Tiek obuolių actas, tiek medus yra žinomi dėl savo naudingų sveikatai savybių. Pasirodo, kad šių dviejų ingredientų derinys gali duoti nuostabių rezultatų. Jis ne tik stiprina organizmą, bet ir pagreitina medžiagų apykaitą. Tačiau ne kiekvienas gali vartoti obuolių actą su medumi.
- Obuolių acte yra B grupės vitaminų, taip pat pektinų ir aminorūgščių, kurie kompleksiškai palaiko organizmą. Panašiai yra ir su medumi
- Gėrimą su obuolių actu ir medumi verta gerti ryte
- Ne kiekvienas gali vartoti šį mišinį. Ypač tai taikoma žmonėms, turintiems virškinamojo trakto sutrikimų
Obuolių actas su medumi — vertingų maistinių medžiagų šaltinis
Obuolių acte yra B grupės vitaminų (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9), vitamino C, geležies, natrio, kalcio ir fosforo. Be to, jame galima rasti fenolinių junginių, pektinų ir aminorūgščių. Obuolių actas turi būdingą aštrų kvapą ir rūgštelėjusį skonį. Jį galima subalansuoti pridedant medaus, kuris taip pat pasižymi išskirtine maistinių medžiagų gama. Jo pagrindą sudaro fruktozė ir gliukozė.
Medaus sudėtyje galima rasti mineralų (magnio, kalio, kalcio, natrio, mangano, vario, cinko) ir vitaminų (C, B1, B2, B6). Obuolių acto ir medaus derinys, dėl didelės dozės pasirinktų junginių, turinčių sveikatai naudingą poveikį, gali duoti neįtikėtinos naudos. Tačiau reikia nepamiršti, kad nebuvo atlikta pakankamai daug tyrimų, patvirtinančių šio mišinio išskirtinumą.
Obuolių actas su medumi svorio mažinimui
Obuolių actas yra rekomenduojamas kaip priemonė, padedanti numesti svorį. 12 savaičių japonų tyrimas patvirtino riebalų audinio sumažėjimą 0,9 proc. Jame dalyvavo 144 žmonės, turintys antsvorio, kurie kasdien gėrė du valgomuosius šaukštus obuolių acto, atskiesto 500 ml vandens.
Taip pat skaitykite:
- Aštuoni sveiki maisto produktai svorio mažinimui. Kaip padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų?
Be to, buvo įrodyta, kad obuolių actas sulėtina maistinių medžiagų iš maisto įsisavinimą į kraujotaką, užtikrinant sotumo jausmą ilgesniam laikui. Pridėdami medaus į mišinį, turėtumėte nepamiršti apsiriboti nedideliu kiekiu, nes jis yra kaloriškas.
Tolesnė straipsnio dalis yra po vaizdo įrašu.
Obuolių actas su medumi peršalimui
Obuolių acto ir medaus mišinys yra viena iš geriausių natūralių priemonių kovojant su peršalimu. Šis derinys pasižymi antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, kurios padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Mišinys stiprina imuninę sistemą, palengvina gerklės skausmą ir slopina uždegimą.
Peršalus rekomenduojama gerti šiltą vandenį su obuolių actu ir medumi ryte arba prieš miegą. Toks gėrimas padeda mažinti gleivių susidarymą ir palengvina kosulį. Reguliarus vartojimas gali sutrumpinti peršalimo trukmę ir sumažinti jo simptomus.
Obuolių actas su medumi širdies problemoms
Obuolių actas turi teigiamą poveikį širdžiai ir kraujagyslėms. Jis padeda mažinti „blogojo” cholesterolio (LDL) kiekį kraujyje ir skatina „gerojo” cholesterolio (HDL) gamybą. Obuolių actas taip pat turi kalio, kuris stiprina širdies raumenį.
Tyrimai rodo, kad reguliarus obuolių acto su medumi vartojimas gali padėti normalizuoti kraujospūdį ir gerinti kraujotaką. Rekomenduojama gerti šį mišinį kasdien, ypač rytais, siekiant palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą. Tačiau prieš pradedant vartoti šį mišinį širdies problemų gydymui, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Obuolių actas su medumi – kada nereikėtų vartoti šio gėrimo?
Nors obuolių actas su medumi turi daug naudingų savybių, ne visiems jį galima vartoti. Šio mišinio nerekomenduojama vartoti:
- Žmonėms, kenčiantiems nuo virškinamojo trakto ligų, ypač turintiems skrandžio opaligę ar padidėjusį skrandžio rūgštingumą
- Sergantiems kepenų ar inkstų ligomis
- Žmonėms, vartojantiems vaistus nuo širdies ir kraujagyslių ligų, ypač kraują skystinančius preparatus
- Diabetu sergantiems asmenims, vartojantiems vaistus cukraus kiekiui kraujyje mažinti
- Žmonėms, kenčiantiems nuo diuretikų sukelto viduriavimo
- Esant alergijai medui ar bičių produktams
Prieš pradedant reguliariai vartoti obuolių acto ir medaus mišinį, visada rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite sveikatos problemų ar vartojate vaistus.
Receptas obuolių actui su medumi
Kasdieninis sveikatos gėrimas
Ingredientai:
- 1-2 arbatiniai šaukšteliai nefiltruoto obuolių acto
- 1 arbatinis šaukštelis natūralaus medaus
- 200-250 ml šilto vandens (ne karštesnio nei 40°C)
- Pagal skonį galima įdėti šviežios citrinos sulčių
Paruošimas:
- Į stiklinę šilto vandens įdėkite medaus ir išmaišykite, kol jis visiškai ištirps.
- Įpilkite obuolių acto ir gerai išmaišykite.
- Jei norite, galite įlašinti šiek tiek citrinos sulčių papildomam vitamino C kiekiui.
Vartojimas:
- Gerkite šį gėrimą ryte ant tuščio skrandžio, maždaug 20-30 minučių prieš pusryčius.
- Galima gerti ir prieš miegą, jei norite pagerinti miego kokybę.
- Nerekomenduojama gerti daugiau nei 2 stiklines per dieną.
Pastaba: Geriant per šiaudelį apsaugosite dantų emalį nuo rūgšties poveikio. Po gėrimo patartina praskalauti burną vandeniu.
