Ar kava kompensuoja miego trūkumą? Mokslas pateikia netikėtą atsakymą
Milijonai žmonių, nepakankamai išsimiegoję, pasikliauja kava kaip savo ryto gelbėtoju. Šis ritualas atrodo veiksmingas: kofeinas blokuoja adenozino receptorius,…
Dažniausios klaidos perkant čiužinį ir kaip jų išvengti
Kokybiškas miegas – tai vienas svarbiausių geros savijautos pagrindų. Tačiau net ir brangiausia lova negarantuos poilsio, jei čiužinys…
Dehidratacijos pasekmės: 6 požymiai, kad jūsų organizmas desperatiškai prašo pagalbos
Vanduo sudaro maždaug 60 proc. žmogaus kūno, todėl tinkamas drėkinimas yra labai svarbus išgyvenimui. Daugelis žmonių nesąmoningai kenčia…
Gydytojai ištyrė: šie įpročiai skatina prakaitavimą net ir be fizinio krūvio
Medicinos tyrėjai nustatė daugybę įpročių, kurie gali sukelti pernelyg didelį prakaitavimą be jokio fizinio aktyvumo. Kaltininkai yra įvairūs…
Nedelsiant pašalinkite šiuos produktus iš savo vakarienės – jie atima jūsų miegą ir ramybę
Alkoholis, nepaisant raminamojo poveikio, labai sutrikdo natūralius miego ciklus. Jis mažina REM miego trukmę, didina naktinių prabudimų skaičių,…
Nuolat pavargęs, nors miegi? Gali būti, kad kaltas šių dviejų medžiagų trūkumas
Tą naktį sukiausi nuo šono ant šono. Išjungiau telefoną. Uždariau langą. Skaičiavau kvėpavimus. Nieko. Miegas taip ir neatėjo.…
Gydytojai nustatė geriausią miegui ir atsigavimui mėsą – ir tai ne vištiena
Remiantis naujausiais tyrimais, ėriena miego ir atsigavimo atžvilgiu yra pranašesnė už vištieną. Joje yra 23 % daugiau triptofano,…
Melatoninas maiste: kokie vakarienės ingredientai padės užmigti be vaistų
Tam tikri maisto produktai natūraliai padidina melatonino, hormono, reguliuojančio miegą, kiekį. Daugiausia jo yra vyšniose – iki 13,5…
Miegoti nuogai? 5 priežastys, kodėl ekspertai rekomenduoja tai daryti kiekvieną naktį.
Norite tikėkite, norite tikėkite, norite ne, bet miegojimas su nuogam nėra tik patogus pasirinkimas – tai galingas sveikatingumo…
Gydytojas paaiškina, ką iš tikrųjų reiškia kalbėjimas miegant
Kalbėjimas miego metu, arba somniloquy, pasireiškia maždaug 5 % suaugusiųjų ir 50 % vaikų. Ši parasomnija pasireiškia permainų…
Ar žinojote, kad valerijonas gali būti kenksmingas? Kada jo vengti?
Valerijono šaknis, nepaisant jos natūralios kilmės, gali būti kenksminga. Šio augalinio raminamojo vaisto turėtų vengti žmonės, sergantys kepenų…
Naktinis prakaitavimas ir nemiga – kai tai rodo rimtą sveikatos problemą
Naktinis prakaitavimas ir nemiga gali atsirasti dėl nekenksmingų priežasčių, pavyzdžiui, kambario temperatūros ar streso. Tačiau nuolatinis prakaitavimas, permirkęs…