Ekspertai atskleidžia: 10 minučių vaikščiojimo per dieną pakeis visą jūsų kūną
Specialistai patvirtina, kad vos 10 minučių kasdienio vaikščiojimo duoda didelę naudą visam kūnui. Ši trumpa veikla sumažina kraujospūdį…
Ekspertai nustatė, kad automobiliuose yra daiktas, kuriame yra daugiau bakterijų nei mobiliajame telefone
Tyrimai rodo, kad viename kvadratiniame centimetre vairo rato yra maždaug 700 bakterijų kolonijų, t. y. beveik keturis kartus…
Tyrimų analizė: kurie papildai turi stipriausią įrodytą poveikį organizmui
Į sporto klubą grįžti lengva. Kol raumenys „neprimena“, kad vakar persistengei. O kai nuovargis ima lenkti motyvaciją, atsiranda…
Judesys – ilgaamžiškumo atspindys: ką rodo 30 sekundžių testas
Paprastas testas, iškalbingi rezultatai Ar galite 30 sekundžių stovėti nuo kėdės nenaudodami rankų? Šis iš pirmo žvilgsnio kuklus…
Dviračiai ir protas: 10 minučių per dieną sumažina demencijos riziką
Naujausi neurologiniai tyrimai rodo, kad vos 10 minučių kasdien važinėjant dviračiu sukuriama galinga apsauga nuo demencijos. Dviratis padidina…
Senovinė vaikščiojimo technika veikia geriau nei sporto salė
Senovinė natūralaus vaikščiojimo praktika teikia didžiulę naudą, kuri dažnai pranoksta įprastas treniruotes sporto salėje. Šis pirmykštis judėjimo modelis…
Pagyvenusių žmonių patarimas: lėtas ėjimas yra ilgo gyvenimo paslaptis
Šimtamečiai visame pasaulyje turi bendrą įprotį – neskubėti vaikščioti. Tyrimai nuolat sieja lėtesnį ėjimo greitį su ilgesniu amžiumi,…
Ar žinai, kad sportinė apranga moterims gali pagerinti ne tik tavo išvaizdą, bet ir savijautą?
Kai kalbame apie sveikatingumą, dažnai minime mitybą, judėjimą ir poilsį. Tačiau viena detalė lieka šešėlyje – ką dėvime,…
Mažai žinomas japonų vaikščiojimo metodas, kuris pakeičia 10 000 žingsnių per dieną
Furoshiki vaikščiojimas – tradicinė japonų Edo laikotarpio praktika, kurioje daugiausia dėmesio skiriama judėjimo kokybei, o ne žingsnių kiekiui.…
10 000 žingsnių per dieną: būtina taisyklė ar mitas, trukdantis mums gyventi laisvai?
10 000 žingsnių kriterijus atsirado 1960 m. Japonijoje kaip rinkodaros kampanija, o ne kaip mokslinis tyrimas. Šiuolaikiniai tyrimai…
Karščio nuovargis darbe: kiek laiko galite ištverti be pasekmių?
Karščio nuovargis gali pakenkti darbuotojų darbingumui per 15-30 minučių nepertraukiamai veikiant aukštai temperatūrai. Tokie simptomai kaip gausus prakaitavimas,…
Tik viena treniruotė per dieną – ir jūsų kūnas bus dešimt metų jaunesnis
Tyrimai rodo, kad vos 15 minučių kasdienės mankštos gali padėti jūsų organizmui funkcionuoti taip, tarsi jis būtų dešimčia…