Prieš išeinant į smarkų šaltį, trumpas kontrolinis sąrašas gali reikšmingai sumažinti riziką. Rekomendacijose pabrėžiamas drėgmę nuo odos išgarinantis bazinis sluoksnis, šilumą sulaikantis vidurinis sluoksnis ir nuo vėjo bei vandens apsaugantis išorinis sluoksnis su gobtuvu; šilti, šiek tiek laisvesni batai bei pašiltintos pirštinės ar kumštinės pirštinės ir vilnonės arba techninės kojinės; taip pat riebesni kremai, lūpų balzamas be vandens ir kaklo mova, skirta apsaugoti atvirą odą. Pateikiami praktiški ženklai, kada sustoti ir ieškoti šilumos, taip pat greiti veiksmai, kurių reikia imtis.
Kaip išlikti šiltam: greitas patikrinimo sąrašas prieš išvykstant
Paprastai trumpa, sisteminga patikra prieš išvykstant padeda išvengti daugumos su šalčiu susijusių nepatogumų ir rizikų: įsitikinkite, kad arčiausiai odos dėvite drėgmę išgarinančius bazinius sluoksnius, pridėkite izoliuojantį vidurinį sluoksnį ir užbaikite vėjui bei vandeniui atspariu išoriniu sluoksniu su gobtuvu; pasirūpinkite izoliuotais, šiek tiek laisvesniais batais su neslystančiais padais ir vilnonėmis kojinėmis; susipakuokite izoliuotas pirštines, kepurę, dengiančią ausis, ir šaliką arba kaklo movą veido apsaugai; 15–20 minučių prieš buvimą lauke patepkite veidą riebesniu kremu ir naudokite ne vandens pagrindo lūpų balzamą; laikykite avalynę sausą, venkite alkoholio ir planuokite judėti, o ne ilgą laiką stovėti vietoje.
Trumpas kontrolinis sąrašas užtikrina pasirengimą: patikrinkite sluoksnius, sausą avalynę, saugiai pritvirtintus aksesuarus ir turėkite šilto gėrimo.
Tokia drausminga parengtis sumažina riziką, taupo grupės energiją ir leidžia patikimai padėti kitiems šaltomis sąlygomis.
Renkis sluoksniais ir saugok galūnes
Ruošiantis šaltoms sąlygoms, sluoksniuota apranga ir galūnių apsauga yra veiksmingiausios strategijos, padedančios išlaikyti kūno šilumą, kartu valdant drėgmę ir apsaugą nuo vėjo. Rekomendacijose nurodoma drėgmę šalinantis bazinis sluoksnis, šiltinantis vidurinis sluoksnis ir vėjui bei vandeniui atsparus išorinis sluoksnis su gobtuvu.
Galūnėms reikalingos šiltintos pirštinės ar kumštinės pirštinės, vilnonės arba techninės kojinės ir kepurė, dengiantis ausis; batai turėtų būti šiltinti, erdvūs ir neslidūs. Rekomenduojama naudoti kaklo movas arba šalikus papildomai apsaugai.
Praktiniai patikrinimai—sausa avalynė, tinkamas kojinių storis ir funkcionalūs užsegimai—mažina riziką. Šios priemonės teikia pirmenybę tinkamam pasirengimui saugiai rūpintis kitais šaltyje.
Apsaugokite veidą, lūpas ir odą: ir greiti sprendimai, jei nutirpstate ar sušlampate
Ant atviros odos, ypač veido ir lūpų, šaltis ir vėjas greitai pašalina drėgmę ir pažeidžia plonus išorinius sluoksnius, todėl būtina prevencinė priežiūra ir greitas reagavimas.
15–20 minučių prieš išeinant užtepkite riebalų turtingo veido kremo ir vandens neturinčio lūpų balzamo; esant stipriam vėjui nosį ir skruostus uždenkite šaliku ar kaklo mova.
Jei oda ar lūpos nutirpsta arba sudrėksta, nedelsdami eikite į vidų, šildykite palaipsniui kūno šiluma arba drungnu vandeniu ir nusausinkite tapšnojant—netrinkite.
Pakeiskite sudrėkusius sluoksnius, vėl užtepkite emolientų ir stebėkite, ar nepraeina tirpimas ar neatsiranda spalvos pakitimų; įtariant nušalimą kreipkitės į medikus.
