Pilvo pūtimas, dujų kaupimasis, neramios naktys, nuolatinis stresas – daugelis su šiais simptomais susiduria kasdien. Ieškoma vaistų, maisto papildų, sudėtingų sprendimų. O kartais paprasčiausias atsakymas auga tiesiog ant palangės.
Vienas aromatinis augalas nuo seno naudojamas liaudies medicinoje dėl savo universalumo. Jo kvapas atpažįstamas iš karto, o arbata iš jo lapų – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje. Tačiau ne visi žino, kiek įvairių būdų jis gali padėti organizmui.
Kodėl virškinimo sistema dažnai kenčia
Šiuolaikinis gyvenimo būdas – greitas maistas, stresas, sėdimas darbas – neigiamai veikia virškinamąjį traktą. Dirgliosios žarnos sindromas, pilvo pūtimas, skrandžio diskomfortas tapo kasdienybe daugeliui žmonių.
Vaistai dažnai sukelia šalutinį poveikį, o ilgalaikis jų vartojimas gali pakenkti dar labiau. Todėl vis daugiau žmonių ieško natūralių alternatyvų, kurios palengvintų simptomus be neigiamų pasekmių.
Augalas su ypatingu junginiu
Šokoladinė mėta – tai mėtų veislė, kurios lapuose gausu mentolio. Būtent šis junginys atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis ir padeda mažinti spazmus.
Tyrimai rodo, kad mėtos gali palengvinti dirgliosios žarnos simptomus: skrandžio skausmą, dujų kaupimąsi, pilvo pūtimą ir tuštinimosi sutrikimus. Mėtų arbata skatina tulžies veiklą, o tai paspartina virškinimą.
Mėtų aliejus – intensyvesnė priemonė – pasižymi antiseptinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, kurios gali padėti esant virškinimo sutrikimams ar skrandžio infekcijoms.
Poveikis nervų sistemai ir miegui
Šokoladinės mėtos gaivus, stiprus kvapas aromaterapijoje naudojamas stresui mažinti ir protui nuraminti. Tyrimai rodo, kad mėtų aromatas gali pagerinti budrumą, atmintį ir sumažinti nuovargį.
Vakare išgerta mėtų arbata padeda atsipalaiduoti ir lengviau užmigti. Raminamasis poveikis jaučiamas jau po kelių minučių – kvapas veikia tiesiogiai per uoslės receptorius.
Maistinė vertė ir imunitetas
Mėtų lapai turtingi vitaminais ir antioksidantais, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Tai vienas iš gausių geležies, kalio ir mangano šaltinių.
Didelis geležies kiekis gali padėti palaikyti normalų hemoglobino lygį kraujyje – tačiau reikšmingas poveikis pastebimas tik vartojant didesnius kiekius, pavyzdžiui, kapsulėse.
Kvėpavimo takų palengvinimas
Sergant sloga, mėtose esantis mentolis veikia kaip natūralus dekongestantas – padeda pašalinti gleives ir palengvina kvėpavimą. Tai ypač naudinga peršalimo metu.
Mėtos rekomenduojamos ir astma sergantiems žmonėms, nes atpalaiduoja kvėpavimo takus ir mažina krūtinės užgulimo pojūtį. Reguliarus mėtų arbatos vartojimas gali suteikti raminamąjį poveikį.
Burnos higiena ir odos priežiūra
Švieži mėtų lapeliai padeda atgaivinti burnos kvapą dėl baktericidinių savybių. Ne veltui mentolis – pagrindinis ingredientas daugumoje dantų pastų ir burnos skalavimo skysčių.
Mėtos pasižymi antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, todėl naudojamos odos problemoms spręsti. Jose esanti salicilo rūgštis ir vitaminas A padeda kontroliuoti odos riebalų išsiskyrimą.
Plaukų priežiūra
Mėtos yra puikus karotino ir antioksidantų šaltinis. Mėtų ekstraktas gali skatinti galvos odos kraujotaką, o tai teigiamai veikia plaukų augimą ir padeda kovoti su pleiskanomis.
Kaip vartoti šokoladinę mėtą
Arbata: užpilkite šviežius arba džiovintus lapelius karštu vandeniu, palaukite 5–10 minučių. Galima gerti kelis kartus per dieną.
Aromaterapija: eterinis aliejus difuzoriuje arba keliems lašams ant pagalvės padės atsipalaiduoti prieš miegą.
Šviežia: lapeliai puikiai tinka salotoms, desertams, kokteilams.
Atsargumo priemonės
Nors mėta laikoma saugia, kai kuriems žmonėms ji gali sukelti rėmenį ar pabloginti refliukso simptomus. Nėščioms moterims rekomenduojama vartoti saikingai ir pasitarus su gydytoju.
Mėtų aliejaus negalima vartoti viduje nepraskiesto – jis labai koncentruotas ir gali sudirginti gleivinę.
Šokoladinė mėta – paprastas, prieinamas augalas, kuris gali tapti naudingu kasdieniu palydovu. Jos aromatas džiugina, o nauda organizmui – apčiuopiama.
