9 kartus pamatuok, 10 pjauk: taip planuoju savo valgiaraštį
Mes visi žinome posakį „9 kartus pamatuok, 1 kartą pjauk”, tačiau maisto planavimo srityje aš jį pakeičiau…
Dietologai įspėja: trys daržovės nepadeda numesti svorio, nors daugelis žmonių tiki, kad padeda
Dietologai nustatė tris populiarius „sveikus maisto produktus“, kurie, nepaisant savo maistingumo reputacijos, gali sabotuoti pastangas numesti svorį. Kukurūzai,…
Kas nutiks jūsų kūnui, jei kasdien mėnesį valgysite šaukštą grietinės?
Vartojant po šaukštą grietinės kasdien, per 30 dienų organizme įvyksta nežymūs, bet matomi pokyčiai. Tyrimai rodo, kad probiotikai,…
Gydytojai rekomenduoja: 6 maisto produktai, prailginantys gyvenimą žmonėms, vyresniems nei 50 metų
Senėjimas sukelia fiziologinius pokyčius, kurie keičia mitybos poreikius. Naujausi medicininiai tyrimai identifikuoja šešis konkrečius maisto produktus, kurie yra…
Ruduo be nuovargio: kokie vitaminai gali sugrąžinti žvalumą
Rudens sezonas dažnai atneša ne tik spalvingus lapus ir jaukius vakarus su arbata, bet ir padidėjusį nuovargį,…
„Plytos” organizmui: kur ieškoti baltymų ir kiek jų reikia
Baltymai dažnai vadinami mūsų organizmo „statybinėmis plytomis” – ir ne be reikalo. Jie atlieka esminį vaidmenį kuriant…
Šis senas receptas pastatė mano vyrą ant kojų – ir vėl matau tą patį žvilgsnį kaip jaunystėje
„Niekada nemaniau, kad kada nors tai pasidalinsiu viešai, bet tiesiog negaliu tylėti matydama, kiek daug porų susiduria…
Kodėl vyresni nei 50 metų žmonės turėtų valgyti raugintą duoną: netikėti privalumai
Rauginto duonos fermentacijos procesas suaugusiems vyresniems nei 50 metų žmonėms suteikia nepaprastų privalumų. Ilgalaikė laktobacilų veikla skaido sudėtingus…
Pagrindiniai mitai apie aliejų, kuriais geriau nebetikėti
Dažniausiai pasitaikantys mitai apie aliejų: visi aliejai yra vienodai maistingi, alyvuogių aliejaus negalima kaitinti, „lengvi“ aliejai turi mažiau…
Kaip sumažinti kancerogenų kiekį ruošiant mėsą: paprasti pokyčiai, mažinantys vėžio riziką
Moksliniai tyrimai rodo aiškų ryšį tarp mėsos ruošimo aukštoje temperatūroje ir kancerogenų susidarymo. Kepant ant grotelių, orkaitėje ar…
Atraskite stebuklingą kardamono naudą: Kodėl šis prieskonių karalienės titulą pelnęs augalas vertas vietos jūsų virtuvėje
Kardamonas – vienas brangiausių prieskonių pasaulyje po šafrano ir vanilės, dažnai vadinamas „prieskonių karaliene” dėl savo unikalaus aromato…
Gastroenterologas dalinasi 10 geriausių žarnynui palankių užkandžių, kuriuos galite valgyti kasdien: Makhana, daiginti mung pupelių užkandžiai, pasukos
Žarnyno sveikata yra vienas iš svarbiausių bendrojo organizmo gerovės aspektų. Mūsų žarnynas ne tik atsakingas už maisto virškinimą…