5 įpročiai, kuriuos turi visi energingi žmonės, ir vienas, kuris jus nustebins
Ar kada nors susimąstėte, kodėl vieni žmonės turi begalę energijos, o kiti sunkiai įveikia visą dieną? Dažnai tai…
Užmirštas vaisius, padedantis kovoti su emociniu išsekimu
Persimonai yra viena iš labiausiai istorijoje pamirštų emocinių priemonių. Šiuose ryškiai oranžinės spalvos vaisiuose yra betulino rūgšties ir…
Kaip antidepresantai slepiasi jūsų mityboje: Cukrus, monodietos ir kiti „nekalti“ dalykai
Jūsų mityba gali veikti kaip nepripažintas nuotaikos reguliatorius per neurocheminius kelius. Cukrus sukelia dopamino išsiskyrimą, panašų į antidepresantų,…
Mokslininkai atskleidė paprasčiausią būdą, kaip per kelias minutes įveikti stresą [2025]
Mokslininkai nustatė, kad kontroliuojamas kvėpavimas yra veiksmingiausias trijų minučių streso mažinimo metodas. Ritminis rezonansinis kvėpavimas – 4 kartus…
Visą laiką nerimaujate dėl pinigų? Psichologai rekomenduoja šį 3 žingsnių ritualą
Finansiniai rūpesčiai vargina daugybę žmonių, išeikvodami psichinius išteklius ir kenkdami bendrai gerovei. Daugelis tyliai kovoja su nerimu dėl…
Ekspertai įspėja, kad kuo ilgiau naršote „Instagram“, tuo silpnesnis tampa jūsų imunitetas
Tyrimai rodo, kad ilgalaikis „Instagram” vartojimas skatina kortizolio išsiskyrimą ir slopina imuninę funkciją. Tyrimai rodo, kad 3 ir…
Kodėl rytais geriant per daug kavos gali atsirasti nerimas ir pablogėti atmintis?
Pernelyg didelis rytinės kavos kiekis sutrikdo natūralų kortizolio ritmą ir pernelyg suaktyvina simpatinę nervų sistemą. Šis derinys sukelia…
Vienas kvapas, kuris suaktyvina malonumo centrus smegenyse
Vanilė yra universalus kvapas, suaktyvinantis malonumo centrus smegenyse visose kultūrose. Jos junginiai stimuliuoja mezolimbinę dopamino sistemą, jungdamiesi su…
Kodėl intuicija sustiprėja po ilgos vienatvės – psichologų paaiškinimas
Ilgalaikė vienatvė stiprina intuiciją per kelis neurologinius mechanizmus. Vienatvėje stipriau suaktyvėja smegenų numatytojo režimo tinklas, kuris palaiko introspekciją…
Jūsų mėgstamiausias vaikystės žaislas – ką jis atskleidžia apie jūsų pasąmonę
Mėgstamiausias vaikystės žaislas – tai langas į pasąmonės troškimus ir asmenybės formavimąsi. Pliušiniai gyvūnai rodo emocinį jautrumą ir…
Vienas rytinis įprotis, kuris kasdien slopina jūsų imunitetą – tai darote vos tik pabudę
Tikrinant išmaniuosius telefonus iškart pabudus labai pakenkiama imuninei funkcijai. Dėl šio įpročio kortizolio kiekis padidėja 23 %, todėl…
Jūsų mėgstamas muzikos žanras gali rodyti dominuojantį smegenų tipą
Tyrimai rodo, kad muzikiniai pomėgiai gali būti susiję su smegenų pusrutulių dominavimu. Kairiajame smegenų pusrutulyje dominuojantys asmenys dažnai…