Penki požymiai, kad jūsų kūnui reikia atostogų
Penki požymiai, rodantys, kad jūsų organizmui reikia atostogų: nuolatinis fizinis nuovargis, nepaisant pakankamo miego, ir susilpnėjusi imuninė sistema,…
Rytinis įprotis, kuris padidina serotonino lygį – mažiau streso visą dieną
Rytinis 15-30 minučių buvimas saulėje labai padidina serotonino gamybą, todėl sumažėja kasdienio streso lygis. Ši praktika suaktyvina melanopsino…
Savaitės diena, kuri labiausiai veikia jūsų nuotaiką – ar tai mitas?
Tyrimai rodo, kad savaitės dienos poveikis nuotaikai yra labiau psichologinis nei būdingas. Nors daugelis žmonių patiria „pirmadienio liūdesį”…
Kodėl darbas biure yra varginantis net ir be fizinio krūvio – neurologai paaiškina
Darbas biure išvargina žmones neurologiškai, nepaisant minimalaus fizinio aktyvumo. Atliekant kognityvines užduotis smegenys sunaudoja 20 proc. organizmo energijos,…
Ne tinginystė, o rimtas signalas: ką iš tikrųjų reiškia netvarka jūsų namuose
Netvarka namuose dažnai atspindi ne tinginystę, o psichologines būsenas. Tyrimais nuolatinė netvarka siejama su depresija, nerimu ir ADHD…
Depresiją skatinantys maisto produktai – jų galima lengvai išvengti
Keletas maisto produktų kategorijų biocheminiu keliu lemia depresijos simptomus. Saldūs gėrimai ir perdirbti desertai sukelia nuotaikos pablogėjimą. Rafinuoti…
Magnetinės audros grįžta: kaip jos veikia kraujospūdį, miegą ir emocijas?
Magnetinės audros, stiprėjančios 2025 m. artėjant 25-ojo Saulės ciklo pikui, gali turėti didelį poveikį žmonių sveikatai. Tyrimai rodo,…
Kasdienė 5 minučių mankšta, kuri išlaiko jūsų smegenis jaunas – tai ne apie raumenis
Moksliškai pagrįsta 5 minučių smegenų mankšta gali padėti išlaikyti pažintines funkcijas ir vyresniame amžiuje. Ši struktūruota rutina, atliekant…
Triukšmas už lango didina senatvinės demencijos riziką
Tyrimais nustatyta, kad dėl nuolatinio aplinkos triukšmo poveikio didėja demencijos rizika. Tyrimai rodo, kad didesnis nei 55 decibelų…
Ar jaučiate, kad sunku susikaupti tik tam tikru paros metu? Tai gali būti kepenų sutrikimas.
Koncentracijos svyravimai per dieną dažnai vyksta pagal cirkadinius dėsningumus, susijusius su kepenų funkcija. Kepenų medžiagų apykaitos procesai tam…
Kodėl jums iš tikrųjų nereikia daugiau motyvacijos
Iš tikrųjų jums nereikia didesnės motyvacijos, nes veiksmas yra pirmesnis už emociją, o ne atvirkščiai. Kai žengiate mažus…
Kodėl būti laimingam ne visada yra sveika
Nors laimės siekis atrodo idealus, nuolatinis pozityvumo vertimas gali pakenkti jūsų savijautai. Kai slopinate neigiamas emocijas, pavyzdžiui, liūdesį…