7 gėrimai, kurie sukelia svorio padidėjimą po 40 metų
Po 40 metų tam tikri gėrimai daro didelę įtaką svoriui, nes lėtėja medžiagų apykaita ir mažėja jautrumas insulinui.…
Lieknėkite miegodami: 8 paprasti naktiniai įpročiai, kurie padeda numesti svorio
Efektyvus svorio metimas gali vykti miego metu, taikant paprastus naktinius įpročius. Miegamajame nustačius 18-20 °C temperatūrą, suaktyvėja kalorijų…
Mokslininkai įrodė, kad svorio netekimas priklauso ne nuo valios, o nuo šios smegenų funkcijos
Mokslininkai nustatė, kad svorio kontrolė daugiausia priklauso nuo prefrontalinės žievės funkcijos, o ne vien nuo valios pastangų. Ši…
Kaip per 4 savaites pasiruošti vasarai nepakeitus savo gyvenimo būdo – gudrybės, kurios tikrai veikia
Atrodo per gerai, kad būtų tiesa? Garsūs dietologai sutinka – tam tikri kasdieniai sprendimai gali pradėti riebalų deginimo…
Maisto produktai, kurie pagreitina vidinių riebalų kaupimąsi pilve – tai ne tik saldumynai
Pilvo riebalų kaupimąsi skatinantys maisto produktai yra ne tik saldumynai. Rafinuoti grūdai, pavyzdžiui, balta duona ir makaronai, sukelia…
Kodėl jūsų skrandis nesumažėja net ir tada, kai laikotės dietos – du hormonai, kurie viską sugadina
Priešingai paplitusiai nuomonei, laikantis dietos skrandis fiziškai nesumažėja. Vietoj to vyksta hormoniniai pokyčiai, kurie turi įtakos alkiui ir…
5 vaisiai, kurie padės jums valgyti viską ir nepriaugti svorio
Penki vaisiai išsiskiria tuo, kad padeda reguliuoti svorį neribojant bendros mitybos. Greipfrutai suaktyvina medžiagų apykaitą per riebalus deginančius…
3 arbatos rūšys, kurios slopina svorio mažėjimą, ir viena, kuri degina riebalus net sėdint
Trys arbatos rūšys, galinčios trukdyti numesti svorio, yra „chai tea latte” (vienoje porcijoje yra 42 g cukraus), į…
Trys paprasti maisto produktai, padedantys atsikratyti pilvo riebalų
Trys maisto produktai, kurie veiksmingai veikia pilvo riebalus, yra avokadai, žalioji arbata ir graikiškas jogurtas. Avokaduose yra mononesočiųjų…
Nereguliarus kvėpavimas sportuojant – priežastis, kodėl nesumažėja svoris
Nereguliarus kvėpavimas fizinio krūvio metu labai pablogina riebalų apykaitą. Kai kvėpavimas yra nenuoseklus, organizmui sunku efektyviai pašalinti anglies…
7 įpročiai, kurie sugadina jūsų svorio metimo planą – net jei valgote sveikai
Septyni iš pirmo žvilgsnio nekalti įpročiai gali sužlugdyti svorio metimo planus, nepaisant sveiko maisto pasirinkimo. Tai beprasmiškas valgymas…
Produktai, padedantys atsikratyti vidinių riebalų – paprasti, bet veiksmingi
Penki įrodymais pagrįsti produktai padeda veiksmingai kovoti su visceraliniais riebalais. Žaliosios arbatos ekstraktas dėl EGCG junginių didina medžiagų…