Sėdėjom kavinėje, kalbėjom apie šį tą. Draugė nusijuokė, ir aš pamačiau jos liežuvį.
Tamsus. Beveik juodas viduryje.
„Kas tau su liežuviu?” – paklausiau išsigandusi.
Ji pažiūrėjo į veidrodėlį, nustebo pati, ir kitą dieną jau buvo pas gydytoją. O ten – netikėta diagnozė.
Kas paaiškėjo
„Nieko baisaus”, – pasakė gydytoja. „Tai nuo kavos ir cigarečių.”
Draugė geria keturias kavos per dieną ir rūko jau penkiolika metų. Pasirodo, to užtenka, kad liežuvis taptų tamsus.
Gydytoja paaiškino mechanizmą. Ant liežuvio yra mažyčiai iškilimėliai – papilės. Jie sulaiko pigmentus iš visko, ką valgome ir geriame. Kava, arbata, mėlynės, ciberžolė – viskas palieka pėdsakus.
Kai dar prisideda rūkymas ir sausa burna – pigmentai kaupiasi greičiau, o natūralus valymas sulėtėja.
Rezultatas – liežuvis atrodo baisiai, bet iš tikrųjų tai tik kosmetinė problema.
Kada tikrai reikia nerimauti
Bet gydytoja pasakė ir kitą pusę.
Ne visada tamsi spalva yra nekenksminga. Yra požymiai, kurie rodo, kad kažkas negerai:
Spalva neišnyksta – jei valo liežuvį kasdien savaitę, o spalva lieka – reikia tikrintis.
Skausmas – normalus apnašas neskauda. Jei skauda – gali būti infekcija.
Karščiavimas – kai liežuvio pakitimai ateina kartu su temperatūra ir silpnumu – tai jau sisteminė problema.
Patinę limfmazgiai – kakle ar po žandikauliu. Blogas ženklas.
Balti arba raudoni lopai – balti gali reikšti grybelinę infekciją. Ryškiai raudoni – vitamino B12 trūkumą.
Jei bet kuris iš šių simptomų trunka ilgiau nei dvi savaites – pas gydytoją būtina.
Kodėl liežuvis keičia spalvą
Draugė paklausė gydytojos: „Bet kodėl būtent dabar? Gėriau kavą visą gyvenimą.”
Atsakymas – kelis dalykų sutapimas.
Sausa burna – seilės natūraliai valo liežuvį. Kai jų mažiau – pigmentai kaupiasi. Draugė gėrė mažai vandens, daug kavos – seilių gamyba sumažėjo.
Prasta higiena – ji valė dantis, bet liežuvio niekada nelietė. O liežuvį irgi reikia valyti.
Antibiotikai – prieš mėnesį gėrė nuo anginos. Antibiotikai pakeičia burnos mikroflorą, bakterijos pradeda daugintis kitaip, papilės hipertrofuoja.
Kai visa tai susidėjo – liežuvis pajuodo.
Kaip teisingai valyti liežuvį
Gydytoja parodė, kaip tai daryti.
Šepetėlis arba grandiklis – nesvarbu kas, svarbu naudoti kasdien. Grandiklis efektyvesnis, bet ir šepetėlis tinka.
Kryptis – nuo galo link galiuko. Ne atgal, ne į šonus, o tiesiai į priekį. Kelis kartus per vidurį, kelis – per šonus.
Laikas – ryte ir vakare, kartu su dantų valymu. Užtrunka trisdešimt sekundžių.
Skalavimas – po valymo praskalauti vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu.
Draugė pradėjo valyti liežuvį kasdien. Po savaitės spalva pradėjo šviesėti. Po dviejų savaičių – liežuvis vėl normalus, rausvas, be jokių tamsių dėmių.
Kas dar padeda
Gydytoja davė papildomų patarimų:
Gerti daugiau vandens – bent aštuonias stiklines per dieną. Seilės turi iš ko gamintis.
Mažinti kavą – arba bent skalauti burną vandeniu po kiekvienos kavos. Pigmentai neturės laiko įsigerti.
Mesti rūkyti – aišku, lengviau pasakyti nei padaryti. Bet rūkymas – vienas pagrindinių kaltininkų.
Valgyti kietą maistą – obuoliai, morkos, salierai. Jie natūraliai valo liežuvio paviršių.
Galutinė mintis
Draugė man pasakė: „Galvojau, kad sergu kažkuo baisiu. O pasirodo – tiesiog per daug kavos ir per mažai valymo.”
Gydytoja pridūrė: „Liežuvis – tai veidrodis. Jis parodo, kaip gyvenate.”
Dabar draugė valo liežuvį kiekvieną dieną. Ir kavą geria tik dvi per dieną. Sako – net burnos kvapas pagerėjo.
O aš nuo to pokalbio irgi pradėjau valyti liežuvį. Anksčiau net nežinojau, kad taip reikia.
