Naujausiais tyrimais nustatyta, kad arbatoje esanti aminorūgštis L-teaninas gali pailginti gyvenimo trukmę 18-24 %. Mokslininkai nustatė, kad šis junginys suaktyvina ilgaamžiškumo kelius, stiprina mitochondrijų funkciją ir mažina oksidacinį stresą. Ši aminorūgštis pereina kraujo-smegenų barjerą, moduliuodama neurotransmiterius ir palaikydama telomerų ilgį. Tyrimai rodo, kad nuosekliai arbatą geriantys asmenys patiria 22 % mažiau su amžiumi susijusio kognityvinių funkcijų silpnėjimo. Supratimas, kaip veikia ši įprasta gėrimų sudedamoji dalis, gali pakeisti požiūrį į sveiką senėjimą.
Atradimą lėmę novatoriški moksliniai tyrimai
Nacionalinio senėjimo instituto mokslininkai, dešimtmečius tyrinėję natūralių junginių poveikį ilgaamžiškumui, atrado, kad L-teaninas, aminorūgštis, kurios daugiausia randama arbatos lapeliuose, pasižymi nepaprastomis gyvybę ilginančiomis savybėmis daugelyje modelinių organizmų.
Žurnale ” Nature Longevity” paskelbtame longitudiniame tyrime buvo nagrinėjamas L-teanino poveikis įvairioms rūšims – nuo nematodų iki pelių. Rezultatai parodė, kad reguliariai vartojant proteiną gyvenimo trukmė pailgėja 18-24 %. Atrodo, kad junginys suaktyvina specifinius ląstelių kelius, kurie pagerina mitochondrijų funkciją ir sumažina oksidacinį stresą.
Pagrindinė tyrėja daktarė Helena Chen pažymėjo: „Ypač daug vilčių teikia puikus L-teanino saugumo profilis ir biologinis prieinamumas žmonėms, todėl jo pritaikymas klinikinėms reikmėms gali būti nesudėtingas.”
Suprasti paslaptingąjį junginį ir jo veikimą
L-teaninas – junginys, dėl kurio arbata prailgina gyvenimą, veikia per kelis vienas kitą papildančius biocheminius mechanizmus. Ši aminorūgštis pereina hematoencefalinį barjerą ir moduliuoja pagrindinius neurotransmiterius, įskaitant GABA, dopaminą ir serotoniną.
Tyrimai rodo, kad L-teaninas suaktyvina ilgaamžiškumo kelius, reguliuodamas autofagiją– ląstelių valymo procesą, kurio metu pašalinami pažeisti komponentai. Jis taip pat mažina oksidacinį stresą didindamas glutationo – pagrindinio organizmo antioksidanto – gamybą.
Be to, atrodo, kad L-teaninas palaiko telomerų ilgį, apsauginius chromosomų dangtelius, kurie su amžiumi paprastai trumpėja. Reguliarus vartojimas sukelia kaupiamąjį poveikį, galintį pailginti gyvenimo trukmę ir kartu pagerinti kognityvines funkcijas bei atsparumą stresui.
Pagrindinės Tarptautinio ilgaamžiškumo instituto išvados
Daugelį metų trukęs Tarptautinio ilgaamžiškumo instituto tyrimas patvirtino šiuos biocheminius mechanizmus atlikus išsamius klinikinius tyrimus. Jų rezultatai rodo, kad reguliariai vartojant L-teaniną, arbatos lapuose esančią aminorūgštį, tyrimo dalyviai išsaugo telomerus ir regeneruoja ląsteles.
Duomenys, surinkti iš 4200 tiriamųjų 17-oje šalių, atskleidė, kad nuolat geriančių arbatą asmenų pažinimo funkcijų silpnėjimas, susijęs su amžiumi, sumažėjo 22 %. Be to, pagerėjo dalyvių reakcijos į stresą valdymas ir sustiprėjo imuninė sistema.
Instituto atlikta ilgalaikė analizė rodo, kad 3-5 puodeliai per dieną duoda idealią naudą, ypač jei vartojama kuo mažiau apdorota žalioji arba baltoji arbata, kuri išsaugo junginio biologinį prieinamumą.
Ląstelių senėjimo mokslas ir kaip arbata su juo kovoja
Ląstelių senėjimas vyksta per keletą gerai dokumentuotų biologinių procesų, kuriems arbatos junginiai daro tiesioginį poveikį. Tyrimai rodo, kad polifenoliai, ypač žaliojoje arbatoje esantis EGCG, slopina oksidacinį stresą, neutralizuodami laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia ląstelių DNR ir baltymus.
Šie junginiai suaktyvina sirtuinus, baltymus, kurie reguliuoja ląstelių sveikatą ir ilgaamžiškumą. Be to, arbatos katechinai padeda išlaikyti telomerų ilgį– apsauginius chromosomų dangtelius, kurie su amžiumi trumpėja. Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant arbatą mažėja uždegimo žymenų, susijusių su greitesniu senėjimu.
Bendras poveikis sukuria tai, ką mokslininkai vadina „ląstelių apsaugos kaskada”, kai vienu metu sušvelninami keli senėjimo procesai, o tai gali pailginti ląstelių gyvenimo trukmę 15-20 %.
Nuo laboratorijos iki puodelio: Viešo prieinamumo grafikas
Nors moksliniai tyrimai apie arbatos naudą ilgaamžiškumui ir toliau kaupiasi, šių laboratorinių tyrimų rezultatų perkėlimas į komerciškai prieinamus produktus vyksta nuspėjamu raidos keliu.
Paprastai nuo atradimo iki pateikimo vartotojams praeina 5-7 metai. Šiuo metu koncentruoti EGCG ir L-teanino ekstraktai parduodami kaip papildai, o tradicinės arbatos formos išlieka prieinamos visame pasaulyje.
Pažangūs preparatai, skirti konkrečioms ilgaamžiškumo linijoms, yra klinikinių tyrimų stadijoje, o preliminarių versijų tikimasi sulaukti iki 2025 m.
Paskutinė kliūtis – teisinis patvirtinimas, kurio terminai įvairiose šalyse skiriasi. Japonija ir kelios Azijos rinkos paprastai pirmauja tvirtinant iš arbatos pagamintus sveikatos produktus, po jų eina Europos ir Šiaurės Amerikos institucijos.
Šio junginio palyginimas su kitais žinomais ilgaamžiškumą didinančiais preparatais
Lyginant EGCG su žinomais ilgaamžiškumą didinančiais junginiais, tokiais kaip resveratrolis, metforminas ir rapamicinas, išryškėja keletas skirtumų. EGCG pasižymi panašiomis antioksidacinėmis savybėmis kaip resveratrolis, tačiau jo biologinis prieinamumas, reguliariai vartojant arbatą, yra geresnis. Skirtingai nuo metformino, kuris pirmiausia veikia medžiagų apykaitos kelius, EGCG teikia platesnio spektro naudą, nes vienu metu veikia kelis ląstelinius mechanizmus.
Rapamicinas tiesiogiai slopina mTOR signalus ir gali turėti imunosupresinį poveikį, o EGCG švelniau moduliuoja panašius kelius be didesnio šalutinio poveikio. Šio junginio gebėjimas prasiskverbti per kraujo-smegenų barjerą taip pat suteikia jam neurologinės apsaugos pranašumų, kurie nėra būdingi kitoms alternatyvioms medžiagoms. Svarbiausia, kad EGCG šių privalumų pasiekia naudodamas natūralų mitybos šaltinį, o ne farmacinę intervenciją.
Galimas šalutinis poveikis ir saugumo aspektai
Nepaisant daug žadančios EGCG naudos, jis nėra be galimo nepageidaujamo poveikio. Didelėmis dozėmis šis arbatos junginys gali sukelti toksinį poveikį kepenims, ypač asmenims, kurie jau serga kepenų ligomis arba vartoja tam tikrus vaistus.
Kai kurie vartotojai, vartojantys koncentruotų EGCG papildų, praneša apie virškinimo trakto negalavimus, įskaitant pykinimą, skrandžio skausmą ir viduriavimą. Šis junginys taip pat gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais, tam tikrais antibiotikais ir chemoterapijos vaistais.
Nėščios moterys turėtų būti atsargios, nes per didelis vartojimas gali paveikti folio rūgšties apykaitą. Sveikatos ekspertai rekomenduoja pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti bet kokį EGCG papildą, ypač tiems, kurie turi sveikatos sutrikimų arba vartoja receptinius vaistus.
Ką tai reiškia žmonių sveikatos ir senėjimo ateičiai
Kaip EGCG gali pakeisti mūsų požiūrį į ilgaamžiškumą ir sveikatą? Tyrimai rodo, kad šis arbatos junginys galėtų prisidėti prie prevencinių sveikatos priežiūros strategijų, nukreiptų į su amžiumi susijusių ligų biologines priežastis, o ne tik į simptomų gydymą.
Mokslininkai numato individualizuotus EGCG papildų vartojimo protokolus, pagrįstus individualiais genetiniais profiliais ir sveikatos poreikiais. Daugybė šio junginio veikimo mechanizmų – nuo oksidacinio streso mažinimo iki poveikio genų raiškai – suteikia galimybę kurti sudėtingesnes senėjimą stabdančias intervencines priemones.
Nors dabartiniai įrodymai yra preliminarūs, EGCG tyrimai gali padėti sujungti tradicinę sveikatingumo praktiką su šiuolaikine medicina ir sukurti holistinę sistemą, kuri padėtų prailginti ne tik gyvenimo trukmę, bet ir sveiko, funkcionalaus gyvenimo metus.
