Jei kasdien valgysite avižinius dribsnius, po 2 savaičių pastebėsite šiuos pokyčius
Dvi savaites kasdien valgydami avižinius dribsnius gaunate daug naudos sveikatai. Beta gliukanų skaidulos gerina virškinimo sistemos būklę, reguliuoja…
Kas nutiks jūsų kūnui, jei visiškai atsisakysite riebalų – gydytojo įspėjimas, kurio visi nepaiso
Visiškas maistinių riebalų atsisakymas turi rimtų pasekmių sveikatai. Organizmui reikalingos nepakeičiamosios riebalų rūgštys hormonų gamybai, smegenų veiklai ir…
Kodėl vis dar valgote šiuos 6 maisto produktus, kurie tyliai naikina jūsų žarnyną?
Šeši maisto produktai tyliai kenkia žarnyno sveikatai įvairiais mechanizmais. Dirbtiniai saldikliai sutrikdo mikrobiotos sudėtį. Perdirbti augaliniai aliejai sukelia…
Tinkamas baltymų kiekis, kad būtumėte sveiki ir stiprūs, pagal svorį
Idealus baltymų suvartojimas priklauso nuo individualių veiksnių. Sėdintiems suaugusiesiems kasdien reikia 0,8 g/kg kūno svorio, o aktyviems žmonėms…
Aštrus maistas: Gerai ar blogai? Kas iš tikrųjų vyksta organizme
Aštrus maistas yra naudingas ir rizikingas organizmui. Kapsaicinas suaktyvina TRPV1 receptorius, sukeldamas neurologines reakcijas ir nedidelį medžiagų apykaitos…
Kodėl naudinga valgyti pistacijas: Įvardijami 5 šių riešutų privalumai
Pistacijos pasižymi penkiomis sveikatai naudingomis savybėmis. Šie žali riešutai palaiko širdies sveikatą, nes mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.…
Paslėptas priklausomybės nuo maisto mokslas ir kaip jis užvaldo jūsų smegenis
Priklausomybė nuo maisto veikia panašiais neurologiniais mechanizmais kaip ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Mezolimbinė dopamino sistema užgrobiama vartojant perdirbtą…
Reguliariai valgykite šiuos maisto produktus – jie tyliai saugo jūsų širdį nuo priepuolio
Širdies ligos išlieka pagrindine mirties priežastimi visame pasaulyje, tačiau prevencija gali būti paprastesnė, nei daugelis įsivaizduoja. Tyrimai nuolat…
Ar visiškai atsisakėte cukraus? Gydytojai atskleidė netikėtą pavojų jūsų nervų sistemai
Visiškas cukraus atsisakymas gali kelti pavojų nervų sistemos sveikatai. Gliukozė yra pagrindinis smegenų energijos šaltinis, o kad neuronai…
Kas atsitinka jūsų IQ, jei vaikystėje praleidžiate šiuos maisto produktus – ilgalaikis smegenų tyrimas
Tyrimai rodo, kad vaikų mitybos trūkumai daro didelę įtaką suaugusiųjų IQ rezultatams. Nepakankamas pagrindinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, omega-3…
Matcha Vs Moringa – Kuris supermaistas tikrai nusipelno vietos jūsų rytinėje rutinoje?
Matcha ir moringa pasižymi skirtingomis maistinėmis savybėmis ryte. Matcha suteikia sutelktos energijos dėl kofeino (30,8 mg vienoje porcijoje)…
Mokslininkai atskleidžia: Juodasis ridikas gali būti pigiausias supermaistas, kurio nevalgote
Juodieji ridikai pasižymi išskirtine maistine verte už nedidelę įprasto supermaisto kainą. Mokslininkai pabrėžia įspūdingą vitamino C kiekį, unikalius…