Ar žinote, kiek cukraus per dieną galima vartoti? Gydytojai pateikė tikslius skaičius
Sveikatos organizacijos nurodo konkrečias cukraus kiekio per parą ribas. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja 25 g (6 arbatinius šaukštelius)…
Lapinės daržovės mažina širdies ligų riziką – štai kodėl jas reikėtų valgyti kasdien
Lapinės daržovės ženkliai sumažina širdies ligų riziką dėl kelių mechanizmų. Didelis kalio kiekis jose reguliuoja kraujospūdį, o nitratai…
Kaip maistas veikia protą ir gali palengvinti depresiją: mokslas paaiškina
Nauji tyrimai rodo, kad mityba ir psichikos sveikata yra glaudžiai susijusios. Žarnyno ir smegenų ašis perduoda signalus nerviniais,…
Ar galima priaugti svorio valgant braškes? Tai gali jus nustebinti.
Dėl mažo kaloringumo (32 kalorijos 100 g braškių) ir didelio vandens kiekio (91 %) mažai tikėtina, kad vien…
Reguliarus grikių vartojimas gerina sveikatą – gydytojai paaiškina, kodėl
Nepaisant to, kad grikiai nėra tikra grūdinė kultūra, jie yra labai naudingi sveikatai. Šiuose glitimo neturinčiuose pseudogrūdiniuose produktuose…
Praradote apetitą ryte? Gydytojai atskleidžia tikrąsias priežastis – tai ne karštis
Rytinį apetito slopinimą lemia ne tik oro sąlygos, bet ir keli veiksniai. Hormonų svyravimai miego metu, įskaitant padidėjusį…
Ar galima valgyti vynuoges su sėklomis? Mitybos specialistų verdiktas
Taip, vynuogių sėklas visiškai saugu valgyti ir jos turi didelę maistinę vertę. Jose yra galingų antioksidantų, vadinamų proantocianidinais,…
Mitybos specialistai įspėja: vaisių valgymas vakare sukelia pilvo pūtimą ir svorio padidėjimą
Mitybos specialistai teigia, kad vaisių valgymas ankstyvuoju dienos metu gali būti palankus virškinimui ir svorio kontrolei. Vakare vartojami…
Kava ir sveikata: 5 įpročiai, kurie padės jums gauti iš kavos maksimalią naudą – ekspertų patarimai
Norint maksimaliai padidinti kavos naudą sveikatai, reikia strateginių įpročių. Specialistai rekomenduoja kavą vartoti viduryje ryto, kai sumažėja kortizolio…
Detoksikacijos diena: ar organizmo valymas per 24 valandas tikrai veikia?
Vienos dienos detoksikacijos programos retai atitinka savo drąsius teiginius. Organizmas natūraliai detoksikuojasi per kepenų, inkstų, plaučių ir odos…
Ekspertai įspėja: šie vaisiai gali būti kenksmingesni nei bulvių traškučiai
Kai kuriuose vaisiuose, ypač perdirbtuose, pavyzdžiui, sultyse, kokteiliuose ir džiovintuose vaisiuose, gali būti koncentruoto cukraus, kuris veikia gliukozę…
Grikių dieta, kuri gali pakeisti jūsų savijautą – ką sako gydytojai
Per 5 dienų grikių persivalgymo kursą valgoma tik grikių košė, vanduo ir žolelių arbatos. Jo šalininkai teigia, kad…