Kodėl perfekcionizmas gali būti didžiausia jūsų klaida
Perfekcionizmas sukuria produktyvumo paradoksą, kai dirbate ilgiau, bet pasiekiate mažiau. Nesiliaujantis nepriekaištingo tobulumo siekis lemia atidėliojimą, terminų praleidimą…
Ar įmanoma išmokti laimės, o gal ji yra įgimta?
Nors apie 40-50 proc. jūsų laimės bazinio lygio lemia genetika, turinti įtakos neurotransmiterių funkcijai ir emociniam reaktyvumui, tai…
Kodėl moterims reikia daugiau miego nei vyrams – naujausi smegenų tyrimai
Tyrimai rodo, kad dėl neurobiologinių skirtumų jums reikia maždaug 20 minučių daugiau miego nei vyrams. Jūsų smegenys yra…
Kodėl per didelis pozityvumas gali pakenkti jūsų psichikos sveikatai
Priverstinis pozityvumas arba toksinis pozityvumas gali pakenkti jūsų psichikos sveikatai, nes verčia slopinti tikras emocijas. Nuolat nustumdami neigiamus…
Bijote karo Lietuvoje dėl įvykių Ukrainoje? Psichologai pataria, kaip įveikti baimę ir apsaugoti savo sveikatą
Pastaruoju metu daug Lietuvos gyventojų jaučia stiprų nerimą dėl karo Ukrainoje. Ši baimė yra visiškai natūrali reakcija –…
Ar probiotikai tikrai gali pagerinti nuotaiką? paaiškintas žarnyno ir smegenų ryšys
Nauji tyrimai rodo, kad probiotikai gali pagerinti nuotaiką dėl žarnyno ir smegenų ryšio. Jūsų žarnyne yra 95 %…
4 ženklai, kad jūsų vyras yra nelaimingas santykiuose: sako psichologė
Ar įtariate, kad jūsų antrosios pusės šypsena slepia nepasitenkinimą? Psichologijos ekspertai teigia, kad vyrai dažnai nesugeba (arba nenori)…
Ar stresas pavojingesnis už nutukimą? Kaip lėtinis nerimas keičia jūsų medžiagų apykaitą
Nors nutukimas sulaukia daugiausia dėmesio, lėtinis stresas gali būti labiau žalingas medžiagų apykaitai. Nuolat padidėjęs kortizolio kiekis tiesiogiai…
5 ženklai, kad laikas nedelsiant kreiptis į psichologą
Jei jus kamuoja nuolatinės mintys apie savęs žalojimą, smarkiai pablogėjo kasdienė veikla, užplūsta emocijos, kurios trikdo jūsų gyvenimą,…
4 netikėti bruožai, galintys byloti apie aukštą intelektą
Jūsų intelektas pasireiškia netikėtais būdais, kurie prieštarauja įprastiniams lūkesčiams dėl kognityvinių gebėjimų ir protinio apdorojimo. Tyrimai rodo, kad…
Melisos poveikis stresui ir nerimui – ar tikrai veikia?
Taip, vaistinė melisa (Melissa officinalis) veiksmingai mažina stresą ir nerimą, naudodama moksliškai įrodytus mechanizmus. Šios žolės veiklieji junginiai,…
Kodėl socialinės žiniasklaidos detoksikacijos iš tikrųjų veikia – pagrįsta mokslu
Socialinės medijos detoksikacija veikia sutrikdydama į priklausomybę panašius nervinius kelius ir leisdama jūsų smegenų cheminei pusiausvyrai atsistatyti. Per…