Kai žarnynas ima veikti greičiau nei įprasta, dažnas žmogus griebiasi natūralių priemonių, ieškodamas greito palengvėjimo. Viena dažniausiai minimų – imbieras. Bet ar iš tiesų jis gali per valandą sustabdyti viduriavimą? Panagrinėkime faktus.

Viduriavimo priežastys: daugiau nei tik skrandžio virusas

Viduriavimas – tai dažnas, skystas arba vandeningas tuštinimasis, dažnai lydimas pilvo spazmų ar pykinimo. Jo priežastys labai įvairios: nuo virusinių ar bakterinių infekcijų, iki maisto netoleravimo, vaistų šalutinių poveikių ar streso.

Nors dauguma atvejų būna ūmūs ir praeina per kelias dienas, svarbu laiku reaguoti – ypač kai atsiranda dehidratacijos požymių ar karščiavimas.

Kodėl imbieras siejamas su virškinimo pagalba?

Imbieras (lot. Zingiber officinale) šimtmečius buvo naudojamas Rytų medicinoje kaip priemonė nuo pykinimo, dujų kaupimosi, skrandžio skausmo ir žarnyno spazmų. Jo veiklieji junginiai – gingerolis ir shogaolis – pasižymi:

• priešuždegiminėmis savybėmis

  Reklama

• silpnu antimikrobiniu poveikiu

• gebėjimu atpalaiduoti žarnyno raumenis

Dėl šių savybių imbieras ne „sustabdo“, o ramina žarnyną, gali padėti sumažinti tuštinimosi dažnumą ir atstatyti žarnyno motoriką.

Ar imbieras tikrai veikia per valandą?

Tikslaus laiko, per kurį imbieras pradeda veikti, mokslas nenurodo. Kai kurie žmonės teigia, kad palengvėjimą pajunta jau po 30–60 minučių, ypač jei imbieras vartojamas arbatos pavidalu.

Tačiau svarbu suprasti: imbiero poveikis nėra toks stiprus kaip vaistų, o veiksmingumas priklauso nuo viduriavimo priežasties. Pvz., jei jis sukeltas virusinės infekcijos, imbieras gali sumažinti simptomus, bet neišspręs pačios priežasties.

Kaip vartoti imbierą nuo viduriavimo?

Greičiausiai veikianti forma – šviežias imbiero nuoviras arba arbata. Štai paprastas receptas:

• 1 šaukštelis tarkuoto šviežio imbiero

• 200 ml verdančio vandens

• palikti pritraukti 10 minučių

  Reklama

• galima įdėti šaukštelį medaus (jei nėra alergijos)

Taip pat galima vartoti imbiero papildus kapsulių pavidalu arba natūralų imbiero sirupą, tačiau jų veikimo greitis dažnai būna lėtesnis.

Kokie dar natūralūs produktai padeda raminti žarnyną?

Imbieras nėra vienintelis. Kiti veiksmingi maisto produktai ir ingredientai, kurie gali padėti sergant viduriavimu:

• Pipirmėtė – ramina spazmus dėl mentolio

• Ciberžolė – mažina žarnyno uždegimą

• Avižos – sugeria skysčių perteklių dėl tirpių skaidulų

  Reklama

• Cinamonas – pasižymi antimikrobiniu poveikiu

• Juoda arbata – taninai padeda „surišti“ žarnyno turinį

Šie ingredientai gali būti vartojami kartu su imbieru arba kaip papildoma pagalba.

Nepamirškime: svarbiausia – drėkinimas

Viduriavimas greitai išvaro iš organizmo vandens ir elektrolitų, todėl vien imbiero arbatomis neapsiribokite.

Vartokite:

• vandenį

  Reklama

• skaidrų sultinį

• rehidracijos tirpalus, kurių sudėtyje yra natrio, kalio ir gliukozės

Tai ypač svarbu vaikams, senjorams ir asmenims su silpnesne imunine sistema.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Jeigu viduriavimas:

• trunka ilgiau nei 48–72 valandas

• yra kraujingas

  Reklama

• lydi aukšta temperatūra

• sukelia stiprų silpnumą ar galvos svaigimą

nedelskite – tai gali būti rimtesnio sutrikimo požymis.

Išvada: imbieras – puiki pagalba, bet ne stebuklas

Imbieras iš tiesų gali padėti palengvinti viduriavimą, ypač jei jis nėra infekcinės kilmės. Tačiau svarbu nepriskirti jam vaistinių savybių ir neignoruoti simptomų, kurie rodo rimtesnę sveikatos problemą.

Jei renkatės natūralią pagalbą, imbieras – vienas iš geriausių variantų pradėti. Tačiau visada stebėkite savo organizmą ir, esant abejonėms, pasitarkite su medikais.