Visada galvojau, kad mano namai švarūs. Valau reguliariai, dezinfekuoju, kas savaitę plaunu grindis.

Bet kai perskaičiau tyrimą apie bakterijas namuose – supratau, kad kai kurie daiktai, kuriuos liečiu kasdien, yra purvinesnė nei tualeto sėdynė.

Ir blogiausia – tuos daiktus dažniausiai ignoruojame.

1. Virtuvės kempinėlė – bakterijų karalystė

Štai faktas, kuris mane šokiravo: vienoje kempinėlėje gali būti daugiau bakterijų nei ant tualeto sėdynės.

Kodėl? Kempinėlė visada drėgna, šilta, pilna maisto likučių. Idealios sąlygos bakterijoms daugintis.

Ir dar blogiau – dezinfekcija nepadeda ilgam. Tyrimai rodo, kad net po virinimo ar mikrobangų bakterijos atsistatoma per 2–3 dienas.

Ką daryti: keisti kempinėlę kas savaitę. Ne kas mėnesį, ne kai pradeda dvokti – kas savaitę.

Žinau, skamba kaip švaistymas. Bet pagalvok, kiek kartų ta kempinėlė liečia tavo indus.

2. Virtuviniai rankšluosčiai – tylūs bakterijų nešėjai

Kabina prie kriauklės, džiūsta, atrodo švarūs. Bet nėra.

Kiekvieną kartą, kai šluostai rankas, palieki drėgmę ir bakterijas. Rankšluostis nespėja išdžiūti – ir bakterijos dauginasi.

Tyrimai rodo, kad retai keičiami rankšluosčiai turi tiek pat bakterijų kaip kempinėlės.

Ką daryti: keisti kas 3–5 dienas. Skalbti aukštoje temperatūroje – mažiausiai 60 laipsnių.

Ir dar vienas patarimas: turėk atskirus rankšluosčius rankoms ir indams nešluostyti. Nemaišyk.

3. Plastikiniai maisto indai – paslėptas pavojus

Čia buvo netikėčiausia.

Tie seni plastikiniai indai su įbrėžimais – ne tik negražūs. Jie pavojingi.

Kiekvienas įbrėžimas – tai mažytė plyšelė, kurioje kaupiasi maisto likučiai ir bakterijos. Plaunant nepasiekiama. Dezinfekuojant – irgi ne.

Ir dar blogiau: kai kaitini plastiką mikrobangų krosnelėje, iš įbrėžtų vietų išsiskiria cheminės medžiagos – BPA, ftalatai. Tos medžiagos veikia hormonų sistemą.

Ką daryti: išmesti visus įbrėžtus plastikinius indus. Pereiti prie stiklo – jis neįsibraižo ir neišskiria chemikalų.

4. Vonios kilimėlis – pelėsių rojus

Galvojau, kad vonios kilimėlis – tiesiog patogumas. Kad kojos nebūtų šaltos.

Bet tas kilimėlis – pelėsių fabrikas.

Kiekvieną kartą po dušo jis sugeria drėgmę. Vonioje šilta, drėgna – pelėsis auga per 24–48 valandas.

Ir tos pelėsio sporos skrenda ore. Kvėpuoji jomis. Jei turi alergiją ar astmą – gali būti rimtų problemų.

Ką daryti: džiovinti kilimėlį po kiekvieno naudojimo. Skalbti kas mėnesį 60 laipsnių temperatūroje. Keisti kas šešis mėnesius.

Arba – tiesiog nenaudoti. Aš pereinu prie greitai džiūstančių kilimėlių, kuriuos galima pakabinti.

5. Seni prieskoniai – netikėtas bakterijų šaltinis

Tai buvo didžiausia staigmena.

Tie prieskoniai, kurie stovi spintelėje jau trejus metus – ne tik praranda skonį. Jie gali tapti mikotoksinų šaltiniu.

Mikotoksinai – tai pelėsių išskiriami nuodai. Jie kaupiasi senuose, netinkamai laikomuose prieskoniuose.

Ypač pavojingi juodieji pipirai, malti prieskoniai, žolelės – viskas, kas ilgai stovi atidarytas.

Ką daryti: tikrinti prieskonius kas ketvirtį. Išmesti viską, kas seniau nei metai. Laikyti stikliniuose indeliuose su sandariais dangteliais.

Kaip dažnai keisti – trumpas sąrašas

Kad būtų lengviau atsiminti:

• Kempinėlė – kas savaitę
• Virtuviniai rankšluosčiai – skalbti kas 3–5 dienas
• Plastikiniai indai – išmesti, kai įsibraižo
• Vonios kilimėlis – skalbti kas mėnesį, keisti kas 6 mėnesius
• Prieskoniai – tikrinti kas 3 mėnesius, išmesti senesnius nei metai

Galutinė mintis

Gydytoja man pasakė: „Dauguma ligų prasideda namuose. Ne nuo virusų iš lauko, o nuo to, ką liečiame kasdien.”

Nuo to pokalbio keičiu kempinėlę kas savaitę. Išmečiau visus senus plastikinius indus. Prieskonių spintelė – beveik tuščia.

Paranoja? Gal. Bet mažiau sergu. Ir tai man pakanka.

slug: bakterijos-namuose-5-daiktai-kuriuos-keisti