Stovėjau po dušu ir supratau, kad galvos odą tiesiog perpyliau vandeniu, bambos net nepalietiau, o kojas – kaip visada – paliko plauti dušo vanduo, kuris nutekėjo žemyn. Dvidešimt metų taip dariau ir galvojau, kad to pakanka.
Dermatologė Kristina, pas kurią nuėjau dėl nuolatinio niežėjimo už ausų, paklausė pirma: „Kaip prausiatės?” Kai papasakojau – ji tik linktelėjo. „Taip daro dauguma. Ir būtent todėl ateina pas mane.”
Kristina parodė penkias vietas, kuriose bakterijos kaupiasi greičiausiai – ir kurias daugelis žmonių prausiantis tiesiog praleidžia.
Galvos oda – ne tik plaukai
Pirma vieta – galvos oda. Daugelis šampūną užtrina ant plaukų stiebų, bet nemasažuoja pačios odos. O būtent ten kaupiasi riebalai, prakaitas ir dulkės, kurie užkemša folikulus ir sukelia pleiskanas, niežėjimą ir net plaukų slinkimą.
Teisingas būdas – pirštų galiukais švelniai masažuoti galvos odą bent minutę, leisti šampūnui paveikti paviršių. Ne nagais – pirštų pagalvėlėmis.
Bamba – tamsi, drėgna ertmė
Antra – bamba. Tamsi, drėgna įduba, kurioje kaupiasi prakaitas, pūkai ir odos riebalai. Idealios sąlygos mikrobams. Kristina patarė kartą per dieną švelniai nuvalyti minkštu drėgnu audekliu ar vatos pagaliuku, nuskalauti ir kruopščiai nusausinti. Kremų vengti – jie sulaiko likučius.
Už ausų – pamiršta zona
Trečia – vieta už ausų. Odos raukšlėse čia kaupiasi sebumas ir negyva oda, kurie sukelia kvapą ir dirginimą. Prausiantis reikia ausį palenkti į priekį, muilu ir pirštų galiukais nuvalyti raukšlę ir užausio odą. Tada – gerai nuskalauti ir nusausinti.
Būtent ši vieta buvo mano problemos priežastis. Po savaitės tinkamo prausimo niežėjimas praėjo visiškai.
Liežuvis – bakterijų kilimas
Ketvirta – liežuvis. Jo tekstūruotas paviršius sulaiko bakterinę plėvelę ir maisto likučius, kurie sukelia blogą kvapą. Dantų šepetėlio nepakanka – geriau naudoti liežuvio grandiklį. Jį padėti liežuvio gale ir vienu judesiu tempti į priekį, lengvai spaudžiant. Kartoti kelis kartus, tarp braukimų nuskalavus.
Pėdos – klaidinga švaros iliuzija
Penkta – pėdos. Daugelis mano, kad nutekantis dušo vanduo jas nuplauna. Bet taip nėra. Pėdoms reikia tiesioginio sąlyčio su muilu ir trynimo – ypač tarpuose tarp pirštų, kur kaupiasi drėgmė ir dauginasi grybeliai. Bent dvidešimt sekundžių šveitimo, paskui kruopštus nusausinimas – ypač tarpupirštinės odos.
Dabar kiekvieną rytą po dušu tikrinti visas penkias vietas užtrunka gal dvi minutes ilgiau nei anksčiau. Bet ta niežanti vieta už ausies, dėl kurios nuėjau pas dermatologę – nebesugrįžo.
