Kojų sudirginimas po skutimosi yra dažnas reiškinys, kurį dažnai galima greitai ir paprastai išgydyti, sumažinant diskomfortą ir užkertant kelią jo pasikartojimui. Šiame trumpame vadove apžvelgiamos keturios praktinės strategijos: greitas atšaldymas, švelnus valymas ir drėkinimas, tikslingas priešuždegiminis gydymas ir patobulinta skutimosi technika. Kiekvienas metodas vertinamas pagal greitį, veiksmingumą ir naudojimo paprastumą, paliekant erdvės apmąstymams, kokia kombinacija tinka konkrečiam asmeniui ir jo odos būklei.
Šalti kompresai ir greitas raminimas
Aušinant sudirgusią odą po skutimosi, švarus šaltas kompresas, pvz., šaltu vandeniu sudrėkinta rankšluostė arba įvyniojamas ledo paketas, turėtų būti laikomas 10–15 minučių, kad susiaurintų kraujagysles ir sumažintų paraudimą, deginimą ir patinimą; tai galima kartoti kas 2–3 valandas per pirmąsias 24 valandas, kiekvieną kartą ne ilgiau kaip 10–15 minučių, kad išvengtumėte sušalimo.
Tada pagalbos teikėjas nusausina odą ir nedelsdamas užtepa bekvapį drėkinamąjį kremą arba alavijo gelį, kad užfiksuotų drėgmę ir nuramintų odą.
Jei reikia, nedideliems iškilusiems spuogeliams galima iki trijų dienų tepti ploną 1 % hidrokortizono sluoksnį.
Venkite prigludusių drabužių ir trinties.
Odos barjero valymas ir apsauga
Nuplovus šaltu vandeniu, kad pašalintumėte skutimosi kremą, plaukų fragmentus ir bakterijas, odą reikia švelniai nusausinti ir nedelsiant apsaugoti, kad išsaugotumėte pažeistą epidermio barjerą.
Stebėjimai rodo, kad geriausia per kelias minutes tepti be kvapiklių, ceramidų turintį drėkinamąjį kremą, kad papildytumėte lipidus ir pagreitintumėte gijimą; kol sudirginimas neišnyks, praktiška tepti du ar tris kartus per dieną.
Norint greitai nuraminti odą, geriau naudoti ploną sluoksnį gryno alavijo gelio arba vėsų kompresą 10–15 minučių, nei alkoholio pagrindu pagamintus skutimosi po skutimosi losjonus, kurie išsausina ir pažeidžia audinius.
Be to, sumažinus trintį ir kelias valandas vengiant nešioti prigludusius drabužius, oda išlieka švari, sausa ir mažiau linkusi į antrinį folikulių pažeidimą.
Sumažinkite uždegimą ir gydykite iškilimus
Keletas paprastų priemonių gali greitai sumažinti uždegimą po skutimosi ir pašalinti iškilimus: 5–10 minučių (5–10 min.) vėsus kompresas susiaurina kraujagysles, sumažina paraudimą ir deginimą, nedelsiant užteptas be alkoholio, be kvapiklių drėkinamasis kremas arba grynas alavijo gelis atkuria barjerinę funkciją ir sumažina niežulį, o trumpas 1 % hidrokortizono kursas vieną kartą per dieną 3–5 dienas gali nuraminti uždegimą po skutimosi, jei nėra infekcijos požymių.
Stebėkite pažeidimus: maži pūslelės, plintantis paraudimas, skausmas arba akivaizdus pūlinys rodo folikulitą ir reikalauja švelnaus valymo bei gydytojo konsultacijos dėl galimo vietinio arba geriamojo antibiotiko skyrimo.
Kai uždegimas nurimsta, švelnus odos šveitimas arba silpnas salicilo rūgšties preparatas padeda išgydyti ir išlaisvina įstrigusius plaukus.
Apsaugokite save nuo ateities dirginimo geresniais skutimosi įpročiais
Uždegimo mažinimas ir iškilimų gydymas yra tik dalis prevencijos, kad jie nepasikartotų; nuosekli skutimosi technika ir priežiūra sumažina ateities dirginimo riziką. Tyrėjai rekomenduoja skutis ant drėgnos, suminkštintos odos po šilto dušo, naudojant muilą neturinčią kremą ar gelį ir aštrią peiliuką, kad išvengtumėte mikroįtrūkimų.
Skutimasis pagal plaukų augimo kryptį, trumpais lengvais judesiais ir įtempta oda sumažina tempimą ir įaugusius plaukus. Keiskite peiliukus kas 5–7 skutimus ir nuplaukite/nusausinkite skustuvus, kad sumažintumėte bakterijų kiekį.
2–3 kartus per savaitę švelniai eksfoliuokite odą, kad išvengtumėte įstrigusių plaukų. Iškart nuplaukite vėsiu vandeniu, nusausinkite ir tepkite bekvapį drėkinamąjį kremą arba alavijo gelį, kad atkurtumėte odos barjerą.
