Eiti miegoti su šlapiais plaukais atrodo nekenksminga. Tačiau dermatologai įspėja apie šį įprastą įprotį. Tarp plaukų ir galvos odos susikaupusi drėgmė sudaro idealias sąlygas grybelio augimui, ypač Malassezia. Tai pažeidžia galvos odos apsauginį barjerą ir gali sukelti uždegimą. Trintis apie pagalvės užvalkalą sukelia mikroįbrėžimus, o žemesnė galvos odos temperatūra silpnina natūralią apsaugą. Nuolatinis niežėjimas ir pleiskanos gali turėti paprastą paaiškinimą ir sprendimą.
Mokslas apie šlapius plaukus ir galvos odos uždegimą
Ryšys tarp miego su drėgnais plaukais ir galvos odos uždegimu kyla dėl kelių biologinių ir aplinkos veiksnių. Drėgmė, susikaupusi ant galvos odos, sudaro idealias sąlygas grybeliams ir bakterijoms, ypač Malassezia, kurie natūraliai egzistuoja ant galvos odos, bet drėgnomis sąlygomis dauginasi.
Ilgalaikis drėgnumas taip pat sutrikdo galvos odos apsauginę barjerą, todėl dirginančios medžiagos lengviau įsiskverbia. Be to, drėgni plaukai ant pagalvės užvalkalo padidina trintį su galvos oda, dėl to gali atsirasti mikroįbrėžimų, kurie palengvina patogenų patekimą.
Temperatūros reguliavimas yra dar viena problema – drėgni plaukai gali sumažinti galvos odos temperatūrą, sukeldami kraujagyslių susiaurėjimą ir kraujotakos sumažėjimą, o tai silpnina natūralius apsaugos mechanizmus.
Dažni drėgmės sukelti galvos odos problemų simptomai
Dažni drėgmės sukelti galvos odos problemų simptomai
Miegas su drėgnais plaukais dažnai sukelia atpažįstamus simptomus, kurie rodo galvos odos uždegimą arba grybelio peraugimą. Tai yra nuolatinis niežėjimas, paraudimas ir galvos odos pleiskanojimas, kurie pablogėja po naktinio plaukų plovimo.
Sergantieji gali jausti jautrumą palietus paveiktas vietas ir pastebėti įtemptumą bei nemalonų pojūtį visoje galvos odoje. Mažos pūslelės ar iškilimai gali atsirasti sunkiais atvejais, kartu su nemaloniu kvapu. Kai kurie asmenys skundžiasi padidėjusiu plaukų slinkimu ar lūžimu, nes drėgmė per naktį susilpnina plaukų stiebus.
Ankstyvas šių simptomų nustatymas leidžia greitai imtis priemonių, kol nepasireiškia tokios ligos kaip seborėjinis dermatitas ar grybelinės infekcijos.
Kaip naktinis drėgnumas veikia plaukų sveikatą ir struktūrą
Kai plaukai lieka drėgni miego metu, jų fizinė struktūra patiria reikšmingų pokyčių, kurie pažeidžia jų vientisumą ir išvaizdą. Plaukų kutikula, kuri paprastai yra plokščia ir uždara, kai yra sausa, prisigeria vandens ir išsipučia, todėl tampa pažeidžiama dėl trinties į pagalvės užvalkalą.
Ilgalaikis drėgmės poveikis silpnina plaukų baltymų struktūrą, nesardydamas vandenilinius ryšius, kurie palaiko stiprumą. Kai drėgnos sruogos džiūsta prispaustos prie pagalvės, jos dažnai susiformuoja į netaisyklingus raštus, dėl to atsiranda sunkiai išlyginami susiraukšlėjimai ir suplokštintos sritys.
Be to, sebumo pasiskirstymas tampa nereguliarus, todėl kai kurios sritys tampa pernelyg sausos, o kitos lieka riebios, sutrikdydamos natūralią apsauginę barjerą, kuri yra būtina subalansuotai plaukų sveikatai.
Vėlyvų dušų prevencijos strategijos
Vėlyvų dušų prevencijos strategijos
Tiems, kurie mėgsta vakare praustis, bet nori išvengti žalingo poveikio, kurį daro miegas su drėgnais plaukais, yra keletas praktiškų prevencijos strategijų.
Prieš miegą skirdami pakankamai laiko džiūvimui (mažiausiai 30 minučių), galite žymiai sumažinti drėgmės lygį. Naudodami mikropluošto rankšluostį švelniai nusausinkite vandens perteklių – tai pagreitins procesą ir nesukels trinties. Plaukų džiovintuvą nustatykite mažiausią galingumą ir laikykite 15 cm atstumu nuo galvos odos – taip galėsite saugiai pagreitinti džiūvimą.
Arba drėgnus plaukus suriškite laisvu, apsauginiu stiliumi, pavyzdžiui, šilko apvyniojama kuodele arba kasele, kad sumažintumėte trintį į pagalvės užvalkalą. Investuodami į šilko arba satino pagalvės užvalkalus, sumažinsite drėgmės įsisavinimą ir galimą galvos odos sudirginimą per naktį.
Esamo galvos odos uždegimo gydymo galimybės
Asmenys, kenčiantys nuo galvos odos uždegimo dėl miego su drėgnais plaukais, gali rasti palengvėjimą taikydami keletą moksliškai pagrįstų gydymo metodų. Priešuždegiminiai šampūnai, kurių sudėtyje yra cinko piritiono arba ketokonazolo, gali sumažinti grybelio augimą ir nuraminti sudirgusią odą.
Norint greitai palengvinti simptomus, užtepkite atskiesto arbatmedžio aliejaus arba alavijo gelio tiesiai ant pažeistų vietų, kad nuramintumėte uždegimą. Be recepto parduodami hidrokortizono kremai (0,5–1 %) gali laikinai sumažinti stiprų paraudimą ir niežulį.
Jei simptomai neišnyksta, reikėtų kreiptis į dermatologą, kuris prireikus gali skirti stipresnius vietinius vaistus arba geriamuosius vaistus. Tinkama galvos odos higiena ir vengimas miegoti su drėgnais plaukais padės išvengti ligos pasikartojimo po sėkmingo gydymo.
