Koks pienas yra sveikiausias? Ekspertų analizė šokiravo net sveikos gyvensenos šalininkus
Nėra vieno visiems tinkamiausio pieno. Karvės piene yra visaverčių baltymų ir kalcio, tačiau jame yra laktozės ir sočiųjų…
Greitai virškinami angliavandeniai nesukelia sotumo jausmo
Greitai virškinami angliavandeniai dėl savo paprastos molekulinės struktūros suteikia minimalų sotumo jausmą. Jie greitai suyra, todėl cukraus kiekis…
Kefyras ar jogurtas ryte: kas iš tiesų geriau jūsų skrandžiui?
Kefyras, palyginti su jogurtu, dėl didesnės probiotikų įvairovės (30-50 padermių, palyginti su 2-7 jogurto padermėmis) rytais yra naudingesnis…
Mitybos specialisto teigimu, idealus pusryčiai turėtų susidėti iš šių 3 ingredientų
Mitybos specialistai rekomenduoja tris pagrindinius idealių pusryčių komponentus: baltymus, sudėtinius angliavandenius ir sveikus riebalus. Baltymai (iš kiaušinių, graikiško…
„Teisingi“ būdai gerti kavą nekenkiant sveikatai
Geriausia, kad kavos vartojimas vyktų strategiškai tinkamu laiku, naudojant kokybiškus ingredientus ir apgalvotai ruošiant. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų,…
Arbata, kuri apsaugo nuo širdies ligų, diabeto ir prailgina gyvenimą
Žalioji ir juodoji arbatos dėl savo unikalių polifenolių junginių stipriai saugo sveikatą. Žaliojoje arbatoje esantis EGCG mažina širdies…
Probiotikai – ne visi yra naudingi: gydytojai nurodo tik 5 tikrai veiksmingus šaltinius
Dauguma komercinių probiotikų papildų dėl skrandžio rūgštingumo ir prastos gamybos neperduoda gyvybingų bakterijų į žarnyną. Medicinos ekspertai rekomenduoja…
Gydytojai atskleidžia: šis prieskonis mažina galvos skausmą, kosulį ir cukraus kiekį kraujyje
Naujausių medicininių tyrimų duomenimis, imbieras pasižymi nepaprasta gydomąja nauda. Šis senovinis prieskonis, blokuodamas skausmo receptorius ir mažindamas uždegimą,…
Mitybos specialistai: šie maisto produktai labiausiai linkę sukelti šilumos apsinuodijimą
Mitybos specialistai įspėja, kad kai kurie maisto produktai per karščius gali padidinti su karščiu susijusių ligų riziką. Daug…
Ar žinojote, kad atsisakymas alkoholio keičia jūsų žarnyno mikrobiomą? Stebina tyrimų rezultatai
2022 m. žurnale „Journal of Gastroenterology” paskelbtame tyrime nustatyta, kad atsisakius alkoholio greitai keičiasi žarnyno mikrobiomo sudėtis. Per…
Sezamo sėklos – gamtos vaistas širdžiai: pakanka vos 2 arbatinių šaukštelių per dieną
Vos du arbatiniai šaukšteliai (maždaug 10 gramų) sezamo sėklų per dieną gali būti labai naudingi širdies sveikatai. Šiose…
Ar tikrai pavojinga gerti kavą ryte? Mokslininkai pateikia aiškų paaiškinimą
Gerti kavą ryte nėra pavojinga, tačiau norint gauti idealią naudą, svarbus laikas. Mokslininkai siūlo palaukti 60-90 minučių po…