Rūpinimasis savimi: 12 dalykų, už kuriuos pasitikinčios moterys neatsiprašo
Ar kada pastebėjote, kaip dažnai moterys sako „atsiprašau”? Kartais net tada, kai nėra dėl ko atsiprašinėti. Šis įprotis…
Draugystė yra geriausias papildas: kaip socialiniai ryšiai prailgina gyvenimą
Tyrimai nuosekliai sieja artimus socialinius ryšius su ilgesniu ir sveikesniu gyvenimu. Tyrimai rodo, kad izoliacija didina mirtingumo riziką,…
5 rekomendacijos 40-70 metų amžiaus žmonėms, padėsiančios išsaugoti protinį aiškumą
Kognityvinių funkcijų išsaugojimas yra vienas svarbiausių iššūkių, su kuriuo susiduria žmonės, pasiekę vidutinį amžių. Laimei, neuromokslų tyrimai atskleidžia…
„Protingas rytas“ po 60-ies: 7 maži įpročiai, kurie palengvins jūsų dieną
Norint gerai pradėti dieną po 60 metų, reikia sąmoningai rinktis. Paprastos rytinės rutinos – nuo hidratacijos iki judėjimo…
Hormonai gali turėti didesnį poveikį psichikai nei manyta anksčiau: mokslininkų atradimai
Naujausi tyrimai rodo, kad hormonai daro didesnį poveikį nuotaikai ir pažinimo procesams, nei buvo manoma anksčiau. Mokslininkai nurodo,…
Spalio teorija: psichologas paaiškino, kaip dabar pakeisti savo gyvenimą
„Spalio teorija“ teigia, kad trumpesnės dienos ir artėjantis metų pabaiga skatina atidžiai persvarstyti savo gyvenimą. Psichologas pažymi, kad…
Doomscrolling ir jo poveikis sveikatai: kaip apriboti nesveiką turinio vartojimą
„Doomscrolling“ apibūdina pasikartojantį neigiamų naujienų ir socialinės žiniasklaidos vartojimą. Tai plačiai paplitęs reiškinys, kurį skatina algoritmai ir streso…
Šokiai, tapyba ir vaizdo žaidimai – nauji būdai išlaikyti jauną protą
Mokslininkai ir praktikai teigia, kad kūrybiniai, judesiais pagrįsti ir strateginiai pomėgiai gali sulėtinti smegenų senėjimo požymius. Šokis, vaizduojamasis…
Kaip organizmas kovoja su stresu: paslėpta nervų sistemos galia
Nervų sistema koordinuoja greitą ir daugiasluoksnę gynybą, kai atsiranda stresas, keisdama fiziologiją, kad prioritetas būtų suteiktas išlikimui. Hipotalamusas…
Kodėl rudenį blogėja atmintis: priežastys ir veiksmingi patarimai, kaip ją atkurti
Rudens trumpesnės dienos ir pasikeitusios kasdienės rutinos gali tyliai pakenkti atminties veikimui dėl sutrikusių cirkadinių signalų, mažesnio dienos…
Juokas prieš skausmą ir baimę: mokslas apie geriausią streso mažinimo priemonę
Juokas veikia kaip greitas fiziologinis atstatymas: nuoširdus, socialinis juokas trumpam padidina širdies ritmą ir kvėpavimą, tada sukelia parasimpatinę…
Tylus pasivaikščiojimas: kodėl tyla yra naudinga jūsų sveikatai
Ramus pasivaikščiojimas skatina žmogų atkreipti dėmesį į kvėpavimą, ritmą ir mažus garsus, kurie paprastai lieka neišgirsti. Įrodymai rodo,…