Daugelis žmonių visą dieną kramto gumą, nesusimąstydami apie pasekmes. Šis, atrodytų, nekenksmingas įprotis, jei daromas pernelyg dažnai, gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Nuolatinis gumos kramtymas įtempia žandikaulių raumenis, dėl to gali atsirasti žandikaulių sąnarių sutrikimų ir lėtinis veido skausmas. Kenčia ir virškinimo sistema, nes dirbtiniai saldikliai sukelia virškinimo trakto sutrikimus. Net dantys nėra saugūs, nes nuolatinis kramtymas didina ėduonies riziką, nepaisant tinkamos burnos higienos. Tiesa apie šį įprastą įprotį atskleidžia netikėtus
Nenumatytas pernelyg dažno kramtymo poveikis burnos sveikatai
Nors daugelis mano, kad kramtomoji guma gerina burnos sveikatą, pernelyg dažnas kramtymas gali turėti žalingą poveikį dantims ir dantenoms. Reguliarus saldžių kramtomųjų gumų vartojimas skatina ėduonies susidarymą ir dantų skausmą, nes cukrus maitina kenksmingas bakterijas burnoje.
Netgi be cukraus pagaminti produktai nėra visiškai nekenksmingi, nes juose yra sorbitolio, kuris, vartojamas per daug, gali sukelti virškinimo trakto sutrikimų. Nuolatinis kramtymas ilgainiui taip pat gali sukelti žandikaulio skausmą ir galvos skausmą.
Stomatologai rekomenduoja riboti kramtomosios gumos vartojimą iki vieno gabalėlio per dieną, pageidautina be cukraus, ir, kai kramtoma guma tampa įpročiu, laikytis kruopščios burnos higienos, įskaitant reguliarų dantų valymą ir dantų siūlų naudojimą.
Nuolatinis kramtymas ir jo poveikis virškinimo sistemai
Be poveikio dantims ir dantenoms, nuolatinis kramtymas žąsų turi didelį poveikį virškinimo sistemai. Per daug kramtant žąsas, organizmas numato maisto suvartojimą, kurio niekada nebus, todėl nuolat gaminami virškinimo fermentai. Šis pasikartojantis klaidingas signalas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimų, ypač kai dideliais kiekiais vartojamos be cukraus kramtomosios gumos, kurių sudėtyje yra sorbitolio.
Nors kramtymas gumos prieš valgį gali sukelti sotumo jausmą, kuris gali sumažinti kalorijų suvartojimą, tačiau pernelyg dažnas kramtymas tampa problematiškas. Tiems, kurie įpratę kramtyti gumą visą dieną, gali atsirasti virškinimo problemų, įskaitant viduriavimą, o tai sumažina retkarčiais ir saikingai kramtomos gumos naudą.
Ryšys tarp priklausomybės nuo kramtomosios gumos ir veido skausmo
Nuolatinis kramtymas gali sukelti būklę, kurią daugelis odontologų identifikuoja kaip žandikaulio sąnario sutrikimą (TMJ), kuriam būdingas veido skausmas ir žandikaulio diskomfortas. Tai atsitinka dėl to, kad pernelyg intensyvus kramtymas pakartotinai aktyvuoja aštuonis skirtingus veido ir kaklo raumenis, sukeldamas įtampą ir galimą uždegimą.
Asmenys, kurie įpranta visą dieną kramtyti gumą, gali patirti galvos skausmą, žandikaulio spragtelėjimą ir veido raumenų nuovargį. Pasikartojantys judesiai sukelia didelį žandikaulio sąnario įtempimą, kuris gali sukelti lėtinį skausmą.
Stomatologai rekomenduoja riboti kramtymo gumos laiką ir daryti pertraukas, kad veido raumenys galėtų pailsėti, ypač tiems, kurie jau jaučia veido diskomfortą.
Be cukraus nereiškia be problemų: paslėpti pavojai kramtomoje gumoje
Klaidinanti „be cukraus“ etiketė ant daugelio kramtomosios gumos produktų sukelia klaidingą saugumo jausmą vartotojams, kurie mano, kad renkasi sveikesnį produktą. Nors šiose gumose nėra dantų ėduonį sukeliančio cukraus, jos paprastai turi sorbitolio, dirbtinio saldiklio, kuris kelia savų sveikatos problemų.
Pernelyg didelis sorbitolio vartojimas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, įskaitant pilvo pūtimą, vidurių pūtimą ir skrandžio diskomfortą. Be to, nuolatinis žandikaulių judėjimas dėl įprasto kramtymo guminukų įtempia veido raumenis, o tai gali sukelti galvos skausmą ir smilkininio žandikaulio sąnario (TMJ) skausmą.
Net ir be cukraus, šiuos produktus reikia vartoti saikingai. Stomatologai rekomenduoja riboti suvartojamą kiekį iki vieno gabaliuko per dieną, o ne vartoti juos nuolat.
Pusiausvyros paieškos: sveikos įpročiai dantenų entuziastams
Pusiausvyros paieškos: sveikos gyvensenos įpročiai dantenų entuziastams
Tiems, kurie mėgsta reguliariai kramtyti gumą, norint išlaikyti pusiausvyrą tarp malonumo ir sveikatos apsaugos, reikia laikytis kelių pagrindinių taisyklių. Stomatologai rekomenduoja riboti suvartojamą kiekį iki vienos be cukraus gumos per dieną, nes pernelyg dažnas kramtymas gali sukelti galvos skausmą, žandikaulio skausmą ir virškinimo sutrikimus.
Reguliariai kramtydami laikykitės griežtos burnos higienos, įskaitant kruopštų dantų valymą ir dantų siūlų naudojimą. Kad paskatintumėte sotumo jausmą ir sumažintumėte kalorijų suvartojimą, kramtykite kramtomąją gumą 30 minučių prieš valgį. Venkite kramtyti gumą visą dieną, nes tai įtempia veido raumenis ir gali sukelti virškinimo trakto sutrik
Tiems, kurie nori balinti dantis, reikėtų rinktis dantenų priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra titano oksido, o ne didelės koncentracijos saldiklių.
Išvada
Nepaisant to, kad atrodo nekenksmingas, pernelyg dažnas kramtymas kelia didelį pavojų sveikatai. Reguliarus per didelis vartojimas gali pakenkti dantų sveikatai, sukelti virškinimo sutrikimus ir TMJ sutrikimus, dėl kurių atsiranda lėtinis skausmas. Netgi be cukraus pagaminti produktai, kurių sudėtyje yra dirbtinių saldiklių, gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus. Norint išlaikyti gerą sveikatą, ekspertai rekomenduoja vartoti ne daugiau kaip vieną gabalėlį per dieną, pageidautina be cukraus, ir palaikyti tinkamą burnos higieną. Norint mėgautis kramtomąja guma ir nesukelti pavojaus sveikatai, svarbia
