Geriausiai saugoma sveikatingumo paslaptis: geriausia treniruotė smegenims pagal amžių [2 dalis]
Ideali smegenų treniruotė labai skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Būdami 20-30 metų, sutelkite dėmesį į sudėtingus motorinius įgūdžius ir…
Mokslininkai nustatė, kad darbas sode padeda nuo depresijos geriau nei sportas
Naujausi Danijoje, Norvegijoje ir Jungtinėje Karalystėje atlikti tyrimai atskleidė, kad sodininkystė sumažina depresijos simptomus 36 %, o tai…
Muzika kaip opioidai: Mokslininkai tiria, kaip smegenys reaguoja į mėgstamus kūrinius
Tyrimai rodo, kad mėgstama muzika suaktyvina smegenų atlygio sistemą, panašiai kaip opioidai. Skambant mėgstamoms dainoms, branduolys accumbens išskiria…
Mokslininkai nustatė fermentą, galintį ištrinti trauminius prisiminimus iš žmogaus smegenų
Mokslininkai atrado „MemClear-7”– fermentą, kuris taikosi į baltymus, saugančius trauminės atminties pėdsakus smegenyse, ir juos ardo. Pirmieji bandymai…
Stebinantys įpročiai, kurie lavina smegenis ir nuotaiką
Stebinantys smegenų veiklą gerinantys įpročiai neapsiriboja tradiciniais metodais. Trumpi snauduliai padidina budrumą ir problemų sprendimą, o atsitiktinis piešimas…
Paprastas, bet veiksmingas būdas įveikti depresiją be vaistų
Reguliarus fizinis aktyvumas yra veiksmingas, vaistų nenaudojantis būdas kovoti su depresija. Kasdieniai 30 minučių pasivaikščiojimai per dvi savaites…
5 įpročiai, kurie tyliai naikina jūsų emocinį intelektą
Emociniam intelektui kenkia penki paplitę įpročiai: vengimas sudėtingų pokalbių, nesirūpinimas fizine savijauta, nuolatinis skaitmeninių trikdžių naudojimas, neigiamų emocijų…
Ar kalbėjimas su savimi yra psichikos sutrikimo, ar sveikatos požymis?
Savigyda paprastai yra normalus pažinimo procesas, o ne psichikos sutrikimas. Tyrimai rodo, kad skirtingi savipagalbos tipai atlieka įvairias…
Kaip magnetinės audros veikia jūsų psichiką – ką turėtumėte žinoti švęsdami
Geomagnetinės audros gali turėti įtakos žmogaus psichologijai, nes sutrikdo nervų veiklą ir melatonino gamybą. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra…
Tyla pagal dizainą – ar tylos vakarai tikrai gydo kūną ir protą?
Tyrimai patvirtina, kad sąmoningas tylos laikas teikia išmatuojamą naudą sveikatai. Moksliniai tyrimai rodo, kad tylos intervalai sumažina kortizolio…
4 raminamosios arbatos, mažinančios įtampą ir kovojančios su nervingumu
Keturios veiksmingos raminamosios arbatos nuo įtampos ir nervingumo: ramunėlių, valerijono šaknų, levandų ir melisos. Ramunėlėse yra nerimą mažinančio…
2 valandas per savaitę praleidžiant gamtoje pagerėja fizinė ir psichinė sveikata
Tyrimai patvirtina, kad bent dvi valandas per savaitę praleidžiant natūralioje aplinkoje žymiai pagerėja psichinė ir fizinė sveikata. Tyrimai,…