Mano kaimynė Aldona turi 78-erius. Kiekvieną rytą matau ją einančią į sodą. Energinga, judri, visada nusiteikusi pašnekėti.
Bet labiausiai mane stebina jos atmintis.
Ji prisimena visų kaimynų gimtadienius, visas datas, visus susitarimus. Niekada nepamiršta, ką žadėjo. O man kartais sunku prisiminti, kur padėjau raktus.
„Aldona, kas jūsų paslaptis?” – vieną dieną tiesiai paklausiau.
Ji nusijuokė ir pakvietė į vidų. Ant stalo stovėjo puodelis su kažkokia žaluma.
„Štai kas,” – parodė. „Rozmarinas. Geriu kiekvieną rytą jau dvidešimt metų.”
Galvojau – nu ir kas, eilinis senos kartos prietaras. Dar vienas „babuškinų” receptas, kuris neturi jokio pagrindo. Kol nepradėjau gilintis, kas iš tikrųjų vyksta smegenyse nuo šio augalo.
Ką mokslininkai sako apie rozmariną ir atmintį
Pasirodo, Aldonos intuicija pagrįsta mokslu.
Rozmarino lapuose yra karnosinė rūgštis ir rozmarininė rūgštis – junginiai, kurie, anot tyrimų, skatina smegenų kraujotaką. Geresnis kraujo tiekimas – geresnė atmintis ir dėmesys.
Tyrimuose dalyvavę vyresnio amžiaus žmonės, kurie reguliariai vartojo rozmariną, rodė greitesnį reakcijos laiką ir geresnį prisiminimų atgaivinimą. Skamba sudėtingai, bet paprastai – jiems buvo lengviau prisiminti.
„Aš ne mokslininkė,” – šypsojosi Aldona. „Bet žinau, kad po puodelio jaučiuosi aiškiau. Tai man užtenka.”
Kodėl vyresni žmonės vis dažniau renkasi rozmariną
Rozmarinas – ne tik atminčiai. Ir čia prasideda įdomiausia dalis.
Skausmams ir sustingimui: Rozmarino eteriniuose aliejuose yra junginių, kurie mažina uždegimus. Vietinis masažas su atskiestu aliejumi padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis ir sąnarius.
Kraujotakai: Rozmarinas švelniai stimuliuoja kraujotaką. Šiltesnės galūnės, mažesnis sustingimas, didesnis judrumas. Aldona sako, kad jos rankos nebešąla net žiemą.
Nuotaikai: Rozmarino aromatas pakelia nuotaiką ir išsklaido letargą. Ypač naudinga žiemą, kai energijos lygis krenta ir norisi tik gulėti.
„Vienas puodelis – ir diena prasideda kitaip,” – pasakoja kaimynė.
Kaip Aldona vartoja rozmariną kasdien
Jos sistema paprasta ir lengvai pakartojama.
Rytinė arbata: Arbatinis šaukštelis džiovinto rozmarino į puodelį verdančio vandens. Palaukti 5-7 minutes. Gerti be cukraus arba su šaukšteliu medaus.
Maiste: Rozmarinas puikiai tinka prie bulvių, mėsos, daržovių. Aldona jį deda beveik į viską. „Tai ne tik vaistas, bet ir skanus prieskonius,” – sako ji.
Vakare: Kartais įsipila vonią su rozmarino nuoviru arba keliomis lašais eterinio aliejaus. Sako, kad padeda atsipalaiduoti ir geriau užmigti.
Difuzorius: Pas ją namuose visada kvepia rozmarinu. Turi nedidelį difuzorių, kuris skleidžia aromatą visą dieną.
Imunitetui – irgi padeda
Senėjant imuninė sistema silpsta. Tai faktas, su kuriuo tenka susitaikyti.
Bet galima jai padėti. Rozmarino bioaktyvūs junginiai palaiko imuninės sistemos gebėjimą reaguoti į infekcijas. Ne stebuklas, bet pagalbininkas, kuris veikia kasdien tyliai ir be šalutinių poveikių.
Aldona sako, kad paskutinius penkerius metus rimtai nesirgo. „Gal sutapimas, gal rozmarinas. Bet aš jo neatsisaksiu.”
Kam reikėtų būti atsargiems
Rozmarinas saugus daugumai žmonių, bet yra išimčių.
Jei vartojate kraują skystinančius vaistus – pasitarkite su gydytoju. Jei esate nėščia – geriau susilaikykite nuo didelių kiekių. Jei turite aukštą kraujospūdį – stebėkite, kaip jaučiatės.
„Klausykite savo kūno,” – pataria Aldona. „Jis visada pasako, kas tinka ir kas ne.”
Galutinė mintis
„Žinai, kas svarbiausia?” – paklausė Aldona, kai atsisveikinom prie vartų. „Ne tai, kiek metų gyveni. O tai, kaip tuos metus gyveni. Ar esi čia, ar tik egzistuoji.”
Dabar kiekvieną rytą geriu rozmarino arbatą. Ir galvoju apie kaimynę, kuri 78-erių bėgioja po sodą energingiau nei aš trisdešimtmetė.
Gal ir jums verta pabandyti?
slug: rozmarinas-atminciai-senjorams-kaimynes-patirtis
