Kodėl valgyti po 18 val. gali būti pavojinga – tai ne tik mitas
Valgymas po 18.00 val. sutrikdo natūralų paros ritmą, todėl sumažėja medžiagų apykaitos efektyvumas ir jautrumas insulinui. Toks valgymo…
7 paprasti triukai, kurie padės jums per dieną sudeginti 200 kalorijų net nepastebint
Nedideli kasdieniai pokyčiai gali pastebimai paveikti suvartojamų kalorijų kiekį be radikalių mitybos pokyčių. Latte kavos keitimas į juodą…
Mitas apie bulves ir svorio padidėjimą: ar tikrai reikėtų jų vengti?
Nepaisant paplitusių klaidingų įsitikinimų, bulvės savaime neskatina svorio augimo. Tyrimai rodo, kad jos pasižymi aukštu sotumo indeksu, todėl…
Gydytojai nustatė 3 maisto produktus, kurie naikina pilvo riebalus – daugelis žmonių jų vengia be reikalo
Priešingai populiariems mitybos apribojimams, naujausi medicininiai tyrimai rodo, kad trys maisto produktai gali padėti kovoti su užsispyrusiais pilvo…
Valgykite šiuos patiekalus vakare – jūsų svoris nesikeis
Vakarinis valgymas neturi trukdyti svorio kontrolei. Keletas vakarui palankių variantų: baltymų turtingi graikiško jogurto užkandžiai, raminančios žolelių arbatos,…
Alkoholis ir svorio stagnacija: net vienas stikliukas gali sustabdyti riebalų deginimą
Net vienas alkoholinis gėrimas gali sustabdyti svorio kritimą, nes priverčia organizmą teikti pirmenybę alkoholio apykaitai, o ne riebalų…
7 gėrimai, kurie sukelia svorio padidėjimą po 40 metų
Po 40 metų tam tikri gėrimai daro didelę įtaką svoriui, nes lėtėja medžiagų apykaita ir mažėja jautrumas insulinui.…
Lieknėkite miegodami: 8 paprasti naktiniai įpročiai, kurie padeda numesti svorio
Efektyvus svorio metimas gali vykti miego metu, taikant paprastus naktinius įpročius. Miegamajame nustačius 18-20 °C temperatūrą, suaktyvėja kalorijų…
Mokslininkai įrodė, kad svorio netekimas priklauso ne nuo valios, o nuo šios smegenų funkcijos
Mokslininkai nustatė, kad svorio kontrolė daugiausia priklauso nuo prefrontalinės žievės funkcijos, o ne vien nuo valios pastangų. Ši…
Kaip per 4 savaites pasiruošti vasarai nepakeitus savo gyvenimo būdo – gudrybės, kurios tikrai veikia
Atrodo per gerai, kad būtų tiesa? Garsūs dietologai sutinka – tam tikri kasdieniai sprendimai gali pradėti riebalų deginimo…
Maisto produktai, kurie pagreitina vidinių riebalų kaupimąsi pilve – tai ne tik saldumynai
Pilvo riebalų kaupimąsi skatinantys maisto produktai yra ne tik saldumynai. Rafinuoti grūdai, pavyzdžiui, balta duona ir makaronai, sukelia…
Kodėl jūsų skrandis nesumažėja net ir tada, kai laikotės dietos – du hormonai, kurie viską sugadina
Priešingai paplitusiai nuomonei, laikantis dietos skrandis fiziškai nesumažėja. Vietoj to vyksta hormoniniai pokyčiai, kurie turi įtakos alkiui ir…