizodais, kitas daugiau patirties turi santykių, trauminių patirčių ar emocijų reguliavimo temose. Skiriasi ir darbo metodai.
„Ramumo“ komandoje naudojamos psichodinaminė ir junginė kryptys, KET, DBT, IFS, dėmesingumu paremti metodai bei kitos terapinės praktikos. Pats centras rekomenduoja išsamesnę informaciją skaityti atskirų specialistų aprašymuose.
Todėl žmogui, kuris kreipiasi dėl nuolatinio nerimo, gali būti daug naudingiau perskaityti, su kokiais sunkumais psichologas dažniausiai dirba, nei dešimt minučių lyginti portretines nuotraukas.
Metodas skamba rimtai, bet jums nereikia iš anksto išmanyti jo terminų
KET, DBT, IFS, EMDR ar psichodinaminė psichoterapija pirmą kartą skaitant gali skambėti kaip visiškai svetima kalba. Nereikia prieš konsultaciją tapti psichologijos studentu.
Daug prasmingiau specialistui pasakyti, kas vyksta jūsų gyvenime ir ko norėtumėte iš konsultacijų. Tada galima aptarti, kaip jis dirba ir kodėl siūlo vieną ar kitą darbo būdą. APA rekomenduoja dar pirmuose susitikimuose kalbėtis apie lūkesčius, darbo pobūdį ir terapijos kryptį. Geras ženklas, kai po tokio pokalbio mažėja miglos, o ne daugėja nesuprantamų terminų.
Kvalifikacija turėtų būti svarbesnė už gražiai parašytą biografiją
Šiltas prisistatymas gali paskatinti registruotis, tačiau profesinis pasirengimas yra atskiras klausimas. APA renkantis psichologą rekomenduoja vertinti jo profesinį išsilavinimą ir teisę teikti atitinkamas paslaugas.
Ramumo psichologai centro svetainėje pristatomi kaip specialistai, turintys bent psichologijos magistro kvalifikaciją, o atskiruose profiliuose galima perskaityti jų mokymus, darbo kryptis ir profesinę patirtį.
Prieš registruojantis verta sau trumpai pasižymėti:
- su kokiais sunkumais specialistas dirba;
- kokį išsilavinimą ir papildomus mokymus nurodo;
- ar siūlomos gyvos, nuotolinės konsultacijos;
- ar jums priimtinas konsultacijos laikas ir dažnis.
Tokie klausimai dažnai duoda daugiau naudos nei bandymas iš nuotraukos nuspręsti, ar žmogus atrodo „pakankamai šiltas“.
Patogi vieta gali lemti, ar po mėnesio vis dar lankysite konsultacijas
Psichologas gali atrodyti puikiai, tačiau jei kiekvienam vizitui reikia valandą važiuoti per miestą ir nuolat atšaukinėti darbus, rutina greitai pradeda byrėti. Todėl praktiniai dalykai nėra smulkmena. „Ramumo“ konsultacijos vyksta gyvai Vilniuje, Šaltinių gatvėje, o norintiems siūlomos ir nuotolinės konsultacijos iš Lietuvos ar užsienio.
Jei žinote, kad po darbo važiuoti į kitą miesto pusę bus sunku, nuotolinis formatas gali būti patogesnis. Kitam žmogui daug lengviau atsiverti būtent neutraliame kabinete, o ne prie nešiojamo kompiuterio namuose.
Pirmas pokalbis nėra egzaminas, kurį turite išlaikyti
Prieš pirmą konsultaciją žmonės dažnai galvoja, kad reikės aiškiai papasakoti visą savo istoriją, tiksliai įvardyti problemą ir žinoti, ko nori. Praktikoje pirmasis susitikimas gali būti paprastesnis.
APA nurodo, kad pirmo vizito metu psichologas paprastai klausia apie priežastį, dėl kurios žmogus kreipėsi, dabartinius sunkumus ir gyvenimo aplinkybes. Pats žmogus tuo metu gali vertinti, ar jaučiasi pakankamai saugiai ir ar specialisto darbo būdas jam priimtinas.
Galima ateiti net su sakiniu: „Nežinau, nuo ko pradėti, tiesiog jau kurį laiką sunku.“ To visiškai pakanka pokalbiui prasidėti.
Geras specialistas nebūtinai bus geras specialistas būtent jums
Čia slypi viena sunkiausių pasirinkimo dalių. Psichologas gali būti kvalifikuotas, turėti daug patirties ir puikių atsiliepimų, tačiau bendravimas vis tiek gali nesusidėlioti. APA pabrėžia, kad tas pats psichologas gali puikiai tikti vienam žmogui ir netikti kitam, o po kelių susitikimų verta įvertinti, ar jaučiate bendradarbiavimą ir pakankamą ryšį su specialistu.
Todėl pirmoji registracija nėra įsipareigojimas metų terapijai. Ji labiau primena galimybę patikrinti, kaip jaučiatės tame pokalbyje. Ar galite pasakyti, kad nesutinkate? Ar jums leidžiama neskubėti? Ar klausimai padeda kalbėti, o ne verčia užsidaryti?
Nuotrauka gali paskatinti atsidaryti specialisto profilį. Pasirinkimą vis dėlto daug geriau užbaigti perskaičius jo patirtį, darbo kryptį ir leidus sau vieną kartą susitikti. Kartais būtent tas pirmas pokalbis labai greitai pasako tai, ko jokia nuotrauka negalėtų parodyti.
