Miško tylos efektas: kaip miškas veikia jūsų kraujospūdį, net jei jūs tik sėdite ant rąsto
Miško aplinka labai sumažina kraujospūdį net pasyvaus poveikio metu. Medžiai išskiria fitoncidus– antimikrobinius junginius, kurie mažina kortizolio kiekį…
Raminanti arbata iš liepžiedžių: ne tik peršalimui, bet ir vidinei sumaiščiai
Liepų žiedų arbata teikia dvejopą naudą fizinei ir emocinei savijautai. Šioje laiko patikrintoje priemonėje yra flavonoidų, kurie sąveikauja…
Kas nutiks, jei mėnesį nesugebėsite valdyti streso – jūsų kūnas siųs 5 signalus
Mėnesį nepaisydami streso valdymo, galite sukelti penkis svarbius kūno signalus. Miego sutrikimai lemia lėtinį nuovargį, nepaisant pakankamo valandų…
3 namų kvapai, kurie gali sukelti galvos skausmą ar net nerimo priepuolius
Trys namų kvapai dažniausiai sukelia galvos skausmą ir nerimo priepuolius. Pirma, lakiųjų organinių junginių (LOJ), esančių valymo priemonėse…
3 klaidos, kurios trukdo jums mėgautis gyvenimu
Trys dažniausiai pasitaikančios klaidos neleidžia žmonėms mėgautis visaverčiu gyvenimu. Pirma, gyvenimas ateitimi sukuria laukimo be pasitenkinimo ciklą. Antra,…
Kodėl su amžiumi prarandame atmintį ir kaip to išvengti – mokslininkų patarimai
Su amžiumi dėl neuronų susitraukimo, sumažėjusios kraujotakos ir neurotransmiterių gamybos natūraliai blogėja atmintis. Mokslininkai rekomenduoja imtis prevencinių priemonių,…
Kaip abejonės tyliai griauna jūsų gyvenimą – ir kaip pagaliau išsilaisvinti
Nepasitikėjimas savimi nejučia žlugdo profesinę pažangą ir asmeninius santykius. Ji pasireiškia perfekcionizmu, neigiamu kalbėjimu apie save ir lyginamuoju…
„Aš to nusipelniau“: kaip šis posakis veda prie emocinio pirkimo ir finansinės kaltės jausmo
„Aš to nusipelniau”: Kaip ši frazė skatina emocinį pirkimą ir finansinę kaltę Prieš labiausiai apgailestaujamus pirkinius dažnai nuskamba…
Emocinis alkis: kaip suprasti, kad valgote dėl emocijų, o ne dėl kūno
Learn why your food cravings might be feeding your feelings instead of your body—and what signals reveal emotional hunger.
Kodėl kai kurių kolegų buvimas vargina labiau nei pats darbas?
Kai kurie kolegos išeikvoja energiją greičiau nei terminai ar skaičiuoklės. Kaltininkai dažnai elgiasi nuspėjamai: nuolat skundžiasi, dominuoja pokalbiuose…
Patyčios darbe prasideda nuo juokų: šie žodžiai skaudina labiau nei kritika
Mobingas darbo vietoje dažnai prasideda nekaltai. Iš pirmo žvilgsnio nekenksmingas pokštas, nukreiptas prieš kolegą, sukelia kitų juoką. Netrukus…
Visi šoka į ledinį vandenį: ar šaltas maudymasis tikrai padeda įveikti stresą ir nerimą?
Nepaisant nevienareikšmiškų mokslinių įrodymų, šaltasis panardinimas labai išpopuliarėjo . Tyrimai rodo, kad šalčio poveikis sukelia streso hormonus ir…