Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus
Sveika mokykla
Kontaktai
Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus

Browsing Category

Miegas

526 posts
MMiegas
Skaityti daugiau

    Teta Zita iš Vadaktų paklausė, kaip keliuosi ryte, ir pasakė tiesiai: „Tai tu pats save kankini”

    • byMonika Veronika
    • 2026-02-26
    Įstrigote snaudimo kilpoje? Kognityvinė migla, hormoniniai pokyčiai ir paslėpti širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai jūsų laukia — sužinokite, kodėl tos papildomos minutės nėra nekenksmingos.
    MMiegas
    Aš tai geriu kiekvieną vakarą
    Skaityti daugiau

      Mėnesį gėriau šiltą pieną prieš miegą – treneris paklausė, ką pakeičiau

      • byMonika Veronika
      • 2026-02-23
      Skystis, vartojamas kiekvieną naktį, pakeitė mano miegą ir kūną netikėtais būdais – atraskite nustebinančius pokyčius, kurių mokslas negalėjo visiškai paaiškinti.
      MMiegas
      nustatykite savo chronotipą dabar
      Skaityti daugiau

        Nustatykite savo chronotipą ir pagerinkite savo gyvenimą: ar esate vieversys, pelėda ar kolibris?

        • byMonika Veronika
        • 2026-02-16
        Nustatykite, ar esate lark, owl ar hummingbird ir sužinokite, kaip išnaudoti savo energijos pikas — bet pradžia jus nustebins.
        MMiegas
        raminamasis gėrimas sukelia greitą miegą
        Skaityti daugiau

          Miegamieji vaistai gali likti spintelėje: vienas puodelis šio gėrimo padės užmigti per kelias minutes

          • byMonika Veronika
          • 2026-02-14
          Miego problemos tapo tikra šių laikų epidemija. Vakarais sukamės lovoje, skaičiuojame avis, žiūrime į lubas – o rytas…
          MMiegas
          Geriausias laikas miegoti
          Skaityti daugiau

            Svarbu, kada atsigulate: apskaičiuotas geriausias laikas eiti miegoti

            • byRomanas
            • 2026-02-13
            Mokslininkai jau seniai žinojo, kad miego trukmė turi įtakos širdies sveikatai. Dabar paaiškėjo, kad ne mažiau svarbu ir…
            MMiegas
            popietės kofeino nutraukimo poveikiai
            Skaityti daugiau

              Kaip jūsų smegenys reaguoja, kai nustojate vartoti kofeiną po pietų

              • byMonika Veronika
              • 2026-02-08
              Daugelis skundžiasi tuo pačiu: nors miega pakankamai valandų, ryte vis tiek jaučiasi neišsimiegoję. Gilusis miegas, atrodo, kažkur dingsta,…
              MMiegas
              miego pokyčiai po 40-ies
              Skaityti daugiau

                Kaip miegas keičiasi po 40: ką reikia žinoti

                • byMonika Veronika
                • 2026-02-07
                Miegas nebėra toks kaip jaunystėje Jei peržengėte keturiasdešimties slenkstį ir pastebėjote, kad miegas pasikeitė – nesate vieni. Tai…
                MMiegas
                brain activity during sleep
                Skaityti daugiau

                  Tyrimas parodė, kad miego trūkumas fiziškai pažeidžia smegenų ląsteles — ir tai ne metafora

                  • byMonika Veronika
                  • 2026-02-02
                  Visi žinome, kad po bemiegės nakties sunkiau susikaupti, lėčiau reaguojame ir jaučiamės tarsi migla apgaubtų galvą. Daugelis tai…
                  MMiegas
                  Kada vartoti melatoniną
                  Skaityti daugiau

                    Melatoninas tabletėse — kada verta vartoti, o kada ne, gydytojo paaiškinimas

                    • byMonika Veronika
                    • 2026-01-31
                    Melatonino tabletės gali iš naujo sureguliuoti cirkadinį ritmą esant reaktyviniam atsilikimui (jet lag), pamaininiam darbui ar uždelstos miego…
                    MMiegas
                    miegu energija trauktis stabilizavimas
                    Skaityti daugiau

                      Mokslininkai nustatė, kiek ilgiau turėtų miegoti moterys: skaičius nustebins

                      • byMonika Veronika
                      • 2026-01-29
                      Nuovargis, mieguistumas, sunkumas susikaupti — daugelis moterų tai patiria kasdien ir mano, kad taip tiesiog yra. Tačiau gali…
                      MMiegas
                      Skaityti daugiau

                        Miegojimas su kojinėmis yra naudingas: gydytojai paaiškina kodėl

                        • byMonika Veronika
                        • 2026-01-23
                        Miegant kojines dėvėjimas šiek tiek pagerina miegą, nes jos šildo pėdas ir skatina distalinę vazodilataciją, kuri padeda perskirstyti…
                        MMiegas
                        aš neužsikroviau telefono prie lovos
                        Skaityti daugiau

                          Neįkraunu telefono prie lovos jau 7 metus ir jums to nerekomenduoju: 3 galimos pasekmės, ir tai nėra juokas

                          • byRomanas
                          • 2026-01-22
                          Daugelis mūsų vakare padeda telefoną ant naktinio stalelio, prijungia įkroviklį ir užmiega. Atrodo – kas čia tokio? Patogiau…
                          Naujausi komentarai
                          • Algirdas apie Nebelaikau stiklainių virš garų. Keturi būdai, po kurių dangteliai nebeišsipučia
                          • Plūdininkas iš Punios apie 1 sauja perlinių kruopų — ir kibimas smogs tiesiai į taikinį: karšiai, karosai ir karpiai kovos dėl jūsų kabliuko. Senelio paslaptis
                          • Justinas apie Krikštatėvis išleido krūvą pinigų šiltnamiui, o aš įdėjau 2 statines — ir renku derlių sunkvežimiais
                          • Gediminas apie Žalias trynys – įspėjamasis signalas: paaiškinu, kodėl negalima valgyti kiaušinių, virtų ilgiau nei 10 minučių
                          • aurelija r apie Lūžis Lietuvos soduose: mažas vijoklis, kurio vaisiai primena kivį — tik geriau

                          Naudingos nuorodos

                          • Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos
                          • Kauno klinikos
                          • Valstybinė ligonių kasa
                          • eSveikata.lt
                          • Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
                          • Wikipedia: Sveikata

                          Lietuvos universitetai sveikatos srityje

                          • Lietuvos sveikatos mokslų universitetas (LSMU)
                          • Vytauto Didžiojo universitetas – Sveikatos mokslų fakultetas
                          Naujausi įrašai
                          • Amoniakas ištirpdo virtuvės riebalus per pusvalandį — ir sukelia klastingą reakciją, jei po kriaukle stovi baliklis 2026-07-17
                          • Netikėtas skaičius: litre vandens iš plastikinio butelio — 240 000 dalelių, kurių joks buitinis filtras nesulaiko 2026-07-17
                          • Visi ruošia ikrus, o aš gaminu užtepėlę! Cukinijų „pasta“ ant duonos – gaminau ją 7 kartus ir niekada nepavyko suklysti 2026-07-17
                          • Viena taisyklė sodininkystėje nepasikeitė: pirmas gausus laistymas — praėjus 15 dienų po žydėjimo 2026-07-17
                          • Ne miltai ir ne krakmolas: 1 valgomasis šaukštas „to“ sutirštins bet kurį padažą ir nepakeis jo skonio — išbandyta 2026-07-17
                          • Šaukštas amoniako kibirui vandens. Palaistėme, palaukėme. Kas nutiko šliužams — ir kas nutiko sliekams 2026-07-17
                          • Avietės ar braškės — kuriose daugiau vitaminų? Atsakymas priklauso nuo to, ką dedate į tą patį dubenėlį 2026-07-17
                          • Metus nemečiau česnako lukštų. Sukroviau į dėžutę palangėje. Daržas atsilygino pirmas 2026-07-17
                          • Kodėl nustojau raugti agurkus stiklainiuose: vienas būdas puode yra gardesnis ir užtrunka daug mažiau laiko 2026-07-17
                          • Šaukštas trąšos, ir pomidorai pagaliau paraudonuoja: tik lietuviškoje pakuotėje norma visai kita 2026-07-17
                          Sveika mokykla
                          Šioje svetainėje pateikiama informacija yra mūsų komandos surinkta ir patikrinta iš įvairių šaltinių, tačiau ji neturėtų būti laikoma absoliučiai teisinga ar nekintančia. Nepaisant pastangų užtikrinti tikslumą, gali pasitaikyti netikslumų ar klaidų. Skatiname naudotojus kritiškai vertinti pateiktą turinį ir priimti sprendimus remiantis įvairiais šaltiniais.