Šaltuoju metų laiku daugelis ieško būdų, kaip apsisaugoti nuo peršalimo, kosulio ar sinusų užgulimo nesinaudojant vaistinės preparatais. Natūralios medicinos entuziastai jau seniai žino, kad kai kurie maisto produktai gali veikti beveik kaip antibiotikai – slopinti bakterijų augimą, valyti kvėpavimo takus ir padėti organizmui kovoti su infekcijomis.
Vienas tokių produktų yra ypač galingas, tačiau dažnai pamirštamas. Jis turi aštrų, akis dilginantį skonį, o jo veikliosios medžiagos laboratoriniuose tyrimuose demonstruoja įspūdingą antimikrobinį aktyvumą. Senoliai jį naudojo kaip universalų vaistą nuo daugybės negalavimų – nuo kosulio iki paviršinių odos infekcijų.
Senovinis vaistas, kurį pamiršome
Kalba eina apie krienus – daugeliui pažįstamą, bet retai kaip vaistą naudojamą šakniavaisį. Krienuose gausu sieros turinčių junginių ir gliukozidų, kurie laboratorinėmis sąlygomis pasižymi ryškiu antimikrobiniu ir gleives šalinančiu poveikiu. Būtent dėl šių savybių krienai tradiciškai buvo vartojami esant kvėpavimo takų užgulimui, sinusų problemoms, kosuliui ir netgi nedidelėms odos infekcijoms.
Preparatų įvairovė didelė – nuo šviežiai tarkuotos šaknies iki tinktūrų ir užpilų. Tiesa, reikia pripažinti, kad klinikinių tyrimų su žmonėmis vis dar trūksta, o poveikis gali dirginti gleivinę. Todėl svarbu suprasti, ką krienai realiai gali gydyti ir kada vis dėlto geriau kreiptis į gydytoją.
Kokioms ligoms krienai gali padėti
Laboratoriniai tyrimai rodo, kad krienai pasižymi antimikrobiniu aktyvumu prieš kai kuriuos kvėpavimo takų ir odos patogenus. Dėl lakiųjų junginių jie gali palengvinti gleivių kaupimąsi, kosulį ir sinusų užgulimą. Tradiciškai krienai buvo naudojami kaip vietinis dezinfektantas ir kosulio priemonė.
Vis dėlto svarbu suprasti ribas: krienai gali suteikti simptominį palengvėjimą ir būti pagalbinė antiseptinė priemonė, tačiau jie neturėtų pakeisti medicininės apžiūros ar paskirtų antibiotikų, kai infekcija yra vidutinio sunkumo, sunki ar sisteminė. Dozės ir preparatai skiriasi, be to, yra saugumo apribojimų esant virškinamojo trakto ar inkstų problemų.
Kasdienė profilaktinė vartojimo praktika
Vienas paprasčiausių variantų – kasdien valgyti apie 50 gramų tarkuotų krienų, šviežių arba konservuotų, kartu su maistu. Švelnesniam poveikiui tinka karšta užpiltinė: vieną arbatinį šaukštelį tarkuotos šaknies užplikykite verdančiu vandeniu, palaikykite 5 minutes, perkoškite ir gurkšnokite 3–4 kartus per dieną.
Svarbu atsiminti kontraindikacijas: venkite vidinio vartojimo, jei turite skrandžio ar inkstų ligų. Taip pat nerekomenduojama vartoti medaus ir krienų mišinių karščiuojant.
Namų receptai nuo kosulio ir nosies užgulimo
Štai keletas paprastų, bet veiksmingų receptų:
Krienai su medumi. Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį tarkuotų krienų su trimis arbatiniais šaukšteliais medaus. Vartokite po vieną mažą arbatinį šaukštelį penkis kartus per dieną esant kosuliui be karščiavimo. Medus sušvelnina aštrumą ir padeda valyti gleivinę.
Patobulintas variantas. Prie aukščiau minėto mišinio pridėkite šiek tiek tarkuoto svogūno ir penkis arbatinius šaukštelius vandens.
Užpilas nuo užgulimo. Vieną arbatinį šaukštelį tarkuotų krienų užplikykite verdančiu vandeniu, palaikykite 5 minutes, perkoškite ir gurkšnokite 3–4 kartus per dieną.
Laikykitės nurodyto dozavimo, nevartokite karščiuodami ir stebėkite, kaip organizmas reaguoja.
Vietinis naudojimas ir žaizdų priežiūra
Krienų kompresai gali būti naudingi, tačiau reikalauja atsargumo. Trumpi kompresai (apie 5 minutes) ant aliejumi pateptos odos sumažina dirginimo riziką. Tinktūros gali būti naudojamos išoriškai kaip dezinfektantai, tačiau būtinai praskiedus.
| Paskirtis | Metodas | Atsargumo priemonės |
|---|---|---|
| Kompresas | Tarkuota šaknis audinyje | 5 min., prieš tai patepti odą aliejumi |
| Tinktūra | 70 % alkoholio maceratas | Tik išoriškai, praskiesti |
| Žaizdų priežiūra | Švelniai įtrinti | Netinka gilioms žaizdoms |
Kas turėtų vengti krienų
Krienų neturėtų vartoti nėščiosios, sergantys inkstų ar skrandžio ligomis. Taip pat venkite vidinio ar vietinio naudojimo ant didelių atvirų žaizdų ir karščiuodami.
Kreipkitės į gydytoją, jei turite gilias, infekuotas ar negyjančias žaizdas, pasireiškia sisteminiai simptomai ar alerginės reakcijos. Jei abejojate – visada geriau pasitarti su specialistu.
Krienai gali būti puikus palaikomasis papildas tradicinei medicinai, tačiau pasikliauti vien jais, kai reikia profesionalios pagalbos, tikrai neverta.
