Kodėl žaidžiant protmūšius mažėja stresas?
Kasdienis darbas, nuolatiniai terminai ir informacijos srautas dažnai sukelia įtampą, kuri kaupiasi lyg nepastebima našta. Ieškodami būdų, kaip…
15 minučių trukmės triukas, kuris mažina užmaršumą ir apsaugo protą
Kompaktiškas kasdienis ritualas gali stabilizuoti dėmesį ir sumažinti užmaršumą, paverčiant trumpalaikius momentus įtvirtintais prisiminimais. Šis metodas apima trumpą…
Reiki kelias į vidinę šviesą: meditacijos nauda kūnui ir sielai
Ar žinojai, kad Pasaulio sveikatos organizacija dar 2023 m. pripažino lėtinį stresą viena didžiausių šiuolaikinio žmogaus sveikatos grėsmių?…
6 minutės aštriam protui: kaip trumpi pratimai iš tiesų keičia jūsų smegenis ir atmintį
Naujausi neurologijos mokslo tyrimai meta iššūkį tradiciniam požiūriui į smegenų treniravimą. Šešios minutės koncentruotų protinių pratimų, atrodo, yra…
Paprasčiausias būdas įgyti gerą atmintį
Atminties gerinimui nereikia sudėtingų sistemų ar ypatingų pastangų. Tyrimai rodo, kad nuoseklūs, paprasti įpročiai duoda didžiausią naudą kognityviniams…
Norite geresnės atminties? Neurologai patvirtina 3 paprastus kasdienius pratimus
Atminties silpnėjimas veikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Naujausi neurologiniai tyrimai identifikuoja tris įrodymais pagrįstus kasdienius pratimus, kurie pagerina…
Ne tik kryžiažodžiai: įprotis Nr. 1, kuris padės išlaikyti protą aštriu po 70 metų
Neurologiniai tyrimai patvirtina, kad pažinimo funkcijų silpnėjimas po 70 metų nėra neišvengiamas. Smegenys išlieka nepaprastai lanksčios ir…
Mokslininkai nustatė tik keturis papildus, kurie yra veiksmingi kovojant su depresija
Nuo depresijos kenčia milijonai žmonių visame pasaulyje, tačiau gydymo galimybės dažnai yra sudėtingos. Naujausiose mokslinėse apžvalgose nustatyti tik…
Keturios pagrindinės asmeninės savybės, kurios padidins jūsų gyvenimo trukmę iki 100 metų
Mokslininkai nustatė keturias asmenines savybes, kurios yra glaudžiai susijusios su šimtmečio pasiekimu. Pasauliniuose ilgaamžiškumo centruose atlikti tyrimai rodo,…
5 kasdieniai įpročiai, kurie tyliai griauna jūsų savivertę
Savivertė – tai vidinis kompasas, nurodantis, kiek esame verti meilės, pagarbos ir sėkmės. Ji formuojasi per visą gyvenimą,…
Ar jūs per daug mąstote? Psichologai paaiškina, kaip tai kenkia jūsų psichinei sveikatai
Perdėtas mąstymas suaktyvina tris neuroninius tinklus, kurie įtraukia žmones į destruktyvius mąstymo ciklus. Šis modelis sukelia padidėjusį kortizolio…
Kaip elgtis, jei artimasis mirė užsienyje: institucijos ir tvarka
Netikėta artimojo mirtis užsienyje – viena skaudžiausių situacijų, su kuriomis gali susidurti bet kuris iš mūsų. Šokas, skausmas…