Nauji tyrimai, pagrįsti keliais stebėjimo tyrimais ir įtikinamais biologiniais mechanizmais, sieja dažną vartojimą saldžių gėrimų su padidėjusiu plaukų retėjimu ir nuplikimu. Įrodymai rodo, kad uždegimas, oksidacinis stresas, atsparumas insulinui ir kraujagyslių poveikis gali turėti įtakos, nors priežastinis ryšys nėra nustatytas. Toliau pateikiamos praktinės rekomendacijos ir neatsakyti klausimai, kuriuose pateikiamos gairės ir sritys, kuriose reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Kaip saldūs gėrimai susiję su plaukų slinkimu
Keletas tyrimų parodė ryšį tarp cukraus turinčių gėrimų vartojimo ir padidėjusios rizikos prarasti plaukus.
Mokslininkai atkreipia dėmesį į gyventojų lygio koreliacijas, siejančias dažną saldžių gazuotų gėrimų ir energetinių gėrimų vartojimą su didesniu plonėjimu ir nuplikimu.
Siūlomi mechanizmai apima metabolinį uždegimą, sutrikusią folikulų mikrocirkuliaciją ir streso hormonų pokyčius, kuriuos sukelia stimuliatorius turintys gėrimai.
Stebėjimo rezultatai skatina rekomenduoti mažinti saldžių gėrimų vartojimą ir apsvarstyti maisto papildų, pvz., vitamino D, vartojimą, siekiant apsaugoti plaukų sveikatą.
Klinikams ir slaugytojams patariama užsiimti rizikos grupės asmenų konsultavimu, teikti pirmenybę paprastiems mitybos pokyčiams ir remti tolesnius tyrimus, siekiant išsiaiškinti priežastis ir veiksmingas prevencijos strategijas.
Naujausių tyrimų apie gazuotus gėrimus ir nuplikimą įrodymai
Remiantis gyventojų lygio stebėjimais, siejančiais cukraus turinčius gėrimus su plaukų retėjimu, naujausi tyrimai pateikia konkretesnius epidemiologinius duomenis ir išmatuotus rezultatus.
2023 m. Kinijos kohortos tyrimas parodė, kad jauni vyrai, geriantys vieną saldų gėrimą per dieną, turėjo maždaug trigubai didesnę riziką susirgti klinikinės vertinimo plaukų slinkimu, palyginti su negeriančiais.
Portugalų tyrimai parodė, kad reguliariai vartojantys šį produktą žmonės turėjo mažesnį plaukų tankumą, sulėtėjusį augimo tempą, sumažėjusį storį ir blizgesį. Dažnumas ir kiekis buvo svarbūs: vyrai, vartojantys daugiau nei 3,5 litrus per savaitę, dažniau kentėjo nuo plaukų slinkimo.
Autoriai nuosekliai aprašo sąsajas, o ne priežastinius ryšius, ir ragina atlikti pakartotinius ir ilgalaikius tyrimus.
Šie duomenys patvirtina visuomenės sveikatos rekomendacijas mažinti saldžių gėrimų vartojimą.
Galimi biologiniai mechanizmai, lemiantys šį ryšį
Tirdami galimus cukraus turinčių gėrimų ir plaukų retėjimo ryšius, mokslininkai sutelkė dėmesį į perteklinio cukraus poveikį medžiagų apykaitai ir uždegimui bei su stimuliatoriais susijusius hormonų pokyčius.
Cukraus perteklius gali skatinti sisteminį uždegimą ir mikrocirkuliacijos sutrikimą, mažindamas maistinių medžiagų patekimą į folikulus. Hiperglikemija gali sukelti oksidacinį stresą, pažeidžiantį folikulinės ląstelės ir sutrumpinantį augimo fazes.
Kofeino turintys energetiniai gėrimai gali padidinti kortizolio kiekį, pakeisti plaukų ciklo reguliavimą ir padidinti plaukų slinkimą. Cukraus sukeltas insulino atsparumas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, netiesiogiai paveikdamas folikulių sveikatą. Vitamino D apsauginis vaidmuo rodo, kad atsparumas priklauso nuo maistinių medžiagų.
Šie mechanizmai tebėra hipotezės; jų išaiškinimas reikalauja kontroliuojamų tyrimų, kurie padėtų nukreipti praktinę prevenciją ir užjaučiantį bendruomenės
Kiek cukraus suvartojimas padidina riziką
Aprašius įtikinamus biologinius mechanizmus, dėmesys nukreipiamas į tai, kiek cukraus vartojimas yra susijęs su padidėjusiu plaukų slinkimo rizika.
Epidemiologiniai duomenys sieja reguliarų saldžių gėrimų vartojimą su matomu padidėjimu: vieno Kinijos tyrimo metu nustatyta, kad kasdienis saldžių gazuotų gėrimų vartojimas trigubai padidina jaunų vyrų riziką, o Portugalijos tyrime saldūs gėrimai siejami su plaukų tankio sumažėjimu, augimu, storumu ir blizgesiu. Vartojimas, viršijantis maždaug 3,5 litrus per savaitę (apie 500 ml per dieną), buvo susijęs su dažnesniu plaukų slinkimu.
Asociacijos yra nuoseklios, bet ne galutinės; mokslininkai ragina atlikti ilgalaikius ir mechanistinius tyrimus.
Komunikatoriai ir slaugytojai turėtų aiškiai pateikti šiuos rezultatus, pabrėždami įrodymų ribotumą ir remdami informuotus sprendimus.
Praktiniai žingsniai, kaip apsaugoti plaukus
Reguliarus gėrimų pasirinkimo peržiūrėjimas gali būti paprastas ir veiksmingas žingsnis siekiant apsaugoti plaukų sveikatą.
Praktiniai veiksmai apima cukraus turinčių gaiviųjų gėrimų ir energetinių gėrimų pakeitimą vandeniu, nesaldinta arbata arba praskiestu sultimis, siekiant sumažinti pridėto cukraus suvartojimą.
Skatinkite kolegas ir šeimos narius nustatyti išmatuojamus tikslus, pavyzdžiui, riboti saldžių gėrimų vartojimą iki ypatingų progų arba iki 500 ml per dieną.
Apsvarstykite vitamino D įvertinimą ir papildų vartojimą, jei tai yra nurodyta.
Stebėkite plaukų tankumą ir, jei jie retėja, kreipkitės į gydytoją.
Skatinkite darbo vietoje ar bendruomenėje politiką, kuri užtikrina sveikesnių gėrimų pasirinkimą ir šviečiamąją medžiagą, kad kiti galėtų įsisavinti tvarius įpročius, palaikančius galvos odos kraujotaką ir
Išvada
Naujausi stebėjimo tyrimai rodo, kad yra nuoseklus ryšys tarp dažno vartojimo saldžių gėrimų ir padidėjusio plaukų retėjimo bei nuplikimo. Nors priežastinis ryšys lieka neįrodytas, tikėtini biologiniai mechanizmai – medžiagų apykaitos, uždegiminiai, kraujagyslių ir hormoniniai – galėtų turėti įtakos žalai. Praktiniai patarimai pabrėžia saldžių medžiagų vartojimo mažinimą, vandens ar nesaldintų gėrimų vartojimą, plaukų pokyčių stebėjimą ir medicininį įvertinimą, įskaitant maistinių medžiagų ir endokrininės sistemos vertinimą. Reikia atlikti tolesnius griežtus tyrimus, kad būtų patvirtintos rizikos ribos ir veiksmingos prevencijos strategijos.
