Sveikatos priežiūros specialistai įspėja, kad vyresniems nei 60 metų suaugusiesiems negalima vartoti kelių papildų. Didelės vitamino E dozės gali 4 % padidinti mirtingumą, o kalcio papildai gali pagreitinti arterijų kalkėjimą. Vitaminas A kaupiasi organizme ir gali sukelti kaulų trapumą. Kava kelia rimtą toksinio poveikio kepenims pavojų, o ginkmedis didina kraujavimo pavojų, ypač vartojant vaistus. Geležies, jonažolės ir vitamino K papildai kelia papildomą pavojų senjorams. Šios sąveikos tampa vis pavojingesnės, nes su amžiumi keičiasi medžiagų apykaita.
Didelės vitamino E dozės: Galimas pavojus širdies sveikatai
Senjorai, ieškantys profilaktinių sveikatos priemonių, dažnai renkasi vitamino E papildus, kuriuos vilioja rinkodaros teiginiai apie antioksidantų naudą ir širdies ir kraujagyslių apsaugą. Tačiau tyrimai rodo, kad didelės vitamino E dozės gali padidinti vyresnių nei 60 metų suaugusiųjų mirtingumo riziką.
Millerio tyrime, kuriame išanalizuota 19 klinikinių tyrimų su daugiau kaip 136 000 dalyvių, nustatyta, kad vartojančiųjų dideles dozes mirtingumas dėl visų priežasčių yra 4 % didesnis. Ypač didelį susirūpinimą kėlė 10 % padidėjusi širdies nepakankamumo rizika. Dozėmis, viršijančiomis 400 TV per parą, vitaminas E gali sutrikdyti kraujo krešėjimą ir vaistų veiksmingumą.
Dauguma vyresnio amžiaus žmonių pakankamai vitamino E gauna su maistu, todėl papildai nereikalingi, nebent juos specialiai paskirtų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai.
Kalcio papildai: Kada jie gali pakenkti kaulų ir širdies ir kraujagyslių sveikatai
Nors kalcio papildai jau seniai rekomenduojami vyresnio amžiaus žmonių kaulų sveikatai palaikyti, vis daugiau įrodymų rodo, kad netinkamai vartojami kalcio papildai gali kelti rimtą pavojų tiek skeleto, tiek širdies ir kraujagyslių sistemoms.
Tyrimai rodo, kad per didelis kalcio kiekis, gaunamas iš maisto papildų, o ne iš maisto šaltinių, gali pagreitinti arterijų kalkėjimą ir 20-30 % padidinti širdies smūgio riziką.
Be to, tyrimai parodė, kad kalcio papildai, kurių sudėtyje nėra pakankamai vitamino D arba vitamino K2, gali sukelti kalcio sankaupas ne kauluose, o minkštuosiuose audiniuose.
Pagyvenę pacientai, prieš pradėdami vartoti kalcio papildus, turėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais ir pirmenybę teikti su maistu gaunamam kalciui, pavyzdžiui, iš pieno produktų, lapinių žalumynų ir praturtintų maisto produktų.
Vitaminas A (retinolis): Vitamino vitaminas: plonytė riba tarp naudos ir toksiškumo
Vitaminas A (retinolis): Vitamino vitaminas: plonytė riba tarp naudos ir toksiškumo
Vitaminas A yra dar viena maistinė medžiaga, kurią reikia atidžiai apsvarstyti vyresnio amžiaus žmonėms skirtuose maisto papildų protokoluose. Nors vitaminas A būtinas regėjimui, imuninei funkcijai ir ląstelių sveikatai, jis kaupiasi organizme, ypač kepenyse, todėl vyresnio amžiaus žmonėms kyla toksiškumo pavojus.
Tyrimai rodo, kad tinkamai besimaitinantiems vyresnio amžiaus žmonėms retai reikia papildomo retinolio. Tyrimais nustatyta, kad per didelis vitamino A papildų vartojimas vyresnio amžiaus žmonėms susijęs su padidėjusiu kaulų trapumu, padidėjusia lūžių rizika ir kepenų pažeidimais.
Specialistai rekomenduoja vyresniems nei 60 metų asmenims vitamino A pirmiausia gauti iš beta karotino turtingų maisto produktų, tokių kaip morkos ir lapiniai žalumynai, kuriuos organizmas paverčia vitaminu A tik tada, kai reikia, ir taip išvengia pavojingo kaupimosi.
Kava: Kava: susirūpinimas dėl vyresnio amžiaus žmonių kepenų funkcijos
Nepaisant to, kad kava (Piper methysticum), kaip natūrali priemonė nuo nerimo ir nemigos, tampa vis populiaresnė, kava (Piper methysticum) kelia didelę riziką vyresnio amžiaus žmonėms, kurių kepenų funkcija sutrikusi.
Tyrimai rodo, kad kavos sudėtyje yra junginių, vadinamų kavalaktonais, kurie siejami su sunkaus hepatotoksiškumo atvejais. Senjorams, kurių kepenų medžiagų apykaita su amžiumi natūraliai mažėja, ši rizika padidėja. FDA įspėjo, kad kava gali sukelti kepenų pažeidimus, įskaitant hepatitą ir kepenų nepakankamumą.
Gydytojai rekomenduoja vyresniems nei 60 metų suaugusiesiems, ypač tiems, kurie vartoja vaistus, apdorojamus kepenyse, arba sergantiems kepenų ligomis, visiškai vengti kavos ir ieškoti saugesnių alternatyvų nerimo ir miego problemoms spręsti.
Dviskiaučių ginkmedžių (Ginkgo Biloba) kraujo skystėjimo savybės ir sąveika su vaistais
Ginkmedis dviskiautis (Ginkgo biloba), vienas populiariausių vaistažolių papildų tarp senjorų, siekiančių pagerinti kognityvines savybes, pasižymi stipriomis antikoaguliacinėmis savybėmis, kurias reikia atidžiai apsvarstyti. Šis kraują skystinantis poveikis gali labai padidinti kraujavimo riziką, kai vartojamas kartu su įprastais vyresnio amžiaus žmonėms skirtais vaistais, įskaitant aspiriną, varfariną ir klopidogrelį.
Tyrimai rodo, kad ginkmedis, veikdamas citochromo P450 fermentus, gali trikdyti daugelio vaistų metabolizmą. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai įspėja, kad ši sąveika gali sukelti nenuspėjamą vaistų kiekį ir potencialiai pavojingas kraujavimo komplikacijas, ypač chirurginių procedūrų metu arba pacientams, turintiems kraujavimo sutrikimų. Senjorai, ypač gydomi antikoaguliantais, prieš vartodami ginkmedį visada turėtų pasitarti su gydytoju .
Geležies papildai: Geležies kaupimosi pavojus po menopauzės
Nors kraują skystinančios vaistažolės kelia didelį pavojų senjorams, kitas paplitęs papildas kelia savitą pavojų konkrečiai demografinei grupei. Geležies papildai, dažnai būtini moterims prieš menopauzę, po menopauzės tampa potencialiai pavojingi.
Moterys po menopauzės paprastai patiria mažesnį geležies netekimą, todėl yra pažeidžiamos dėl geležies kaupimosi. Geležies perteklius gali pažeisti organus, įskaitant kepenis, širdį ir kasą. Ši būklė, vadinama hemochromatoze, pasireiškia nuovargiu, sąnarių skausmais ir organų veiklos sutrikimais.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja moterims po menopauzės vengti geležies papildų, nebent diagnozuotas jos trūkumas. Įprastiniais kraujo tyrimais galima stebėti geležies kiekį, o daugeliui senstančių suaugusiųjų gauti geležies su maistu yra saugiau nei su maisto papildais.
Jonažolė: Jonažolė: pavojinga vaistų sąveika senjorams
Jonažolė, paprastai vartojama nuo depresijos, kelia didelę riziką senjorams dėl didelės vaistų sąveikos. Ši vaistažolė veikia kepenų fermentus, kurie metabolizuoja daugelį vaistų, todėl gali sumažinti jų veiksmingumą arba padidinti toksiškumą.
Vyresnio amžiaus žmonėms, vartojantiems receptinių vaistų nuo širdies ligų, kraujospūdžio, cholesterolio ar kraujo krešėjimo, jonažolė gali pavojingai sutrikdyti gydymo veiksmingumą. Ji taip pat gali susilpninti tam tikrų antibiotikų, antivirusinių vaistų ir vaistų nuo vėžio poveikį.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai primygtinai pataria senjorams atskleisti visus vartojamus papildus, nes jonažolės sąveika gali sukelti rimtą nepageidaujamą poveikį, įskaitant gydymo nesėkmę, sustiprėjusį šalutinį poveikį arba skubią medicininę pagalbą.
Vitaminas K: komplikacijos vartojantiems kraują skystinančius vaistus
Vitamino K papildai kelia didelį susirūpinimą vyresnio amžiaus pacientams, vartojantiems antikoaguliantus, pavyzdžiui, varfariną. Šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį kraujo krešėjime, tiesiogiai neutralizuodamas gydomąjį kraują skystinančių vaistų, skiriamų pavojingiems krešuliams išvengti, poveikį.
Medikai įspėja, kad net ir nedidelis vitamino K suvartojimo padidėjimas gali sumažinti varfarino veiksmingumą ir sukelti rimtų trombozinių reiškinių. Antikoaguliantus vartojantys senjorai turėtų vengti papildų, kurių sudėtyje yra vitamino K, ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais prieš vartodami maisto produktus, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, kopūstus, špinatus ir briuselinius kopūstus.
Reguliarus kraujo stebėjimas atliekant INR tyrimus tampa ypač svarbus pasikeitus mitybos įpročiams, kad būtų patvirtintas tinkamas vaistų dozavimas.
