Šie maisto produktai padeda atkurti emocinę pusiausvyrą – ar jų turite savo šaldytuve?
Nauji tyrimai atskleidžia stiprų žarnyno ir smegenų ryšį, turintį įtakos emocinei savijautai. Tam tikri maisto produktai reguliuoja nuotaiką…
Kodėl kai kurie žmonės visada nerimauja – kaltė gali būti jūsų kambaryje
Jūsų kambaryje nerimą gali kelti įvairūs aplinkos veiksniai. Netvarkinga erdvė padidina kortizolio kiekį ir suaktyvina grėsmės aptikimo mechanizmus…
Nostalgija kaip vaistas: mokslininkai atrado, kaip ji stiprina psichiką
XVII a. nostalgija buvo priskirta medicininei ligai, o šiandien yra pripažintas psichologinis šaltinis. Tyrimai atskleidė, kad nostalgija suaktyvina…
Baisūs psichologiniai žaidimai – kodėl mes laukiame sprogimų
Psichologiniuose siaubo žaidimuose baime pagrįstas laukimas sukelia sudėtingą neurocheminį atsaką. Smegenys įtemptomis akimirkomis išskiria kortizolį, kuris padidina sąmoningumą,…
Kaip priversti žmones jus pamėgti per pirmąsias 5 minutes – psichologų patarimai
Tyrimai rodo, kad norint įtikinti žmones per pirmąsias 5 minutes reikia įvaldyti tiek verbalinį, tiek neverbalinį bendravimą. Psichologai…
7 subtilūs požymiai, kad kažkas apsimetinėja – mokslas paaiškina, kodėl mes vis tiek jiems tikime
Mokslas išskiria septynis apsimetinėjimo požymius: elgesio nenuoseklumas, prieštaringos mikroekspresijos, emocinė kompensacija, įtartini kalbiniai modeliai, suvaidintas pažeidžiamumas, nesuderinta kūno…
Šis vienas veiksnys lemia jūsų gyvenimo trukmę – tyrimai pakeis jūsų požiūrį
85 metus trukęs Harvardo suaugusiųjų raidos tyrimas atskleidė, kad kokybiški santykiai yra stipriausias laimės ir ilgaamžiškumo rodiklis. Nors…
Penki požymiai, kad jūsų kūnui reikia atostogų
Penki požymiai, rodantys, kad jūsų organizmui reikia atostogų: nuolatinis fizinis nuovargis, nepaisant pakankamo miego, ir susilpnėjusi imuninė sistema,…
Rytinis įprotis, kuris padidina serotonino lygį – mažiau streso visą dieną
Rytinis 15-30 minučių buvimas saulėje labai padidina serotonino gamybą, todėl sumažėja kasdienio streso lygis. Ši praktika suaktyvina melanopsino…
Savaitės diena, kuri labiausiai veikia jūsų nuotaiką – ar tai mitas?
Tyrimai rodo, kad savaitės dienos poveikis nuotaikai yra labiau psichologinis nei būdingas. Nors daugelis žmonių patiria „pirmadienio liūdesį”…
Kodėl darbas biure yra varginantis net ir be fizinio krūvio – neurologai paaiškina
Darbas biure išvargina žmones neurologiškai, nepaisant minimalaus fizinio aktyvumo. Atliekant kognityvines užduotis smegenys sunaudoja 20 proc. organizmo energijos,…
Ne tinginystė, o rimtas signalas: ką iš tikrųjų reiškia netvarka jūsų namuose
Netvarka namuose dažnai atspindi ne tinginystę, o psichologines būsenas. Tyrimais nuolatinė netvarka siejama su depresija, nerimu ir ADHD…