Mitas apie 10 000 žingsnių: ar tikrai reikia tiek daug vaikščioti, kad numestumėte svorio?
10 000 žingsnių etalonas atsirado 1965 m. Japonijos rinkodaros kampanijos, o ne mokslinių tyrimų metu. Naujausi tyrimai rodo,…
Ar įmanoma numesti svorio nemažinant kalorijų? Ką sako mokslas
Galite numesti svorio griežtai nemažindami kalorijų, nes optimizuosite savo organizmo hormoninius mechanizmus ir medžiagų apykaitos funkciją. Strategiškai parinktas…
Kodėl kai kurie liesi žmonės turi daugiau kūno riebalų, nei supranta
Galite atrodyti liesas, tačiau turėti daug kūno riebalų dėl „normalaus svorio nutukimo” arba „liesų riebalų”. Taip nutinka, kai…
Cinamonas svorio metimui: mitas ar tikrovė?
Cinamonas gali padėti jums numesti svorio per keletą tyrimais patvirtintų mechanizmų. Aktyvusis prieskonio junginys cinamaldehidas padeda reguliuoti cukraus…
Geriausios (ir blogiausios) riešutų rūšys svorio metimui
Nepaisant to, kad riešutai turi daug kalorijų, protingai pasirinkti riešutai gali padėti numesti svorio. Migdolai, pistacijos ir graikiniai…
3 stebinantys maisto produktai, kurie slapta sukelia svorio augimą
Trys iš pažiūros sveiki maisto produktai gali pakenkti jūsų svorio metimo pastangoms. Parduotuvėje pirktuose jogurto kokteiliuose yra 25-30…
Kodėl pusryčių praleidimas gali būti jums naudingas
Pusryčių praleidimas gali paskatinti naudingus medžiagų apykaitos pokyčius jūsų organizme. Pratęsdami naktinį pasninką pagerinsite ląstelių atkūrimo procesus, padidinsite…
Kodėl moterys po 40 metų priauga svorio: mitybos specialistė įvardijo priežastis
Po 40-ies hormonų pokyčiai jūsų organizme lemia didelius medžiagų apykaitos pokyčius, kurie skatina svorio augimą. Sumažėja estrogenų ir…
Kaip atsikratyti antrojo smakro
Dvigubą smakrą galite sumažinti tikslingai derindami pratimus, gyvenimo būdo pokyčius ir profesionalias procedūras. Pradėkite nuo veido pratimų, pavyzdžiui,…
6 smegenų triukai, kurie tyliai verčia jus priaugti svorio
6 smegenų triukai, kurie tyliai verčia jus priaugti svorio Jūsų smegenys naudoja keletą pasąmoningų mechanizmų, kurie gali kenkti…
Mokslininkai atskleidžia 7 maisto produktus, kurie padeda numesti svorį be dietų
Moksliniai tyrimai nustatė septynis veiksmingus maisto produktus, kurie natūraliai skatina medžiagų apykaitą ir padeda mesti svorį be griežtų…
Ekspertas papasakojo, kaip numesti svorio priklausomai nuo kūno sudėjimo tipo
Jūsų kūno tipas lemia jūsų medžiagų apykaitos efektyvumą, o tai lemia svorio metimo strategijas. Ektomorfai turėtų orientuotis į…