Depresiją skatinantys maisto produktai – jų galima lengvai išvengti
Keletas maisto produktų kategorijų biocheminiu keliu lemia depresijos simptomus. Saldūs gėrimai ir perdirbti desertai sukelia nuotaikos pablogėjimą. Rafinuoti…
Magnetinės audros grįžta: kaip jos veikia kraujospūdį, miegą ir emocijas?
Magnetinės audros, stiprėjančios 2025 m. artėjant 25-ojo Saulės ciklo pikui, gali turėti didelį poveikį žmonių sveikatai. Tyrimai rodo,…
Kasdienė 5 minučių mankšta, kuri išlaiko jūsų smegenis jaunas – tai ne apie raumenis
Moksliškai pagrįsta 5 minučių smegenų mankšta gali padėti išlaikyti pažintines funkcijas ir vyresniame amžiuje. Ši struktūruota rutina, atliekant…
Triukšmas už lango didina senatvinės demencijos riziką
Tyrimais nustatyta, kad dėl nuolatinio aplinkos triukšmo poveikio didėja demencijos rizika. Tyrimai rodo, kad didesnis nei 55 decibelų…
Ar jaučiate, kad sunku susikaupti tik tam tikru paros metu? Tai gali būti kepenų sutrikimas.
Koncentracijos svyravimai per dieną dažnai vyksta pagal cirkadinius dėsningumus, susijusius su kepenų funkcija. Kepenų medžiagų apykaitos procesai tam…
Kodėl jums iš tikrųjų nereikia daugiau motyvacijos
Iš tikrųjų jums nereikia didesnės motyvacijos, nes veiksmas yra pirmesnis už emociją, o ne atvirkščiai. Kai žengiate mažus…
Kodėl būti laimingam ne visada yra sveika
Nors laimės siekis atrodo idealus, nuolatinis pozityvumo vertimas gali pakenkti jūsų savijautai. Kai slopinate neigiamas emocijas, pavyzdžiui, liūdesį…
Moksliškai įrodyta priemonė atminties ir koncentracijos gerinimui: ir tai ne tabletės
Tyrimais nustatyta, kad reguliari mankšta yra veiksmingiausias nefarmacinis atminties ir koncentracijos gerinimo būdas. Fizinis aktyvumas didina smegenų kraujotaką,…
6 požymiai, kad jūsų gyvenime prasideda teigiamai pokyčiai – lengva nepastebėti
Šeši subtilūs teigiamų gyvenimo pokyčių rodikliai: ramus reagavimas į iššūkius, kasdienės užduotys nebėra tokios sunkios, malonesnis kalbėjimas apie…
7 maisto produktai, skatinantys serotonino gamybą – natūralus būdas pagerinti nuotaiką
Septyni maisto produktai, natūraliai didinantys serotonino kiekį, yra šie: sudėtiniai angliavandeniai (neskaldyti grūdai, saldžiosios bulvės), triptofano turtinga paukštiena…
Mokslininkai tiria, kaip stresas keičia smegenų struktūrą
Mokslininkai nustatė, kad lėtinis stresas fiziškai keičia smegenis. Tyrimai rodo, kad streso hormonai, tokie kaip kortizolis, sukelia hipokampo…
Psichologai aiškina, kaip atskirti pavydą nuo toksiško elgesio
Psichologai atskiria normalų pavydą nuo toksiško elgesio pagal kelis pagrindinius požymius. Sveikas pavydas yra susijęs su laikinais jausmais,…