Vitaminų trūkumas sukelia depresiją ir panikos priepuolius – ką daryti?
Vitaminų, ypač B komplekso (B6, B9, B12), vitamino D ir magnio, trūkumas gali ypač paveikti psichikos sveikatą. Šios…
Ką dėti į kavą, kad sustiprintumėte imunitetą – nauja super tendencija
Imuniteto stiprinimas kavos priedais tapo populiaria sveikatingumo tendencija. Pagrindiniai ingredientai: cinamonas ir ciberžolė – uždegimą slopinančios medžiagos, vaistiniai…
Kokia vitamino D nauda širdies sveikatai?
Vitaminas D labai svarbus širdies sveikatai, nes reguliuoja kraujospūdį, mažina uždegimą ir palaiko bendrą širdies veiklą. Pakankamas jo…
7 maisto produktai, padedantys išsaugoti protą vyresniame amžiuje
Yra žinoma, kad tam tikri maisto produktai palaiko kognityvinę sveikatą ir saugo protą senstant. Mėlynės, turinčios antioksidantų, kovoja…
Svogūnų lukštai – tai, ką išmetate, gali sustiprinti imunitetą
Svogūnų lukštuose yra iki šešių kartų daugiau kvercetino nei valgomajame svogūno svogūnėlyje, todėl jie pasižymi stipriu antioksidaciniu ir…
Kodėl arbūzo sėklų niekada nereikėtų išmesti – jos vadinamos natūraliu multivitaminu
Arbūzų sėklose yra įspūdingų maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, magnį, B grupės vitaminus, geležį, cinką ir antioksidantus. Šiose mažytėse…
Juodieji serbentai sode: nedidelis krūmas, stiprinantis kraujagysles
Juodieji serbentai (Ribes nigrum) yra kompaktiški 1-1,5 m aukščio lapuočiai krūmai, turintys daug kraujagyslių. Jų uogose yra proantocianidinų…
Sausos lūpos, kurios negyja? Dėl to gali būti kaltas šis netikėtas trūkumas
Lėtinės suskeldėjusios lūpos, kurios negyja, gali rodyti vitamino B trūkumą, ypač B2, B3 arba B12. Skirtingai nuo įprasto…
Šis karštas gėrimas pakelia nuotaiką, gerina atmintį ir mažina potraukį
Arbatoje derinamas L-teaninas ir kofeinas sukuria unikalų kognityvinį profilį, kurio neturi kava. Ji skatina alfa smegenų bangų aktyvumą,…
Šis vienas pusryčių įprotis gali blokuoti vitaminų įsisavinimą visą dieną
Pradėdami dieną su kava tuščiu skrandžiu, galite labai pabloginti vitaminų ir mineralų įsisavinimą per visą dieną. Kofeinas iki…
Vitaminas A ir beta karotinas: Kokia jų nauda imuninei sistemai?
Vitaminas A ir beta karotinas yra labai svarbūs imuninei sistemai stiprinti. Jie palaiko imuninių ląstelių, pavyzdžiui, T-ląstelių ir…
Kai vanduo nenumalšina troškulio – kurio mikroelemento jums trūksta
Kai vanduo nepadeda numalšinti nuolatinio troškulio, dėl to gali būti kaltas tam tikrų mikroelementų trūkumas. Elektrolitų, įskaitant natrį…