Kiekvieną vakarą tas pats scenarijus: vakarienė, praėjus pusvalandžiui – deginimas krūtinėje, ir aš gurkšnoju pipirmėčių arbatą, tikėdamasis palengvėjimo. Kartais padėdavo, kartais – dar pablogėdavo. Negalėjau suprasti kodėl.
Kol vieną dieną vaistininkė, kuriai papasakojau apie savo kovas, paklausė: „Kiek laikai užpiltą? Ir kiek gerti?” Kai atsakiau, ji tik palingavo galvą: „Štai kodėl tau neveikia.”
Klaida, kurią daro beveik visi
„Pipirmėtė – ne vanduo. Jos negalima gerti kiek nori ir kaip nori,” – paaiškino vaistininkė. „Per daug – ir ji pradeda kenkti, ne padėti.”
Pasirodo, mentolis, pagrindinė pipirmėtės veiklioji medžiaga, atpalaiduoja skrandžio raumenis. Mažomis dozėmis tai sumažina spazmus ir palengvina virškinimą. Bet per didelė dozė atpalaiduoja ir apatinį stemplės sfinkterį – tą vožtuvą, kuris neleidžia rūgščiai kilti atgal.
Tada atsitinka priešingas dalykas: rūgštis lengviau patenka į stemplę, ir deginimas sustiprėja.
Dešimt metų gėriau per daug, per stipriai, ir stebėjausi, kodėl nepadeda.
Tikslus receptas, kuris iš tikrųjų veikia
Vaistininkė užrašė ant recepto lapelio taip, lyg būtų vaistas. Ir iš tikrųjų – dozė čia svarbi kaip ir su vaistais.
Vienas arbatinis šaukštelis džiovintų pipirmėčių lapelių. Ne daugiau. Užpilti 240 ml verdančio vandens – tai maždaug standartinis puodelis. Uždengti ir palikti 10–15 minučių. Nukošti.
Gerti ne visu puodeliu iš karto, o po 30–60 ml gurkšnį. Lėtai, ne skubant.
Ir svarbiausia – laikas. Geriausia gerti po valgio, kai jaučiate pirmuosius simptomus. Ne prieš valgį, ne per valgį.
Kodėl būtent taip veikia
Mentolis veikia per specifinius receptorius, kurie atpalaiduoja lygiuosius raumenis. Kai skrandis įsitempęs po valgio, šis atsipalaidavimas sumažina vidinį slėgį ir tuos nemalonius spazmus.
Mažesnis slėgis reiškia mažiau epizodų, kai rūgštis kyla aukštyn. Karminatyvinis poveikis – dujų mažinimas – taip pat padeda, nes pūtimas gali sustiprinti refliuksą.
Bet visa tai veikia tik su teisinga doze. Per daug mentolio – ir sfinkteris atsipalaiduoja per stipriai. Tada rūgštis turi atvirą kelią.
„Mažiau yra daugiau,” – pasakė vaistininkė. „Su pipirmėte – visada.”
Kam pipirmėtė gali pakenkti
Ne visiems šis būdas tinka, ir vaistininkė tai pabrėžė kelis kartus.
Jei turite diagnozuotą gastroezofaginio refliukso ligą arba diafragmos išvaržą – pipirmėtė gali pabloginti situaciją. Tas pats galioja, jei vartojate vaistus, kurie jau atpalaiduoja lygiuosius raumenis.
Nėščiosioms ir mažiems vaikams – geriau vengti arba pirma pasitarti su gydytoju.
Ir jei kartu su rėmeniu yra svorio kritimas, sunkumas rijant ar kraujavimas – tai ne pipirmėtės reikalas. Tada reikia pas gydytoją, ne į vaistinę.
Ką daryti, jei pipirmėtė nepadeda
Per pirmas 48–72 valandas stebėkite, ar simptomai mažėja. Jei ne – gali būti, kad problema gilesnė nei paprasta po valgio dispepsija.
Vaistininkė paminėjo keletą alternatyvų: antacidai greitam palengvėjimui, H2 blokatoriai ar protonų siurblio inhibitoriai ilgesniam poveikiui. Alginato preparatai sukuria barjerą, kuris neleidžia rūgščiai kilti.
Ir gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti daugiau nei bet koks vaistas: valgyti mažesnėmis porcijomis, nevalgyti 2–3 valandos prieš miegą, pakelti lovos galvūgalį, mesti rūkyti.
Jei niekas nepadeda – endoskopija. Kartais už paprasto rėmens slepiasi kažkas, ką reikia ištirti.
Dabar geriu kitaip – ir rezultatas kitoks
Po to pokalbio vaistinėje viskas pasikeitė. Tas pats ingredientas, tas pats puodelis – bet dozė, laikas ir būdas visiškai kiti.
Rėmuo neišnyko visiškai, bet epizodų sumažėjo gal perpus. O svarbiausia – supratau, kodėl kartais blogėdavo: pati „vaistai” buvo problema, kai vartojau neteisingai.
Dešimt metų kovoti su simptomu ir nežinoti, kad pati pagalba gali kenkti. Kartais užtenka vieno pokalbio, kad suprastum, ką visą laiką darei ne taip.
Jei jūsų pipirmėčių arbata irgi neveikia – galbūt ne arbata problema, o būdas, kaip ją geriate.
