Nepakankamai įvertintas supermaistas: trys netikėti burokėlių privalumai sveikatai
Burokėliai turi įspūdingų naudingų savybių sveikatai, ne tik žinomą poveikį kraujospūdžiui. Tyrimai rodo, kad jie stiprina atmintį ir…
Tinka diabetikams: 10 variantų sveikai ir maistingai pusryčiams
Diabeto valdymui reikia atidžiai stebėti mitybą, ypač pusryčių metu, kai cukraus kiekio kraujyje kontrolė nustato dienos toną. Ryto…
Žaliosios virtuvės lobis: žirniai ir jų nauda sveikatai
Žirniai – ne tik prieinamas ir skanus, bet ir nepaprastai naudingas produktas mūsų sveikatai. Jie yra turtingi baltymų,…
Ekspertai įspėja: visiškai atsisakant pieno gali pakenkti jūsų organizmui
Mitybos ekspertai reiškia vis didesnį susirūpinimą dėl visiško pieno produktų pašalinimo iš šiuolaikinės mitybos. Tendencija gyventi be pieno…
Ekspertas paaiškina: kodėl vištienos kepenėlės yra labai naudingos jūsų sveikatai
Mitybos mokslininkai laiko vištienos kepenėles vienu iš gamtos labiausiai koncentruotų būtinų maistinių medžiagų šaltinių. Ši dažnai nepastebima organinė…
Subalansuota sveika mityba: maistas formuoja mūsų sveikatą ir gerovę
Kalbėdami apie sveiką mitybą, dažnai susidūriame su prieštaringais teiginiais ir vis kintančiomis rekomendacijomis. Viena dieta šiandien skelbiama revoliucine,…
„24 valandų“ taisyklė prieš skrydį: ką valgyti, kad nesusirgtumėte
Kelionės lėktuvu kelia unikalių iššūkių virškinimo sistemai. Kabinos slėgio pokyčiai, dehidratacija ir ribotas judėjimas gali paversti įprastai nekenksmingą…
Kardiologai išrinko geriausią baltymą širdies sveikatai
Kardiologai nuolat rekomenduoja žuvį kaip geriausią baltymų šaltinį širdies sveikatai. Žuvis turi mažiau sočiųjų riebalų nei jautiena ar…
Kaip suprasti, kad valgote per daug saldumynų: mitybos specialistai išvardijo 7 netikėtus simptomus
Pernelyg didelis cukraus vartojimas pasireiškia netikėtais simptomais, kurie nėra susiję su svorio padidėjimu. Mitybos specialistai kaip įspėjamuosius požymius…
Kaip valgyti pusryčius, kad jūsų smegenys visą dieną veiktų visu pajėgumu: mitybos specialistai nurodo 5 pagrindines taisykles
Mitybos specialistai rekomenduoja penkias pagrindines pusryčių taisykles, kad smegenys veiktų optimaliai: prieš vartojant kofeiną, reikia gerti skysčių, niekada…
Kodėl japonai nevartoja pieno, bet gyvena ilgiausiai: paradokso paaiškinimas
Japonija kelia įdomų sveikatos paradoksą mitybos tyrinėtojams visame pasaulyje. Nepaisant to, kad japonai vartoja žymiai mažiau pieno produktų…
Sūris daro jus laimingesnius ir skatina sveiką senėjimą: netikėtas mokslininkų atradimas
Naujame genetiniame tyrime, paskelbtame žurnale „Nature Human Behavior“, buvo nustatyta netikėta koreliacija tarp sūrio vartojimo ir geresnės psichinės…