Aukštas kraujospūdis – viena dažniausių širdies ir kraujagyslių problemų. Vaistai padeda, bet daugelis ieško papildomų būdų palaikyti sveikatą natūraliai. Ir tokių būdų tikrai yra.
Vienas senas naminis receptas, kurį mūsų seneliai naudojo dar prieš vaistinių erą, sulaukia vis daugiau mokslininkų dėmesio. Tyrimai rodo, kad tam tikri natūralūs ingredientai gali šiek tiek prisidėti prie kraujagyslių atsipalaidavimo ir geresnės kraujotakos. Štai kaip tai veikia.
Trijų ingredientų mišinys
Receptas paprastas ir reikalauja tik trijų produktų, kuriuos tikriausiai jau turite virtuvėje.
Sudėtis:
- 1 česnako galvutė (apie 10–12 skiltelių)
- 1 citrinos sultys
- 200 g natūralaus medaus
Paruošimas: Česnaką nulupkite ir smulkiai sutarkuokite arba sutrinkite. Sumaišykite su šviežiai išspaustomis citrinos sultimis ir medumi. Supilkite į stiklinį indelį ir laikykite šaldytuve. Mišinys išsilaiko apie dvi savaites.
Kodėl šie ingredientai veikia
Kiekvienas komponentas turi savybių, galinčių palaikyti kraujagyslių sveikatą.
Česnakas – turi alicino, junginio, kuris skatina azoto oksido gamybą organizme. Azoto oksidas atpalaiduoja kraujagyslių sieneles ir pagerina kraujotaką. Tyrimai rodo, kad reguliarus česnako vartojimas gali šiek tiek sumažinti kraujospūdį.
Citrinos sultys – turtingos vitamino C ir citrinų rūgšties. Jos turi antioksidacinių savybių ir gali padėti mažinti kraujagyslių standumą.
Medus – natūralus antioksidantas, turintis priešuždegiminių savybių. Jis taip pat padaro mišinį malonesnio skonio ir lengviau vartojamą.
Kaip vartoti
Vieną arbatinį šaukštelį (apie 5 ml) vartokite kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu. Galite nuryti lėtai arba atskiesti šiltu vandeniu.
Svarbiausia – nuoseklumas. Poveikis nėra momentinis. Organizmas reaguoja palaipsniui, todėl rezultatų tikėkitės po kelių savaičių kasdienio vartojimo.
Gerkite tuo pačiu metu kiekvieną dieną – tai padės susiformuoti įpročiui ir užtikrins tolygų poveikį.
Ko tikėtis
Per pirmąsias savaites daugelis žmonių pastebi:
- Retesnius galvos skausmus
- Geresnę dienos energiją
- Stabilesnę savijautą
Objektyvūs kraujospūdžio pokyčiai paprastai būna nedideli pradžioje – keli mmHg. Ryškesni rezultatai matomi po 4–12 savaičių nuoseklaus vartojimo.
Svarbu suprasti: tai papildoma priemonė, ne vaistų pakaitalas. Mišinys geriausiai veikia kartu su sveiku gyvenimo būdu – subalansuota mityba, fiziniu aktyvumu ir streso valdymu.
Kam tinka ir kam netinka
Tinka:
- Žmonėms su nežymiai padidėjusiu kraujospūdžiu
- Ieškantiems natūralių papildomų priemonių
- Tiems, kurie jau laikosi sveiko gyvenimo būdo ir nori jį sustiprinti
Netinka:
- Nėščioms ir žindančioms moterims
- Vartojantiems kraujo skystinančius vaistus (česnakas gali sustiprinti jų poveikį)
- Turintiems skrandžio opą ar refliuksą (česnakas ir citrinos gali sudirginti)
- Alergiškiems bet kuriam ingredientui
Svarbūs perspėjimai
Jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami. Česnakas gali sąveikauti su kai kuriais medikamentais.
Nenutraukite paskirtų vaistų be gydytojo leidimo. Šis mišinys yra papildymas, ne pakeitimas.
Jei pajutote galvos svaigimą, širdies permušimus ar kitus neįprastus simptomus – nutraukite vartojimą ir kreipkitės į specialistą.
Stebėkite savo kraujospūdį reguliariai, kad galėtumėte įvertinti, ar mišinys jums veikia.
