Magnetinių audrų metu organizmas gali reaguoti galvos skausmais, miego sutrikimais, širdies plakimu ir nuotaikos svyravimais, ypač nėščioms moterims, sergantiems depresija, autonominės nervų sistemos disfunkcija ar meteorologine jautrumu. Maisto produktai, kurie padidina cukraus kiekį kraujyje, daug druskos, stiprus kofeinas, energetiniai gėrimai ir alkoholis gali sustiprinti nuovargį, aritmiją, dehidrataciją ir nemigą. Rekomenduojama valgyti reguliariai, vartoti daržoves, vaisius, riboti rafinuotų angliavandenių kiekį, mažinti druskos kiekį ir nuolat gerti skysčių. Padeda švelnios kasdienės rutinos, miego režimo nuoseklumas ir naujų širdies ar neurologinių simptomų stebėjimas; toliau pateikiami praktiniai patarimai ir atsargumo priemonės.
Kaip magnetinės audros veikia organizmą ir kas yra labiausiai pažeidžiami
Dažnai magnetinės audros sukelia matomas fiziologines reakcijas: daugelis žmonių skundžiasi silpnumu, galvos skausmais, nugaros ir sąnarių skausmais, aritmija ir nemiga, kai padidėja geomagnetinė aktyvumas.
Gydytojai pastebi tam tikrus dėsningumus: simptomai sustiprėja tiems, kurie jau yra pažeidžiami.
Nėščios moterys reikalauja stebėjimo dėl papildomos įtampos; pacientai, sergantys depresija, dažnai pastebi nuotaikos ir miego sutrikimus.
Meteorosensityvūs asmenys – vyrai ir moterys, kurie skundžiasi padidėjusiu jautrumu orui – patiria didesnį diskomfortą.
Tyrimai sieja sutrikusią autonominę reguliaciją ir miego struktūrą su geomagnetiniais svyravimais, todėl rekomenduojama tikslinė pagalba.
Slaugytojams patariama teikti pirmenybę stebėjimui, greitam naujų ar pasunkėjusių simptomų įvertinimui ir koordinuotoms intervencijoms, kurios apsaugo labiausiai rizikuojančius asmenis.
Maistas ir gėrimai, kurių reikia vengti magnetinių sutrikimų metu
Atsižvelgiant į fiziologinę įtampą, kurią sukelia magnetinės audros, įskaitant galvos skausmus, aritmijas ir miego sutrikimus, ypač pažeidžiamose grupėse, dėmesys mitybai tampa praktine simptomų valdymo dalimi.
Medicininės rekomendacijos pataria vengti daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių turinčių maisto produktų, kurie gali sustiprinti nuovargį ir nuotaikos svyravimus.
Sūrus užkandžiai ir labai sūrus maistas turėtų būti ribojami, nes perteklius druskos gali stimuliuoti nervų sistemą ir sustiprinti aritmijas.
Stimuliuojantys gėrimai – stipri kava, energetiniai gėrimai – nerekomenduojami dėl jų potencialo sutrikdyti miegą ir sukelti širdies plakimą.
Alkoholis ir dehidratuojantys gėrimai taip pat gali pabloginti simptomus.
Rekomendacijos yra skirtos šių produktų vartojimui mažinti, siekiant geriau padėti pažeidžiamiems asmenims.
Mitybos ir gyvenimo būdo priemonės simptomams mažinti
Reaguojant į magnetines audras, tikslingas mitybos koregavimas ir gyvenimo būdo priemonės gali sumažinti simptomų intensyvumą ir pagerinti pažeidžiamų asmenų atsparumą.
Medikas rekomenduoja riboti rafinuotų angliavandenių ir sūrių maisto produktų vartojimą, akcentuodamas daržoves, vaisius ir vitaminų turinčius maisto produktus, kurie palaiko nervų sistemos stabilumą.
Siekiant kovoti su silpnumu, galvos skausmais ir nemiga, reikia reguliariai gerti skysčių ir teikti pirmenybę nuosekliam miegui.
Stebėkite širdies ritmo pokyčius ir kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia aritmija ar stiprėja skausmas.
Palaikomosios priemonės – švelnūs fiziniai pratimai, streso mažinimas ir nuspėjami valgymo laikai – padeda nėščioms moterims ir depresija ar meteorologine jautrumu sergantiems asmenims.
Slaugos komandos ir slaugytojai turėtų įgyvendinti ir rodyti pavyzdį, kaip taikyti šias priem
