Ar stresas pavojingesnis už nutukimą? Kaip lėtinis nerimas keičia jūsų medžiagų apykaitą
Nors nutukimas sulaukia daugiausia dėmesio, lėtinis stresas gali būti labiau žalingas medžiagų apykaitai. Nuolat padidėjęs kortizolio kiekis tiesiogiai…
5 ženklai, kad laikas nedelsiant kreiptis į psichologą
Jei jus kamuoja nuolatinės mintys apie savęs žalojimą, smarkiai pablogėjo kasdienė veikla, užplūsta emocijos, kurios trikdo jūsų gyvenimą,…
4 netikėti bruožai, galintys byloti apie aukštą intelektą
Jūsų intelektas pasireiškia netikėtais būdais, kurie prieštarauja įprastiniams lūkesčiams dėl kognityvinių gebėjimų ir protinio apdorojimo. Tyrimai rodo, kad…
Melisos poveikis stresui ir nerimui – ar tikrai veikia?
Taip, vaistinė melisa (Melissa officinalis) veiksmingai mažina stresą ir nerimą, naudodama moksliškai įrodytus mechanizmus. Šios žolės veiklieji junginiai,…
Kodėl socialinės žiniasklaidos detoksikacijos iš tikrųjų veikia – pagrįsta mokslu
Socialinės medijos detoksikacija veikia sutrikdydama į priklausomybę panašius nervinius kelius ir leisdama jūsų smegenų cheminei pusiausvyrai atsistatyti. Per…
Kaip būti sveikam, bet neprarasti malonumo mėgautis gyvenimu?
7 paslaptys, kurių sveikatos fanatikai tau neatskleidžia! Įtempti raumenys, nuobodus maistas ir atimti malonumai – ar tikrai to…
Potraukio psichologija: Kodėl negalite nustoti valgyti nesveiką maistą
Jūsų smegenų atlygio sistema į nesveiką maistą reaguoja panašiai kaip į priklausomybę sukeliančius narkotikus – išsiskiria dopaminas, kuris…
Kaip jėgos treniruotės gali pagerinti psichikos sveikatą
Jėgos treniruotės – tai ne tik raumenų stiprinimas, bet ir galingas įrankis, padedantis pagerinti jūsų psichinę gerovę. Kai…
Kodėl per didelis mąstymas lėtai kenkia jūsų psichikos sveikatai
Per daug galvojant smegenyse įsijungia destruktyvus grįžtamasis ryšys, kuris palaipsniui kenkia jūsų psichikos sveikatai. Kai pernelyg daug galvojate,…
Ryšys tarp stuburo sveikatos ir emocinio stabilumo
Stuburo sveikata daro didelę įtaką jūsų emocinei savijautai dėl sudėtingų nervinių takų, jungiančių stuburą su smegenų emociniais centrais.…
Kodėl jūsų smegenys mėgsta atidėliojimą ir kaip jį sustabdyti
Jūsų smegenų atlygio sistema natūraliai teikia pirmenybę greitam pasitenkinimui, o ne ilgalaikei naudai, todėl atidėliojimas yra įsišaknijusi reakcija,…
Mažai žinomas vienatvės poveikis smegenims
Ilgalaikė socialinė izoliacija sukelia reikšmingų neurologinių pokyčių smegenyse. Sumažėja prefrontalinės žievės pilkosios medžiagos tūris, padidėja amigdalos dydis ir…