Dantų specialistai primygtinai rekomenduoja valytis dantis prieš pusryčius, o ne po jų. Per naktį bakterijos dauginasi burnoje ir sudaro bioplėvelę, kurią reikėtų pašalinti prieš valgį. Valant dantis dantų šepetėliu susidaro apsauginė fluoro danga, kuri apsaugo emalį nuo rūgštaus maisto. Valymasis iškart po pusryčių gali pažeisti laikinai suminkštėjusį emalį. Tiems, kurie mėgsta valytis dantis po pusryčių, reikia palaukti 30-60 minučių, kad seilės neutralizuotų rūgštis. Visapusiška rytinė dantų priežiūros rutina suteikia papildomos naudos ne tik dėl šio sprendimo dėl laiko.
Mokslo žinios apie rytinio dantų valymo laiką
Kada reikėtų valytis dantis prieš pusryčius? Dantų specialistai rekomenduoja valyti dantis prieš pusryčius, ypač jei rytinio valgio metu valgomi rūgštūs produktai, pavyzdžiui, apelsinų sultys ar kava.
Mokslinis pagrindimas susijęs su apsauginiais mechanizmais. Per naktį burnoje dauginasi bakterijos ir sudaro bioplėvelę, kurią reikia pašalinti prieš valgį. Be to, valant dantis dantų šepetėliu susidaro fluoro danga, kuri apsaugo emalį nuo rūgštaus maisto.
Valant dantis šepetėliu iškart po to, kai suvalgomas rūgštus maistas, iš tikrųjų galima pažeisti emalį, nes jis laikinai suminkštėja. Palaukus 30-60 minučių po pusryčių, seilės gali neutralizuoti rūgštis ir remineralizuoti emalį, jei pageidaujate valyti dantis po valgio.
Toks laiko parinkimas padeda optimizuoti dantų sveikatą ir prisitaikyti prie asmeninių įpročių.
Kodėl odontologai rekomenduoja valyti dantis prieš pusryčius
Dauguma odontologų rekomenduoja valytis dantis prieš pusryčius dėl kelių įtikinamų priežasčių. Per naktį burnoje dauginasi bakterijos, sudarančios bioplėvelę, kuri, veikiama maisto, gamina rūgštis. Valydami dantis šepetėliu prieš valgį pašalinkite šią sankaupą ir užkirskite kelią rūgščių, galinčių ardyti emalį, gamybai.
Rytinis šepetėlis taip pat skatina seilių gamybą, kurios padeda neutralizuoti pusryčių maisto rūgštis. Šis apsauginis buferis ypač svarbus vartojant rūgštinius produktus, pavyzdžiui, apelsinų sultis ar kavą.
Be to, fluoro dantų pasta sukuria apsauginį barjerą, kuris veiksmingiausiai veikia prieš valgį, o ne po jo, kai emalis jau gali būti laikinai suminkštėjęs dėl su maistu gaunamų rūgščių.
Po pusryčių valomo dantų šepetėlio rizika
Po pusryčių naudojamo šepetėlio rizika
Priešingai nei mano daugelis žmonių, dantų valymas iškart po pusryčių gali pakenkti dantų sveikatai. Suvalgius rūgštaus maisto ar gėrimų, pavyzdžiui, apelsinų sulčių, kavos ar pyragaičių, dantų emalis laikinai suminkštėja. Valant dantis šepetėliu, susilpnėjusį emalį galima nušlifuoti ir laikui bėgant jį visam laikui pažeisti.
Odontologai rekomenduoja po valgio prieš valant dantis šepetėliu palaukti bent 30 minučių, kad seilės neutralizuotų rūgštis ir remineralizuotų emalį. Arba po pusryčių nuskalaukite dantis vandeniu, kad pašalintumėte maisto daleles ir atskiestumėte rūgštis bei apsaugotumėte emalio vientisumą. Šis paprastas įpročio pakeitimas gali gerokai sumažinti emalio erozijos riziką ir išsaugoti ilgalaikę dantų sveikatą.
Taisyklės išimtys: Kada po pusryčių valytis šepetėliu yra prasminga
Egzistuoja kelios išimtys iš bendros rekomendacijos valytis dantis prieš pusryčius.
Tiems, kurie vartoja labai rūgštų maistą, pavyzdžiui, apelsinų sultis ar greipfrutus, reikia palaukti 30-60 minučių po valgio, kad seilės neutralizuotų rūgštis ir remineralizuotų emalį prieš valant dantis. Asmenims, sergantiems tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, rūgšties refliuksu ar rytiniu pykinimu, gali būti naudinga valyti dantis po pusryčių, kad būtų pašalinti rūgščių likučiai.
Be to, žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus, kurie mažina seilių išsiskyrimą, gali būti veiksmingiau valyti dantis po pusryčių. Kai kurie odontologai šį laiką taip pat rekomenduoja pacientams, kuriems atliekami specialūs dantų priežiūros darbai, reikalaujantys ypatingos priežiūros tvarkos.
Visada pasikonsultuokite su savo odontologu, kad gautumėte individualų patarimą, pagrįstą jūsų burnos sveikatos poreikiais.
Optimali rytinė dantų priežiūros rutina: Daugiau nei tik dantų valymas.
Kruopšti rytinė dantų priežiūra apima ne tik dantų valymą. Odontologai rekomenduoja kasdien valyti dantis siūlu, kad pašalintumėte apnašas tarp dantų, kurių šepetėliai nepasiekia.
Po dantų valymo šepetėliu naudojant antimikrobinį burnos skalavimo skystį galima sumažinti bakterijų kiekį visoje burnoje.
Valant liežuvį liežuvio grandikliu arba dantų šepetėliu pašalinamos bakterijos, sukeliančios blogą burnos kvapą. Geriamas vanduo po valgio padeda nuplauti maisto daleles ir rūgštis.
Norėdami užtikrinti visapusišką burnos sveikatą, apsvarstykite papildomas priemones, pavyzdžiui, tarpdančių šepetėlius platesniems tarpdančiams tarp dantų ir becukrę kramtomąją gumą su ksilitoliu po valgio, kai negalima valyti dantų šepetėliu.
Kaip pritaikyti dantų valymo įpročius, kad burnos sveikata būtų geresnė
Norint pritaikyti dantų valymo įpročius, reikia gerai apgalvoti techniką, laiką ir priemones. Odontologai rekomenduoja naudoti dantų šepetėlį minkštais šereliais 45 laipsnių kampu nuo dantenų linijos, švelniai spaudžiant dantis trumpais judesiais pirmyn ir atgal.
Kad rezultatai būtų geriausi, pacientai turėtų valyti dantis du kartus per dieną po dvi minutes, geriausia – prieš pusryčius ir prieš miegą. Pageidaujantys valytis dantis po pusryčių turėtų palaukti 30-60 minučių po to, kai suvalgo rūgštų maistą.
Dantų pasta su fluoru, reguliarus dantų siūlų naudojimas ir liežuvio valymas gerina burnos higieną. Asmenims, sergantiems specifinėmis ligomis, pavyzdžiui, rūgšties refliuksu ar rytiniu pykinimu, gali prireikti odontologo rekomendacijų.
