Kokie yra makadamijos riešutų privalumai: dietologas atskleidė pagrindinius privalumus
Makadamijos riešutai yra koncentruotų mononesočiųjų riebalų, tokotrienolių, flavonoidų ir nedidelio kiekio ląstelienos šaltinis, kurie kartu padeda mažinti LDL…
Puiki mėsa šašlykui: dietologo rekomendacijos, kaip ją pasirinkti
Dietologas pataria rinktis liesą, tolygiai supjaustytą mėsą šašlykui, kad būtų sumažintas riebalų kiekis, dūmai ir virškinimo apkrova. Kaulų…
Ar yra kokia nors nauda iš kofeino neturinčios kavos: ekspertai pateikė aiškų atsakymą
Kofeino neturinti kava išsaugo daugumą antioksidantų, polifenolių ir nedidelį kiekį mineralų, o beveik visą stimuliuojančią kofeiną pašalina. Klinikiniai…
Kurie pomidorai yra naudingiausi: geltoni, juodi ar raudoni?
Palyginus geltonus, juodus (violetinius) ir raudonus pomidorus, nagrinėjami maistinių medžiagų skirtumai, kulinarinis vaidmuo ir poveikis sveikatai. Juodosios veislės…
Mėlynas sūris yra sveikas organizmui, tačiau yra vienas svarbus įspėjimas, teigia dietologai
Mėlynieji sūriai yra koncentruotų baltymų, kalcio ir fermentacijos metu susidarančių biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip spermidinas ir peptidai,…
Kūnas padėkos: kaip atsisakyti cukraus ir kas bus toliau
Sumažinus pridėtinio cukraus kiekį, per kelias savaites galima pasiekti matomų sveikatos pagerėjimų. Nedidelis cukraus kiekio sumažinimas mažina trigliceridų…
Jis suteikia energijos kaip ir kava: 4 sveiki gėrimai, kurie padės jums pabusti
Daugelis žmonių kavą geria iš įpročio, tačiau yra keletas švelnesnių alternatyvų, kurios suteikia pastovią energiją be staigaus energijos…
Dauguma žmonių daro klaidą – geria priešingą gėrimą, kuris naikina sveikatą
Dietologai ir gydytojai įspėja: šis populiarus kasdieninis pasirinkimas kelia rimtą pavojų jūsų organizmui Ar rytą pradėtumėte nuo gėrimo,…
Šios septynios daržovės sulėtins senėjimą ir sumažins uždegimą
Atidžiai išnagrinėjus septynias populiarias daržoves matyti, kaip tam tikros maistinės medžiagos veikia su senėjimu ir uždegimu susijusius procesus.…
Kodėl neturėtumėte atsigulti iškart po valgio: pavojingos pasekmės
Po valgio organizmas pasikliauja gravitacija ir koordinuotu raumenų veikimu, kad galėtų judėti ir apdoroti maistą. Atlošimas sutrikdo šį…
Rytinis įprotis, susijęs su ilgesniu gyvenimu – ar jau jį praktikuojate?
Paprasčiausi ryto įpročiai dažnai duoda didžiausią naudą sveikatai. Tyrimai nuosekliai rodo, kad mankšta netrukus po pabudimo yra susijusi…
Kodėl šaltas vanduo ryte gali būti blogiau, nei manėte – gydytojo įspėjimas
Dauguma žmonių dieną pradeda išgėrę stiklinę šalto vandens, nesuvokdami galimų fiziologinių pasekmių. Medicinos specialistai dabar įspėja apie šį…