Stebinanti kalbėjimo su savimi nauda (mokslu pagrįsta!)
Kalbėjimas su savimi nėra beprotybės požymis – tai moksliškai patvirtinta kognityvinė strategija. Išsakydami savo mintis suaktyvinsite kelias smegenų…
Kaip „mikroįtampa“ naikina jūsų psichikos sveikatą jums to nepastebint
Dėl nuolatinių skaitmeninių dirgiklių, įtampos darbe ir palyginimų socialinėje žiniasklaidoje mikrostresas tyliai žlugdo jūsų psichikos sveikatą. Tai mikroskopiniai…
Šio mineralo trūkumas gali sukelti nerimą – ką valgyti, kad jo išvengtumėte
Magnio trūkumas gali sukelti nerimą, nes sutrikdo smegenų nervinį ryšį ir reakcijos į stresą mechanizmus. Norėsite padidinti jo…
Paprastas gyvenimo būdo pakeitimas, kuris gali gerokai sumažinti demencijos riziką
Nuolatinis protinis stimuliavimas – tai veiksminga gyvenimo būdo priemonė, galinti gerokai sumažinti demencijos riziką. Užsiimdami sudėtinga pažintine veikla,…
4 ilgaamžiškumo įpročiai, kurie gali pailginti jūsų gyvenimą
Keturi moksliškai pagrįsti ilgaamžiškumo įpročiai, galintys prailginti jūsų gyvenimą, yra susiję su strateginiais gyvenimo būdo pasirinkimais. Norėsite nuolat…
Nauji moksliniai tyrimai rodo, kaip arbata gali padėti išlaikyti protinį aiškumą vyresniame amžiuje
Sužinosite, kad arbatoje esantys stiprūs neuroprotekciniai junginiai gali gerokai sušvelninti su amžiumi susijusį pažinimo funkcijų silpnėjimą. Tokie polifenoliai,…
Mokslas apie sodininkavimą basomis – kaip dirvožemio bakterijos veikia psichikos sveikatą
Sodininkystė basomis – tai ne tik hobis, bet ir neurobiologinė intervencija. Mycobacterium vaccae, kontaktuodama su dirvožemiu, skatina serotonino…
Mažai žinomas raumuo, kuris turi įtakos jūsų laikysenai ir virškinimui
Psoas raumuo – gilus klubo lenkiamasis raumuo, jungiantis stuburą su apatinėmis galūnėmis, daro didelę įtaką kūno biomechaninei funkcijai.…
Keistas būdas, kaip šaltas dušas gali padidinti dopamino kiekį
Šaltas dušas gali netikėtai padidinti dopamino kiekį dėl neurologinio streso suaktyvėjimo. Kai jus veikia staigus šaltis, jūsų smegenys…
Rytinio gilaus kvėpavimo prieš tikrinant telefoną svarba
Jūsų rytinis kvėpavimas yra neurologinis atstatymo mygtukas. Prieš griebdami telefoną apsaugote savo pažinimo potencialą praktikuodami gilų diafragminį kvėpavimą.…
Kodėl kai kuriems žmonėms reikia daugiau apkabinimų, kad jaustųsi emociškai subalansuoti
Kai kuriems žmonėms reikia daugiau apkabinimų, nes jų nervų sistema trokšta oksitocino, kad galėtų reguliuoti emocijas. Jūsų asmenybės…
Kaip lėtinis stresas fiziškai keičia jūsų smegenų struktūrą
Tikriausiai nežinote, kad lėtinis stresas yra ne tik psichinė našta – jis fiziškai keičia jūsų smegenų struktūrą. Neurologiniai…