Kai bandai rūpintis savimi, bet informacijos tiek, kad nežinai nuo ko pradėt – labai lengva pavargt. Vieni siūlo papildus, kiti detoksus, treti – dietas be glitimo, be cukraus, be džiaugsmo. O kartais užtenka kažko paprasto. Pavyzdžiui, žalio puodelio.
Šiais laikais, ekologiška matcha arbata nėra nei naujiena, nei stebuklas. Ji veikia ne garsiai, o tyliai. Taip, kaip moters kūnui dažniausiai labiausiai reikia – be šoko, be šuolių, be dramos.
Ką jaučia kūnas, kai atsiranda balansas
Moters hormoninė sistema jautri net orui, nemiegotai nakčiai ar per dideliam cukraus kiekiui. Neretai net nesupranti, kas vyksta – o nuotaika jau keista, veidas pilkėja, kūnas sulaiko vandenį, smegenys plaukioja rūke.
Būtent čia atsiranda matcha. Švelnus kofeino poveikis kartu su L-teaninu padeda išlaikyti ramų, pastovų ritmą. Nėra hormoninio šuolio kaip po kavos ar energetinio gėrimo. Nėra streso bangos, po kurios jautiesi dar tuštesnė.
Matchos paruošimas ryte gali tapti paprastu įpročiu, kuris stabilizuoja dieną. Jis ramina kortizolį – tą nematomą „panikos mygtuką“, kuris per dažnai spaudžiamas net ir be priežasties.
Kai oda pradeda švytėti be filtrų
Grožis vis dar dažnai matuojamas išore. Bet iš tikro viskas prasideda viduje. Ir kai kūnas gauna daugiau antioksidantų – rezultatai matosi veide.
Matchoje yra EGCG – medžiaga, padedanti kovoti su uždegimais. Tai svarbu ne tik sveikatai, bet ir odai. Mažiau užsikimšusių porų. Daugiau natūralaus švytėjimo. Ramumas, kurį matai ne tik veidrodyje, bet ir nuotraukose, kuriose anksčiau save ištrindavai.
Ekologiška matcha arbata, skirtingai nei pigūs pakaitalai, nekrauna papildomos naštos kepenims, nes joje nėra jokių cheminių likučių. O kai kepenys dirba sklandžiai, veidas tai rodo labai greitai.
Energija, kuri nesugriauna popietės
Daugumai pažįstamas scenarijus – rytinė kava, stiprus darbingumas iki pietų ir tada… viskas. Galva tuščia, kūnas nori saldumynų, o ranka tiesiasi prie antro puodelio.
Matcha elgiasi kitaip. Ji tarsi žino, kad moteriai svarbu būti budriai, bet ne pertemptai. Kad skubėti viską padaryti, bet nesudegti.
Po puodelio matchos nereikia papildymo. Ji laikosi ilgiau – ne šaukdama, o laikydama. Ir jeigu reikia parašyti tekstą, išbūti susitikime ar net pasirūpinti vaikais – darai tai su vidine švara.
Ritualas, kuris tampa tavo
Iš tikruju, matchos paruošimas gali būti vos dvi minutės, o gali būti visas ryto ramybės momentas. Svarbu ne tai, kiek trunka – o kad tai tavo laikas.
Kai supili žalius miltelius į dubenėlį, kai vanduo lėtai susimaišo, kai putos pakyla – kažkur lėtėja ir tavo vidus.
Tokia arbata tinka gerti viena. Tinka gerti su dukra. Tinka gerti prieš darbą. Arba vakare, kai norisi saldaus be kaltės. Galima įmaišyti augalinio pieno, įlašinti vanilės, įdėti lašelį medaus – kad būtų ir skanu, ir gera.
Gerti dėl savęs, ne dėl madų
Matcha nėra stebuklas. Ji nepašalins visų hormonų problemų. Bet ji gali padėti.
Padėti išbūti dienoje. Atsistatyti po streso. Sustiprinti odą. Pakelti energiją, kai esi nusilpusi. Ir priminti, kad sveikatingumas prasideda nuo mažų dalykų. Ne nuo to, kiek uždirbi, ne nuo to, ką rodo socialiniai tinklai – o nuo to, ar jauti save.
Tiesa, skonis gali nustebinti. Gal iš pradžių bus per daug žalias. Gal per daug tirštas. Bet, kaip ir su viskuo gyvenime – tai, kas iš tikro veikia, dažniausiai būna ne per saldu.
