Apie aviečių lapų arbatą pirmą kartą išgirdau iš mamos. „Kai skauda pilvą – gerk aviečių lapus,” – sakydavo. Galvojau, kad tai šiaip liaudies medicina, kaip ir viskas, ką sako mamos.

Bet kai pradėjau domėtis giliau – supratau, kad čia kažkas daugiau. Ir kad „moterų žolė” – ne šiaip pavadinimas.

Pirma savaitė: skepticizmas

Nusipirkau aviečių lapų vaistinėje. Arbata kvepėjo maloniai – šiek tiek panašiai į žaliąją arbatą, tik švelniau. Gėriau du kartus per dieną – ryte ir vakare.

Pirmas tris dienas – nieko ypatingo. Pagalvojau, kad vėl vienas iš tų „stebuklingų” receptų, kurie veikia tik straipsniuose.

Bet ketvirtą dieną prasidėjo mėnesinės. Ir čia pajutau skirtumą.

Kas nutiko ketvirtą dieną

Paprastai pirma mėnesinių diena man – pragalas. Skausmas toks, kad reikia vaistų. Kartais net į darbą negaliu nueiti.

Šį kartą? Skausmas buvo. Bet kitoks. Silpnesnis. Lyg kažkas būtų… atpalaidavęs.

Vaistų neišgėriau. Pirmą kartą per kelis metus.

Ar tai nuo arbatos? Ar šį mėnesį tiesiog pasisekė? Nežinojau. Bet nusprendžiau tęsti eksperimentą.

Kodėl aviečių lapai – „moterų žolė”

Pradėjau gilintis į mokslą. Štai ką radau.

Fragarinas. Tai junginys, kurio gausu aviečių lapuose. Jis veikia gimdos raumenis – padeda jiems ir atsipalaiduoti, ir susitraukti efektyviau. Mažiau chaotiškų spazmų – mažiau skausmo.

Mineralai. Aviečių lapuose daug geležies, kalcio, magnio, kalio. Būtent tų mineralų, kurių moterims dažnai trūksta – ypač mėnesinių metu.

Vitaminas B6. Padeda reguliuoti hormonus ir mažina PMS simptomus.

Taninai. Švelniai traukia audinius – gali padėti, kai kraujavimas per gausus.

Visa tai – ne atskirai, o kartu – daro aviečių lapus unikalius būtent moterims.

Ką sako mokslas (sąžiningai)

Čia turiu būti teisinga – tyrimų nėra tiek daug, kiek norėtųsi.

Kas žinoma:

• Fragarinas laboratorijoje TIKRAI atpalaiduoja gimdos raumenis
• Aviečių lapai tradiciškai naudojami daugelyje kultūrų moterų sveikatai
• Akušerės kai kuriose šalyse rekomenduoja nėštumo pabaigoje

Ko nežinoma:

• Tikslios dozės menstruacijų skausmui
• Ilgalaikis poveikis
• Ar veikia vienodai visoms moterims

Tai ne „moksliškai įrodyta 100%” – bet tradicija ilga, ir vis daugiau tyrimų pradeda ją patvirtinti.

Kam aviečių lapų arbata gali padėti

Mėnesinių skausmui. Tai bene populiariausias panaudojimas. Fragarinas padeda gimdai susitraukti efektyviau, be skausmingų spazmų.

PMS simptomams. Nuotaikos svyravimai, pilvo pūtimas, jautrumas – kai kurios moterys teigia, kad arbata švelnina.

Per gausioms mėnesinėms. Taninai turi lengvą „traukiantį” poveikį.

Nėštumo pabaigoje. Čia populiariausia – bet ir jautriausia tema. Apie tai žemiau.

Aviečių lapai ir nėštumas – ką TIKRAI reikia žinoti

Tai turbūt dažniausias klausimas. Ir čia labai svarbu:

NEVARTOTI pirmą trimestrą. Aviečių lapai skatina gimdos susitraukimus – ankstyvame nėštume tai gali būti pavojinga.

Antrą trimestrą – atsargiai. Kai kurie šaltiniai sako OK, bet geriau pasitarti su gydytoju ar akušere.

Trečią trimestrą – populiaru. Daugelis akušerių rekomenduoja nuo 32-34 savaitės. Manoma, kad paruošia gimdą gimdymui – susitraukimai efektyvesni, gimdymas trumpesnis.

BET: Tai ne vaistas, ir būtina pasitarti su savo gydytoju. Kiekvienas nėštumas individualus.

Kam NEVARTOTI

Nėštumo pradžioje. Jau minėjau – bet tai svarbu pakartoti.

Jei turite endometriozę ar miomus. Kadangi veikia gimdą – geriau pasitarti su gydytoju.

Jei vartojate kraujo skystinančius vaistus. Vitaminas K aviečių lapuose gali sąveikauti.

Jei planuojate operaciją. Nutraukti bent 2 savaites prieš.

Kaip ruošti teisingai

Ne visos arbatos vienodos:

Karštas užpilas (greitas būdas): 1 šaukštas džiovintų lapų + stiklinė karšto (ne verdančio) vandens. Palaukti 10-15 minučių. Gerti 2-3 kartus per dieną.

Šaltas užpilas (stipresnis): 2 šaukštai lapų + 0,5 l šalto vandens. Palikti per naktį. Ryte nukošti. Efektas stipresnis, skonis švelnesnis.

Maišyti su kitomis žolėmis:

• Su mėta – gaiviau
• Su ramunėlėmis – raminančiau
• Su cinamonu – saldžiau

Mano patirtis po mėnesio

Po mėnesio kasdienio gėrimo štai kas pasikeitė:

Mėnesinių skausmas. Tikrai silpnesnis. Nebe tas „guliu susirietusi” lygis. Vaistus gėriau vieną kartą, ne tris.

Ciklas. Atėjo laiku. Nežinau, ar nuo arbatos, bet anksčiau būdavo chaotiškas.

Bendra savijauta. Sunku pasakyti tiksliai, bet jaučiuosi kažkaip… subalansuočiau?

Ar tai placebo? Gal iš dalies. Bet ar man tai svarbu, jei jaučiuosi geriau?

Praktiniai patarimai

Kur pirkti: Vaistinėse, ekologinėse parduotuvėse, internetu. Rinkitės ekologiškus – be pesticidų.

Kiek kainuoja: 3-6 € už pakuotę, kurios užtenka mėnesiui.

Kada gerti: Aš geriu nuo ciklo vidurio iki mėnesinių pabaigos. Kai kurios geria visą mėnesį.

Skonis: Švelnus, žolinis, truputį į žaliąją arbatą panašus. Neblogas – tikrai galima gerti be medaus.

Ar verta bandyti?

Jei turi:

• Skausmingas mėnesines
• PMS simptomus
• Nereguliarų ciklą

Ir jei:

• Nesi nėščia (arba esi trečiame trimestre ir pasitarei su gydytoju)
• Neturi gimdos problemų
• Nori natūralaus būdo

Tada – taip, verta pabandyti. Pigiau nei papildai, saugiau nei vaistai, ir tradicija sako, kad veikia.

Ar veiks tau? Nežinau. Man – veikė. Bet mes visos skirtingos.

1-2 puodeliai per dieną. Nuo ciklo vidurio iki mėnesinių pabaigos. Ir jei nėščia – TIK trečią trimestrą ir TIK pasitarus su gydytoju.